bark

[...] średnio duży i ładna sylwetka :) sylwetka : zawsze byłem szeroki i umięśniony ćwiczę klatke , bicepsy i 2 razy w tygo nogi więcej razy nie mogę bo mam zanik mięśni i od roku jak ćwiczę nogi nic nie wchodzi .Czasami bark ale na problemy z kręgosłupem za dożo nie mogę obciążać barku i kręgosłupa a inne ćwiczenia jak na razie spoko

To jeszcze raz ja :) Panowie mam dość dziwny problem ćwiczę 8 miesięcy klatka 110 bic 35 cm obwód bark 65 Wszystko ładnie ale mam kilka pytań .żeby były jak najlepsze efekty klatki piersiowej tzn jej wielkość i kształt(zarys) to jak podnoszę sztangę to mam ja podnosić i opuszczać nad gardłem czy nad sutkami ? bo co inna osoba to inne [...]

[...] łapiesz gościa za ręke, wyciągasz jedną nogę obchodzisz go tą wyciągniętą nogą i tu zależy jak on reaguje, jeśli na siłe chce zostać w żółwiu to robisz z przewrotem przez bark, jeśli chce się obrócić na plecy to pozwalasz mu na to sam też się kładziesz i wyciągasz :D pewnie tak to opisałem, że nie wiadomo o co chodzi :D ale nie umiem jaśniej

[...] drugi klient włożył mu swoją nogę tak jakby chciał haki założyć (ale ustawił ją prostopadle do ciała przeciwnika), złapał go za rękę po czym przełożył drugą nogę na jego głowę jak to do balachy, zrobił przewrót przez bark chyba i pach balacha Wyglądało to nieco podobnie do fazy latającej balachy kiedy już dotykamy maty a przeciwnik jest zgięty.

[...] ze szans nei amsz juz z facetem swoich rozmiarow (co gorsza malo tkaich jest) to ze pokonalas kogos na reke wiele nie znaczy ja np. nigdy sie na reke nie siluje bo ponziej bark i nadgarstek czasem bolimnei przez 2 tygodnie uwazasz ze poprawnie wykonany sierp czy naciagnieta glowa na kolano NIC Ci nie zrobi? na pierwszej stronie ktos napsial ze [...]

w bark bedzie ok ale w dupe niekoniecznie. Czasem wbrew pozorom grubsza mniej boli jak ciensza ale nauczys cie kazdy sam musi jak wbije nie tam gdzie trzeba i sie jakis ropien lub inny syf zrobi.

dlugosc sie liczy 25mm w bark bedzie ok , ale w posladek daj dluzsza

Czy dla ektomorfika co ma jak wiadomo bardzo niski poziom tłuszczu , do wbijania w bark lub pośladek igła 0,5 mm będzie ok ? Prop Alchemi będzie wbijany po 1,5 ml sogi za odpowiedz oczywiście

[...] CIĄG SUMO 60kg*5 70kg*5 80kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*5 120kg*5 130kg*5 140kg*5 150kg*5 160kg*3(ost 135kg*3) 1. Po serii z 80kg zaczął mnie mocno na******lać lewy bark... pewnie przez to iż wczesniej sztanga zaczęła sie zsuwać po barkach w dol i jakoś ją ratowałem przed upadkiem. Mam 2 filmy, wrzuce wieczorkiem 2. OK 3. O ja [...]

[...] wizyte u dentysty i wykonanie zdjecia pantologicznego (sry jesli przestawilem nazwe lekko) , Bole zaczynajace sie od wysokosci ucha promieniujace na szyje , tyl glowy , bark. moga byc spowodowane problemem stawu rzuchowo skroniowego, mozliwe ,ze podczas np cwiczen mocno zacisnales zeby i sie stalo co sie mialo stac. Zdjecie wykarze czy masz [...]

świetnie idzie, tylko uważaj na ten bark!

Miałem identyczny problem, 6lat temu na nartach wybiłem sobie lewy bark, też nie miałem gipsu. Od tamtego czasu wypadł mi jeszcze 2 razy. Uprawiam wspinaczkę i bardzo długi czas nie miałem sprawnej ręki. Pomógł trening na siłowni z ciężarami. Zaczynałem od lekkich obciążeń, teraz po 2 latach treningów wcale nie odczuwam problemu z ręką. Ciągle [...]

mnie bark wyrwał motor, ale od razu wskoczył, nosiłem jakieś ściągacze i smarowałem maścią ale to nic nie dawało i dalej się borykam z bólem i dalej wyskakuje... uprawiałem siatkówkę, grałem w klubie, a teraz nie wiem co robić proszę o rady... POMOCY!!

mnie bark wyrwał motor, ale od razu wskoczył, nosiłem jakieś ściągacze i smarowałem maścią ale to nic nie dawało i dalej się borykam z bólem i dalej wyskakuje... uprawiałem siatkówkę, grałem w klubie, a teraz nie wiem co robić proszę o rady... POMOCY!!

[...] 2.Wszelkie sprowadzenia do parteru za wyjątkiem takich po których przeciwnik ląduje na głowie 3.Każde duszenie, z wyjątkiem zatykania ust przeciwnika 4.Każda dzwignia na bark, łokieć, nadgarstek, staw skokowy, na kolano tylko balacha (w zaawansowanych wszystkie dozwolone) 5.Uderzenia w stójce kolanem tak na głowę jak i na tułów 6. Uderzenia [...]

[...] 2.Wszelkie sprowadzenia do parteru za wyjątkiem takich po których przeciwnik ląduje na głowie. 3.Każde duszenie, z wyjątkiem zatykania ust przeciwnika 4.Każda dzwignia na bark, łokieć, nadgarstek, staw skokowy, na kolano tylko balacha (w zaawansowanych wszystkie dozwolone). 5.Uderzenia w stójce kolanem tak na głowę jak i na tułów. 6. Uderzenia [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Pl3mA5PkDRs&feature=related genialny kawałek. ide w trase. rozwaliłem bark nosząc jakieś paczki i nie mogę dziś cwiczyć ;/ a tak miałem ochotę na rekord w martwym ciągu ale cóż. a w ogole to czas na igłe. bo jestem za mały

[...] mi najbardziej na klacie i bicpesie poniewaz tamte trennigi nie dawaly zbyt duzych przyrostow oto pprzykladowy plan .Przykładowy trening z priorytetem na klatkę piersiową i barki: Poniedziałek: Klatka piersiowa wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2 serie wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 2 serie Barki unoszenie sztangielek bokiem 1 seria [...]

[...] ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej * Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc * Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano - Czwartek (barki, plecy): * Wyciskanie sztangi sprzed głowy * Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia * Unoszenie sztangielek bokiem w górę * Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w [...]

lewy bark wyszedł sporo większy