bark

yeah ! tric i bark dobry czekamy na reszte ;]

Dzisiaj byłem na dodatkowym rezonansie,ponieważ lekarz opisujący badanie chciał mieć jeszcze jedną sekwencję słabiej widocznego obszaru barku.Tym razem jednak nie musiałem płacić ,i badanie trwało tylko 20minut a poprzednie prawie 50minut/ledwo wyleżałem bo znieruchomiony w tej pozycji bark bolał jak cholera/ Pełne wyniki powinny być we wtorek.

[...] powtarzanie sie wiec nie bede sie powtarzal - wystarczy ze jezcze raz przeczytasz a jak mnie ktos męczy to rzadko sie odzywam poziomy modlitewnik - nie jestem winny ze bark ci inwencji tworczej - po prostu postaw sobie cos pod sztange zeby nie trzeba bylo z nia chodzic w ugianiu ze sztrangielkami pisalem zeby rozciagac bica , na to pytasz [...]

[...] kraula. Stwierdził, że zajmie to około tygodnia. Nie wiem, dlaczego inni tak męczą się z ortezami. Raczej nie może być argumentem to, że mieli mocniej zniszczony staw. Mój bark wypadal wielokrotnie i po obejrzeniu zdjęć lekarz stwierdził, że nie jest wesoło, ale da się załatwić. I cały czas powtarza, że orteza to najgorsza rzecz i ostateczność, [...]

[...] ogladalem filmik z checia bym ten trening zastosowal, ale obawiam sie ze moge nie dac rady, a to dlatego ze po wyciskaniu duzymi ciezarami boli mnie lewa obrecz barkowa, praktycznie cala lewa strona od kaptura do barku. mielem 3 lata temu jakas kontuzje barku i probowalem to leczyc masciami, tabletkami przeciwzapalnymi i chyba zle [...]

pojade jeszcze na nim do konca... doloze kalori... wiecej snu... trening musi byc slabszy bo zlapalem kontuzje... barku.. nie moge nic podniesc... tragedia.. najpierw choroba teraz bark..same przeciwnosci

witam , mam pytanie , czy pompki na poreczach korzystnie wplywaja na bark, tzn poprawe stabilnosci barku? czy moze jakies inne cwiczenia??

Witam, po raz pierwszy zwichnalem bark podczas grania w halowke, byl to luty 2008, kilka dni po moich urodzinach :/ jak wiadomo 1 zwichniecie rzadko kiedy samo sie nastawia, wiec pogotowie itp. Gips 3 tygodnie, pierwsze 4 dni na lekach przecibolowych, po prostu nie dalo sie wytrzymac.. okolo 10 zabiegow rehabilitacyjnych jak dobrze pamietam, [...]

[...] poziomej 12,10,8,6 zwiekszajac ciezar -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w gore 4 x 10 -rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce prostej 4 x 10 - barki -wyciskanie sztangi zza glowy w siadzie 12.10.8.6 -wyciskanie sztangi sprzed glowy w siadzie 12.10.8.6 -unoszenie ramion w przod ze sztanga 4 x 8 -podciaganie [...]

[...] na maszynie x 20 Wszystko co jest na maszynie +5kg x 15 Wszystko co jest na maszynie + 10kg x10 Francuz lezac sztanga lamana: 30x12 40x10 50x8 Odnosnie treningu: juz przy barkach czulem ze jest moc, 100 nigdy w zyciu nie podnioslem a ze dzis bylem pozno na silowni, po 4 posilkach i w sumie zdolowany , wiec mialem motywacje zbye wsyztsko [...]

Zwichniety bark jest poważnym problem. Po okresie zalecenia i solidenj rehabilitacji( gdzie najważniejsze to sumiennosc pacjenta) to odpowiedni zestaw cwiczen. Pzredewszystkim trzeba pracować na stabilnościa stawu. Wzmacniac więzadła i mięsnie i nie wykonywać chaotycznych ruchów przekraczających zakres ruchu. Bark jest stawem trudnym do leczenia [...]

witam wszystkich zwichniętych faktycznie nie masz na co czekac z tym twym barkiem jak juz wskakuje sam to będzie tylko gozej blokada to jest czasowe lecz nie koniecznie dobre rozwiązanie.wiem co mówie Mi bark wypadł jakies kilka set razy w ciągu 4 lat od pierwszej kontuzi jestem po operacji na otwartym barku metodą bristova z pszeszczepem kosci i [...]

musze miec kase zeby reke zreperowac a narazie i tak niemoge cwiczyc przez ten bark... wiec sobie silke otworze i bede na worku cwiczyc za dnia a jeszcze interwały i moje wymysly wiec sie nie zastane

[...] 35x12 40x10 Uginanie ramienia z hantelka, o kolano: 10x10 13x10 13x10 Odnosnie treningu: siady juz zaczynaja sie robic powoli ciezkie, na klatke, przy 110 juz wiedzialem ze bark mowi ze nie chce, ale mimo to pocisnalem 120 bez problemow, lecz juz nie schodzilem w dol, przy skosie w gore mnie nie bolalo i przy bicu tez, jutro kolejny dzien, i [...]

A1 -WL 100x5 110x5 115x5 120x5 120x5 -rwanie 50kgx3 55kgx3 60kgx3 -podrzut na barki i push press 70kgx5 75kgx5 80x5 85x5 90x3 -wyciskanie wasko 90x8 100x8 105x5 110x3 115x3 -triceps wyciag 15-12-10 tempo 3/0/2 -tył naramiennych wznosy w opadzie 15x20 18x12 18x12 -brzuch 3s cos bark boli bo przy 3 ruchu jak ppuszcałem na 90kg cos mnie dogniotło

hehe ... aa jak tam treningi panowie hm bo nie wiem czy jakas pani jest jesli tak to przepraszam hehe :D ja sobie bark roz***alem ;/ masakra przerwe mialem w swieta ale dzis zaczynamy na nowo ... taki lajtowy sie zrobi zeby sie nic nie odnowilo eh.. :D a zamowilem wczoraj taki produkcik he co myslicie .. bral to ktos kiedys ? [...]

dzisiaj mnoc na treningu push press 75x5 80x5 85x5 załozyłem 90kg wydaje mi sie ze poszło by na 5... ale przy 3 ruchu docisneło mi bark jak opuszczałem, cos skrzypneło bol promienisty... potem przestało bolec a teraz ledwo pisze.... dzisiaj oklady i mascie... zobaczymy co bezie jutro pzdr

do rion10 czyli tak: Trening A 1) przysiad przedni 3 serie (ale gniecie sztangą po barkach:() 2) podciąganie na drążku 3 serie (drążek sobie zrobilęm na siłce taki profilaktyczny i jest ok) 3) wyciskanie na płaskiej 3 serie 4) wyciskanie na barki od czoła 3 serie (czyli wiciskam od czła i opuszczam też do niego rozumiem??) 5) uginanie ramion 2 [...]

Dzisiaj w nocy przeżyłem 14 wypadnięcie barku ze swego miejsca, szczęśliwie sam wskoczył. Zaczęło się to 4 lata temu gdy pociągnał mnie pies gdy ja byłem lekko odwrócony i reke miałem odgięta do tyłu. No i od tego czasu jeszcze 13 razy bark odmówił współpracy. Pare pierwszych nastawień to szpital + znieczulenie, potem to juz wystarczyło troche [...]

[...] bezproblemowo. Wyciskanie z klatki stojąc. 5x 23kg 5x 28kg 5x 33kg 5x 38kg 5x 43kg Tu tez raczej bez wiekszych problemow, chociaz 2 ostatnie powtorzenia ostatniej serii bark dawal o sobie znac. Przysiad klasyczny ze sztanga na barkach 10 serii * 10 powtorzen - 43kg Co ciekawe tutaj przede wszystkim czuc bylo krzyz, nie nogi, ktore stosunkowo [...]