bark

[...] nie by lewy. Poprostu zle cwiczylem przez ten czas(ok 2 lat). Cwiczylem z kolesiami duzo silniejszymi i wiekszymi od siebie, bralem sie za duze ciezary, roz***alem sobie bark, nadgarstek, po prostu 2 lata zarzynania sie bez wiekszych efektow. Chetniej skopal bym dupe tym typkom z ktorymi cwiczylem ale ciezko bedzie :) co cialo mialo nie [...]

Musze przyznac ze z Koszulkami SFD dziwnie wyszlo. Najpierw tygodniowe dyskusje na temat koloru koszulki i loga. Pozniej bark chetnych na koszulki Ci co sie zdecydowali otrzymali jeszcze we wrzesniu, a reszta czeka sobie koljne kilka miesiecy na paczke

[...] dobranej diecie ;-P Jezeli jest ona droga do takiego wyglądu jaki masz ty ;-0 Jak kiedyś jeszcze wpadłby Ci w rece aparacik mógłbyś zaprezentować nam biceps tyłem, i bark z boku PS Co ile zmieniałeś swój trening??? No i gratulacje z okazji ślubu powiedz tylko w jakim kościele i o której godzinie to podjade (300km) i będę sypać jakim [...]

jagnik klucz to nie jest dzwignia na reke tylko na bark ... Ambicja to początek sukcesu ...

ile rwę to nie wiem, bo wole sobie barku nie rozpieprzyć po raz kolejny, a przy rwaniu bark jest mocno obciążony co najwyżej robie sobie takie rwania 25-30 kg sztangą - takie powiększające zakres ruchu w stawach, a nie siłowe. A co do kumpla to najpierw naucz się techniki na sztandze, a potem weź kumpla lzejszego o ok 10 kg od najcięższej sztangi [...]

[...] o tym w innym poscie, wnioskuje z tego ze jest zainteresowany bjj i chce sie nauczyc czegos wiec napisalem ze najlepiej zeby poszedl do klubu... trojkat (rekami wychodzi czesciej niz nogami...), balacha, duszenie krzyrzowe, klucze na bark, mataleo, gilotyna - u mnie wlasnie te techniki najczesciej znajduja zastosowanie w walce Pozdrawiam, g4bb3r

mi najczesciej wychodzi gilotyna, balacha, klucze na bark, dzwignia na staw kolanowy, dzwignia na sciegno achillesa, i dzwignia na stope. Czesto trojkat rekami, ale czasem nie moge dobrze zlapac. A no i jeszcze trojkat nogami, ale tylko na kolesia w gardzie ... Ambicja to początek sukcesu ...

A co powiecie o PIEDRZE? Rekordzistą był, a moze i jest, Ignacio Perurena z Hiszpanii. Podniósl z ziemi na bark beczkę o ciężarze 260 kg. Co powiedzą o tym wyczynie strongmeni? W piedrze używa się obcisłych gumowych storjów, mocniejszych od kostiumów trójbojowych. Facet na obrazku podnosi 187,5 kg, a rzecz dzieje się w 1925 roku....

mataleo, trojkat, balacha, gilotyna, klucze na bark Pozdrawiam, g4bb3r

[...] 30g dziennie ww dziennie nie wiecej niz 60g ww bialka na poziomie zapotrzebowania czyli z reguly 1,5-2 g na kg ciala natomiast tluszcze (zdrowe) na poziomie gwarantujacym bark glodu, jednak nie do oporu (czyli bez przejadania sie) co 3-4 dni ostatni posilek w dniu to ww zlozone bez limitu ww to w duzym skrrocie poczytaj (jesli mozesz wiecj [...]

podbrudek w czasie walki trzymasz jak najnizej sie da - wtulony w tulow, jak zadajesz cios wtulasz w bark. a jak juz dostaniesz to trudno - zabki beda cale ale KO masz 100%. o dolne nie masz za bardzo co sie obawiac - gorna szczeka lekko zachodzi na dolne zeby wiec chronic je bedzie ta pojedyncza szczeka.

W rockim 4 niezle robil na jednej i tak na zmiane - przeskakiwal. Niezle. Mi na jednej udalo sie zrobic 20 tylko niewiem czy dobrze bo reka sie troche zgina a prawy bark do ziemi. ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...

[...] postawe mankuta - wysunac sie do goscia prawa strona, stanac bokiem - zeby bron boze nie oberwac w serce, starac sie ochronic brzuch i szyje. A juz trudno dostac kose w bark lub ramie - lepsze to niz smierc. Jak ktos juz zauwazyl przeciwnik zazwyczaj nie cofa reki z nozem i w tym momencie przejsc do ataku - dopiero wtedy skytkuja chwyty z [...]

NO dobra. Jak dla mnie bardz oduze osiagniecia od czasów osiemnastki. Nie wiem jak wygladasz w realu ale na fotkach atletyczna budowa. Bark za***isty... na drugiej fotce wyszedł ogromny i dobrzer zbudowany. Klata spoko. Dobrze zbudowana jej górna część. Spróbuj zrobic sobie jeszcze raz zdięcia ale z większym oswiettleniem. Spróbuj złapac całą [...]

albo 4 razy na bark Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

Doloz do barkow odwrotne rozpietki czyli unoszenie ramion do tylu w opadzie, na tylny akton barkow!! Sam srodek i przod nie wystarcza, zeby bark patrzac z boku byl okragly musisz tez robic tylne czesci. O to chodzi -> Enzo

[...] się po prostu za spodnie (nieco podobnie jak w sumo). Dopiero w roku 1905 wprowadzono specjalne skórzane pasy. Ciekawą rzeczą jest to, iż należało cały czas patrzeć na prawy bark przeciwnika, natomiast w żadnym wypadku nie można było spojrzeć w dół, na stopy. Chodziło tu o zachowanie zasady, iż dobry zapaśnik walczy za pomocą wyczucia, a nie [...]

[...] i dużo kihonu. w shotokan nie udeża się kizami zuki na chudan.. za to ani nie ma punktów na turnieju, ani nie ma odpowiednio duzej siły, aby zrobic krzywde uderzając np. w bark. Tak teoretycznie, gdyby na przeciwko siebie na ulicy staneli zawodnik kyokushin i shotokan, i użyliby tylko umiejętności wykorzystywanych na turniejach sportowych, to [...]

Mój wspólnik też narzekał ileś miesięcy na bark a przeszło mu po 3 opakowaniach hi-teca. Glod, ja nie mam zamiaru mieć amerykańskich supli takich jak Cyber i z nim rywalizować. Te parę produktów Kaizena będę miał tylko dlatego, że na forum ta firma cieszy się popularnością i jest droga, natomiast w realu Kaizena miał nie będę bo mało kto zna te [...]

no ja jak brałem omke. było troche strachu nabrałem olej igłą 1.0 zmieniłem na 0.6 i w bark oczywiscie było troche strachu ale jakos poszło natomiast jedno czego nie miałem po pierwszym strzale to takie cos jak by igła była tępa po prostu nie chciało wejsc a jak juz weszło to straszny ból [...]