bark

Sam mozesz to stwierdzić czy bark masz niżej bo to w lustrze widać, jak chcesz sprawdzić swoją budowę ciała to ortopeda, fizjoterapeuta.

[...] standardową cardio+rozciąganie dynamiczne bo aktualnie jestem zbyt słaby żeby zrobić serie rozgrzewkowe w tym ćwiczeniu ostatnio po zrobieniu tego ćwiczenia przez 4 dni mnie bark bolał i boje się że w końcu jakąś kontuzje złapie dodam też że jest to u mnie 1 ćwiczenie w planie To zacznij od jakiejś wersji łatwiejszej np z gumami lub na maszynie. [...]

[...] standardową cardio+rozciąganie dynamiczne bo aktualnie jestem zbyt słaby żeby zrobić serie rozgrzewkowe w tym ćwiczeniu ostatnio po zrobieniu tego ćwiczenia przez 4 dni mnie bark bolał i boje się że w końcu jakąś kontuzje złapie dodam też że jest to u mnie 1 ćwiczenie w planie To zacznij od jakiejś wersji łatwiejszej np z gumami lub na maszynie. [...]

Jest dużo różnych kontuzji barków i trzeba dobrać odpowiednie ćwiczenia do każdej kontuzji. Tu najlepiej fizjoterapeuta się sprawdza. Czasami też problem wynika ze złej techniki w ćwiczeniach. Podam przykład - miałem niestabilny bark i mimo że wykonywałem mnóstwo różnych ćwiczeń, np. na rotatory, nie pomagało. Dopiero fizji odkrył, że mięsień [...]

I dupa. Nowotwór. Konkretnie kostbiakomięsak umiejscowiony w barku z przerzutami do tarczycy nadnerczy i płuc. Bark mnie nie bolał. Zero oznak, że z barkiem jest coś nie teges. Kaszel miałem, ale też nie łączyłem tego z innymi objawami, bo ja generalnie kaszle całe życie przez alergie i astmę, a ten kaszel nie był jakoś szczególnie upierdliwy. [...]

[...] są innej wielkości niż prawa strona. Z reguły wynika to z tego, którą ręką się posługujemy. Osoby praworęczne najczęściej większe mają prawe ramie, obwód w udzie, czy nawet bark. Różnice takie wynikać mogą również różnego rodzaju problemów nerwowo-mięśniowych i neurologicznych. Niestety nie wiemy, co może być powodem znacznej dysproporcji barku [...]

co do wykonywania cwiczen na tyl miesnia naramiennego, tutaj i tak caly bark bedzie pracowal, jak i czesc grzbietu, nie da sie dokladnie wyizolowac tylko tylnej czesci samego miesnia naramiennego.

[...] właśnie mam tydzień wypoczynkowy i nadal czuję się jak zdechlak. 2. Zaczynają mi się odzywać stawy. Nigdy w trakcie treningu; ale np. w trakcie pracy nagle zaczyna boleć mnie kolano lub bark. Biorę pod uwagę, że one mogły dostać już w tyłek kiedy byłem otyły (a byłem, 85 kg i 100cm w pasie). Zmieniony przez - alagner w dniu 2018-12-07 23:36:48

Brak bólu, urazu też brak. Myślę, że naciagniecie podczas odkładania ciężaru. Powoli po stosowaniu ćwiczeń widzę poprawę. Ewentualnie czuje lekki ból przy sporym nacisku na środkowy mięsień barku, a tak to nic. Lewy bark działa normalnie tzn. Nie strzela. Problem występuje tylko w prawym.

[...] na coś innego rozwijającego dolną część klatki. Mimo tego że ogarnąłem już dużo filmów instruktażowych jak go robić to nadal podczas wykonania działa mi to na triceps lub bark. Dodatkowo trochę słabo odczuwam biceps. Jak myślisz dało by radę tu coś dorzucić na biceps np. (Dni w których jest ćwiczony biceps - wtorek, piątek. Zmiany zaznaczyłem [...]

[...] (masz mieć postawę jak Arnold jak pozuje), idealna technika ćwiczeń, odpowiedni nieminimalistyczny trening. Jak postawa nie będzie odpowiednia, to zawsze będą problemy z barkami. Fizjo powinien powiedzieć dokładnie, co jest nie tak. Tu macie mnóstwo świetnych ćwiczeń (jest tu wszystko, czego potrzeba), którę sam regularnie robiłem, żeby [...]

Oglądnij film Najlepszy z najlepszych. Tam gościowi nastawiali bark na macie podczas walki. Niech posłuży Ci za film instruktażowy %-) Oczywiście to jest żart i udaj się na SOR

Początek kojarzę z dosyć wyczerpującą serią snatchy z 20kg kettlem. Nie było podczas ćwiczenia momentu w którym by coś "chrupnęło" ale na drugi dzień czułem już ból tego barku. Możliwe iż pod koniec serii nie miałem prawidłowo sciagnietych ze sobą łopatek, co jest podstawowym błędem w tym ćwiczeniu, przez co bark poszedł za mocno do przodu przy [...]

To jest podstawa. Plus konieczna jest praca nad tym aby przywrócic odpowiedni balans mięśniowy pomiędzy grupami które mają wpływa na daną obręcz. Bark grzbiet i mięśnie piersiowej. Biodro zginacze i prostowniki.

Nic praktycznie nie widać na tym zdjęciu, lewy bark jest wyżej a więc łopatka także i najszerszy musi inaczej wyglądać w stosunku do drugiej strony.

Tak myslalem. Gum nie mam , ciezsza wersję szwedek będę robił. Dziś coś mi w bark wlazlo na wf :/

Zapisałem się na wizytę lekarską którą mam mieć za tydzień dlatego chce zapytać czy warto czekać? Czy może lepiej udać się prywatnie do specjalisty. Bark mnie wciąż pobolewa ból często jest promieniujący do dłoni. Czy tak opóźniona wizyta nie wydłuży możliwej późniejszej rehabilitacji bądź czasu powrotu do sprawności?

Mam jeszcze jedno pytanie. Jeden z barków jest wyżej od drugiego czy mi się po prostu wydaje? Czy może to po prostu przez to że prawy bark jest bardziej rozwinięty od lewego? Tak samo z pompkami, że lewy nie jest wstanie zrobić tyle co prawy? https://youtu.be/Q4-T50bnwZE /SFD/2019/2/16/c45df233efd945f1877b92eeeec8680d.jpg [...]

Jeśli przyjąłeś pozycję neutralną to tak jeden bark jest niżej, a dodatkowo jak się przyjrzysz to inaczej też ustawiona jest łopatka, ale przez internet nie da się zdiagnozować dokładnie musi Cię obejrzeć fizjo.

Ja bym powiedział że masz prawy bark nizej niż lewy.