barki

lapy, kaptury i barki to jego duze atuty. ciekawe jak jego plecy teraz sie prezentuja.

swietna szkatułka barki tez wy *** ane

polowa wypowiedzi w tym temacie jest nie na temat. koles spoko wyglada kozackie barki i bice, moglby zwiekszyc objetosc cyckow ale jak ktos powiedzial tak by styklo ;)

jakie barki

no i czar prysnal, jego barki sprawiaja ze na scenie klatka wyglada na weziutka, w ogole slabo ta jego klata wyglada na kazdej focie...

nogi pocięte bardziej niż barki

proporcje talia> barki zeyebiste! miałem wklejać link z kitchen ale się spóźniłem zdeczka%-)

Barki nigdy nie są za małe. Bardziej powinny go martwić małe bicepsy.

a ta dziewczyna Hoffmana dla mnie straszna :-) Antoś bardzo pozytywny gość, ale chyba do tych przerośniętych słoni będzie trochę za mały - barki trochę za duże do ramion i chyba delikatnie za małe plecy , ale jest młody i jeszcze dużo może poprawić - bardzo mu kibicuje :-)

tak samo jak u phila będzie że za duże barki przytłaczają klatke

za duże barki dlatego klatka taka sie wydaje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb39487ca1da435e8368ea221e0632a6.jpg

[...] jak mc czy przysiady po 2,5kg-5kg tygodniowo (lecz myślę że lepszym rozwiązaniem jeżeli chodzi o długotrwały efekt jest 2,5kg) Co do mniejszych partii jak klatka czy barki myślałem nad 1,25-2,5kg? Na łydki spokojnie mogę chyba dawać po 2,5-5kg tygodniowo nie? Mówię o suwnicy. A partie jak biceps czy triceps to po 1,25kg tygodniowo. Myślę [...]

[...] - wyciskanie hantli - wyciskanie francuskie - przysiad. Warto nadmienić, iż ćwiczenia push najczęściej dotyczą takich partii mięśniowych, jak klatka piersiowa, tricepsy oraz barki. Przykładowe ćwiczenia na pull: - na drążku - wiosłowanie podchwytem - uginanie ramion ze sztangą stojąc. Warto nadmienić, iż ćwiczenia pull dotyczą najczęściej [...]

A jakie ćwiczenie na barki móglbym zawrzeć w planie A? I czy jeśli chodzi o trening nóg powinno być np jedno ćwiczenie w A I jedno w B? Bo wstępnie miałem mieć w A przysiad bułgarski i w B hip thrust który chyba nie jest bezpośrednio na nogi, ale póki co ich nie wykonuje. Przy przysiadzie bułgarskim miałem lekki problem z stabilizacja przy [...]

A jakie ćwiczenie na barki móglbym zawrzeć w planie A? I czy jeśli chodzi o trening nóg powinno być np jedno ćwiczenie w A I jedno w B? Bo wstępnie miałem mieć w A przysiad bułgarski i w B hip thrust który chyba nie jest bezpośrednio na nogi, ale póki co ich nie wykonuje. Przy przysiadzie bułgarskim miałem lekki problem z stabilizacja przy [...]

[...] boki barków świetnym cwiczeniem ( a przynajmniej tak mi sie wydaje) sa wznosy bokiem które wykonuje niemalze na kazdym treningu barków, w treningu góry nie wykonuje nic na barki bo jak wspomniałem nie lubie ich robic z reszta wiec nie rozumiem twojego arugmentu. Na tył też stosuje facepulle, zapomniałem dodac do treningu z piatku, Odnosnie [...]

[...] znaczenia.Chodzi bardziej o prowadzenie rąk.Ja na Twoim miejscu spróbowałbym z kimś doświadczonym przymierzyć tą koszulkę. ps. Patrząc na uszkodzenia materiału,wnioskuję że alboe była zbyt nisko naciągnięta na barki,albo jest za mała.Bo takie pęknięcia występują w jednym z tych dwóch przypadków najczęściej lub po wielokrotnym starcie w niej.

Kupię koszulkę do wyciskania używaną (jak najtańszą) na pierwsze treningi i pierwsze zawody. Nie wiem jaki rozmiar więc podaje chyba wszystkie potrzebne wymiary Klata: 118cm (113cm luz) Barki: 135cm Ramię: 42-43cm Wzrost: 192cm Waga: 100kg Priv lub GG: 13651654

[...] jednorącz 10x6 Brzuch, chwyt 10 serii na stałym ciężarze. 1-2 min odpoczynku między seriami. Jak normalnie robiłeś przysiady na 100kg to zacznij od 70. I 2,5kg co trening do góry. To odpowiednio zastymuluje organizm. I nie bój się ręce tez Ci od tego urosną, barki itp to tylko przykład jednego dnia, ultraprostego i ultraskutecznego treningu

Ja mam cichą nadzieję, że jak będę wisiał sporo na drążku to wyleczę troszkę mój kręgosłup, 2 cm wrócą i będę mieć 180 zamiast 178. Tylko oprócz zwisów ćwiczę też przysiady ze sporym obciążeniem, wyciskanie na barki itp., więc ciężko sie bedzie wyleczyć.