Hehe to ty chyba nie widziales mojego treningu i tak ledwo sie ze wszystkim wyrabiam bede musial se nowy plan ulozyc. Mam na to troche czasu bo uszkodzilem sobie w srode bark i ramie na treningu.
U tego użytkownika ma dużą. A co do treningu: Ja wole Klata + tric, ale to wedle uznania Szrugsy z plecami Przedramie z za bicem Dałbym PROG Do wiosłowania dałbym coś na prostownik Do bark coś na tylni akton Pozatym czytaj więcej, a nie forum gównami zaśmiecasz.
Ostrzegam przed dużym ciężarem po cyklu, bo po sobie i chłopakach wiem, że kusi sprawdzić, "ile siłowo spadło". A czasem lepiej tego nie próbować, bo znowu j**n...e bark, albo łokieć. Wtedy cały cykl, podchody, diety itp. na nic, jak nie możesz ruszać ręką. Tu gdzieś zresztą był temat "kontuzyjny" barku Przegibona bodajże. Poszukaj, jak się chłop [...]
[...] A co do rozciagania to muzyka z bood sport-za***iste!!! pozatym coś wolnego jak dla mnie ale z jajem ja lubie też: one-mettalica moby-in this world i tego podobne!!! mam nadzieje ze i wy napiszecie jakieś kokrety bo rownież cierpie na bark fajnej muzyki! POWODZENI MAM NADZIEJE ZE SIE PRZDAŁEM!!! "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.
[...] wypowiedzi nie czytałem od tego kolesia ..no czekan na obozie ...na cibie cwaniaczku..Pewnie wazysz z 120kg niec nie szkodzi...choc do taty... A jesli chodzi o to spotaknie barkiem w bark nie doszło by do niego bo sie wszystkim odsuwam..taki juz jestem ,JAk jest awantura sie bija nie sie bija...owszem byłem kiedys taki i laionhart to potwierdzi [...]
bylem w ciezkim stanie czasu bylo malo poszedlem do kibla na silce a konkretnie basenie przygotowalem strzaly hehehe mowie w bark ostatnio aga 0,5 wlazla pieknie***** wiec ja ***iemy hehe wiec jade pyk potrzaslem ampe na szybko heh wbilem zacielo sie to biore 2 reke barku hehe znow sie zacielo wqr sie to mowie stestuje udo 0,8 na szybko i wlazlo [...]
Ja wale teraz w barki ,ostatnio spróbowałem lewą reką w prawy bark, jak za***ałem to ojejWbilem pod lekkim katem,a jak wyjmowalem to ze 30stopni bylo,jeszcze troche i by igla druga strona wyszla
na tej focie widac jaki on jest waski, ziomo po prawej bark jak pol roelliego, a obaid to w ogole stojac skosem wyglada na 2x wiekszego przy mniejszym wzroscie. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-03-19 06:34:52
Chyba dałem d**y panowie. W nocy budziłem się co chwilę od potwornego bólu barku. Dzisiaj na całym ciele zakwasy już mniejsze, ale prawy bark jest kaput:/ Podczas ćwiczeń wszystko było dobrze, długa rozgrzewka przed i rozciąganie po treningu, żadnych ataków bólu podczas ćwiczeń i dopiero na następny dzień pojawił się ból. Nie wiem co dalej robić, [...]
na początku tak ale to była kwestia złej rozgrzewki ludzie którzy nie mają problemu ze stawami olewają często sprawę , kiepska rozgrzewka brak serii rozgrzewkowych a potem jak zacznie szwankować bark czy łokieć to eliminuje Cię z treningów na kilka tygodni pozdro
1 .1,5 cm w łapie, wzrost siły np. na barki z przed głowy 10kg w ost serii, i 5kg czystej masy po 25 dcniach do dobry wynik jak na taki cykl? 2.Słyszałem ,że jak się robi kicka z mety tak jak ja zrobiłem to nast. 1-2 może być zastój czy dobrym rozwiązaniem może być przejście już teraz na enan 250mg e4d(enan norma) ??to mój pierwszy cykl na teściu [...]
[...] akcję z Solisa, raczej z kontry, tylko bardziej Go ustawi lewym sierpem.. Może nawet nie ciosem ale walnie tak bardziej siłowo niż dynamicznie, w gardę, klatkę piersiową, bark, aby wybić Davida z równowagi, na chwilkę Nim zachwiać... A potem wjedzie odpowiedni do sytuacji cios z prawej...I albo od razu, albo uszkodzi... Potem Vit dobije [...]
NO dobra. Jak dla mnie bardz oduze osiagniecia od czasów osiemnastki. Nie wiem jak wygladasz w realu ale na fotkach atletyczna budowa. Bark za***isty... na drugiej fotce wyszedł ogromny i dobrzer zbudowany. Klata spoko. Dobrze zbudowana jej górna część. Spróbuj zrobic sobie jeszcze raz zdięcia ale z większym oswiettleniem. Spróbuj złapac całą [...]
albo 4 razy na bark Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****