barki

za***iscie proporcjonalny plegar jancyk niepotrzebnie głowe do przodu odchyliłes barki też konkretne pokaż przód

hmm tak z pamięci: WL nie pamiętam jak to było z powtórzeniami i seriami ale była na bank piramidka Skos góra tak samo piramidka Rozpiętki a to różnie, ale normalnie razy 12 Bic Modlitewnik wyciąg dolny 3x12 Przyciąganie obu na raz hantli - piramidka Hantla na kolanie - 3x10 ? Plecy Wiosłowanie na maszynie Przyciąganie do brzucha Ławka rzymska [...]

Poniedziałek klata bic Środa plecy,tric Czwartek- barki, nogi według uznania coś pomacham.

[...] ćwiczenie z grupy posterion chain. Następnie Twoja ukochana klata- wyciskanie płasko. Dalej antagonistycznie wiosłowanie w opadzie( np półsztangą jednorącz) Wyciskanie na barki stojąc Podciąganie na drążku podchwytem. Najważniejsze ćwiczenia. Zejdź z obciążeniem o ok 20% i na każdym treningu dokładaj choćby najmniejszy talerz jaki znajdziesz. [...]

Tak, tylko wiesz, unikałem ćwiczeń stojąc a tu na przykład stojąc na barki, nie chcę takich ćwiczeń bo rosnę, właśnie od jakiegoś czasu(kilku miesięcy) rosnę, i chcę jak najmniej obciążań kręgosłup, martwy ciąg, przysiady no nie wiem...

Jeśli chcesz poprawić wyciskanie leżąc to zacznij robić mostek,poprawisz swój wynik i oszczędzisz w znacznym stopniu barki. Nie rozumiem jak ty wyciskasz że cie biceps boli. Tak poza tym to że ćwiczenia siłowe hamują wzrost jest dawno obalony mit http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj sobie przyda ci się, masz tam też jak [...]

Lean revolution 1 porcja - pompa 9/10 - pobudzenie 8/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 9/10 Trening barki + plecy. Bdb pobudzenie, bez yebnięcia i nacpania, odczuwalna beta ala, chciało się robić swoje, i dowalić brzuch na końcu. Bdb pompa...

Lean Revolution 1 porcja (trening: barki + bic) Pompa 10/10! Pobudzenie 8/10 Sila 7/10 Wytrzymalosc 6/10 Smak 7/10 Rozpuszczalnosc 9/10 Pompa masakryczna! Polecam dla tych co lubia ogromna pompe. Bic spompowany od pierwszej serii, miedzy seriami bolal i to az za mocno. Normalna pompe na bicu mam zawsze (to chyba norma?) i to dla mnie jest ok, [...]

Lean revolution 1 porcja - pompa 11/10 - pobudzenie 9/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 10/10 wczoraj barki robiłem i taka pompa że normalnie nie mogłem się przypiąć nieziemski ból miłe pobudzenie i chęć do treningu fajny produkt leci jak nic na następny cykl 100% misin i siła i nie ma o******lania si ! Zmieniony przez - [...]

[...] 1 porcja - pompa 10+/10 - pobudzenie 8/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 10+/10 Trening barków. Nareszcie ciekawy towar! Od pierwszej serii barki mi sie tak spompowały, że aż bolały. Koncentracja fajna, brak rozdrażnienia. nie chciało mi się dzisiaj ćwiczyć, ale po wypiciu tego specyfiku, po ok. 15-20 minutach, [...]

Napalm 1 porcja trening: barki, nogi pompa 8/10 pobudzenie 7/10 smak 8/10 rozpuszczalnosc 9/10 Ogólnie Dziś trening bez porównania z wcześniejszym Trening jak najbardziej udany i na wysokich obrotach pomimo 4h snu :) ja jeszcze 2 porcje i po teście :) zdrowia.

giemien barki dobrze wyglądają

ale barki do tyłu odciągnij i powinno byc ok

Seba rewelacja. U mnie waga 105 kg na dzis dzien. Kratka na brzuchu jakas tam jest Zaczalem barki trenowac po pol rocznej przerwie ale juz sie wystraszylem bo po tym winie znowu sila poszla i 130 z przed glowy juz 11 razy poszlo. Ale wszystko zaczelo bolec po 2 tyg juz 50 e2d tej desmy. Lokcie nadgarstki i dol plecow. Lece teraz 250 bold alpha , [...]

na triceps daj sobie pompki na poreczach zamiast francuza, na barki ja osobiście bym dał albo wyciskanie sztangielek albo push press

[...] chaotyczny nic konkretnie nie sprecyzowane. Oprocz tego od poniedzialku do piatku chodze na silownie i w kazdy dzien robie inna partie miesni tj. biceps, klatka, triceps, barki, plecy i nogi. Codziennie wykonuje brzuszki. Pracuje 5dni w tygodniu do godziny 17.00 wiec po 18.00 mam juz czas na trening. Aha od razu powiem ze nie biore zadnych [...]

Na NY Pro Kai bardzo do przodu. Plery ogromne, strasznie poprawione, grube i szerokie. Wg mnie tricepsy, barki, klata też jakby trochę większe. Nogi jak zwykle poza konkurencją. Brzuch kontrolował na scenie, chociaż talia bardzo szeroka już. Brakuje mi troche porządnego docięcia.

np do insuliny brzuch przód ud i barki bo z tych miejsc najszybciej się wchłania tak samo jest hcg wbijasz w okolicach pępka w fałdkę i będzie ok :) apropo jak już jest temat o iniekcjach byłem kilka razy na zastrzykach z dzieckiem u lekarza dostawał w udo i bark i piguły nie odciągały tłoczka, igła wbita szybko a jeszcze szybciej wtłoczone to co [...]

Ćwicze 5 msc 17 lat Klata płasko : 80kg Przysiad : 110kg MC nie robie Barki :70kg Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-06-02 20:04:30

nie ma czym się chwalić bo to dopiero początki i to pierwsze kroki w świat siłowni i mam lekką wadę postawy ale to w niczym nie przeszkadza nawet wskazane ćwiczyć. Wypychanie nóg na suwnicy 40 - 50kg, wyciskanie hantli na klate, barki z dychę na rękę, biceps też coś koło tego 6 - 8kg