mozesz spokojnie wbijac w bark albo triceps. Naprawde nie robito zadnej roznicy... roznice za to poczujesz przy odbloku i spadkow nie bedziesz mial az takich, lagodnie i przyjemnie odblokujesz propa ktory ma krotrze estry. Wbijasz nie co dziennie a co drogi dzien, ale to juz Twoja decyzja. Z doswiadczenia wiem ze enan dziala najlepiej przez [...]
Kamerzysty nie potrzeba, telefon/aparat może leżeć obok i nagrywać:-) Co poszło nie tak? otóż przeciążyłem bark, strzeliło, motoryka ruchu musiała byc zachwiana i ból doskwierał dobrą chwilę... ale cissus dopomógł;-)
Obrażenia nie są groźne zbite biodro starty łokieć rozwalone kolano bark i lekko łuk brwiowy zrobiłem błąd że odrazu nie wezwaliśmy karetki. Pojechałem do szpitala na wieczór dopiero z pozostałymi jest lepiej uderzył akurat we mnie i rower się troszke poturbował. I nie wiem teraz co mam zrobić czy iść do serwisu na wycene czy co ? Policja była [...]
[...] sie najbardziej jak umialem na filmiku 60kg x 10 potem wrzucilem 80kg i zrobilem tylko 2p i takze opuszczalem na sama klatke. ale mimo mostkowania dzgnelo mnie w prawym barku:/ wiec wolalem nie ryzykowac (i zakonczylem od razu trening:/) bo znam ten bol:/ ten prawy bark to zniszczylem sobie juz kiedys dawno przez rozpietki zbyt duzym [...]
Ja np. miałem tak, że pracowałem na danym ciężarze i po przerwie wróciłem na siłkę i takim samym ciężarem mnie bolało co wcześniej nic nie czułem. Pracuj mniejszym, nic na siłę i bark powinien Ci wyzdrowieć i powinno być git.
Co do uderzeń na szyję kantem dłoni,czyli z japońskiego shuto uchi (szuto uczi) są dość niebezpieczne,ale w ruchu ciężkie do wykonania,a oprócz tego fajterzy mają odruch wtulania łba w bark,czyli amatorowi może się uda wrzucić,fajterowi ewentualnie z partyzanta jak będzie stał jak jełop i się nie spodziewa. http://youtu.be/l-Ro6Esx-xo
[...] na Poreczach:(popsulem sobie klatkę i nie dało rady:zrobić) Pompki szwedzkie: 3s po 20powt. łączone: •Wyciskanie francuskie: 12x6,25kg/strona 10x7,5kg/strona 12x6,25kg/strona •Wyciskanie hantla zza głow: 12x15kg 12x15kg 12x15kg Uwagi: Trening zrobiony, ale jakoś siły nie było;(, powtórzenia na plus , lewy bark daje o sobie znać jak cholera...
[...] Peter...Ma dynamiczne nogi i tylko strzela cepy... Wychodzi McCall...Paraliżuje Władka lewym prostym,który ma w przeciwieństwie do Petera...I przyjmuje cios ze skrętem na bark kontruję i nokautuję Władka.... Brewtser,Chisora to nie przypadki... Mitchell,to ma...Ma lepsze skille i wystarczającą MOC.Duży swarmer. Problemem jest,to,że on wogóle [...]
Dawkowanie testo od 250 do 1000mg, planowalem kupi 5 strzalów testo i 5 deki lub tylko 10 testo i brac co dwa dni... na zmiane w lewy/prawy bark. Robiąc 2 zastrzyki na tydzien, jaka dawka powinna byc w jednej iniekcji?
[...] *3 obwody z dwiema minutami przerwy między każdym Dzień 3 Pajacyki x50 Pompki szeroko, wąsko, tyłem x20 Przysiady x30 Podciągnięcia/opuszczenia x10 mostkowanie x20 na bark kopniecia kolanem z przeskokiem x20 na nogę mostek x5 walka z cieniem 1x2min na koniec *bez przerwy między ćwiczeniami *3 obwody z dwiema minutami przerwy między każdym [...]
[...] jogurt naturalny i migdały, 4 jajka, pomidor, udo z indyka + kasza gryczana, po treningu jovi waniliowe, tilapia filet + kasza gryczana + ogórki Pewnie za mało ale to w końcu redukcja ma być {{:-( No i jestem dzisiaj sponiewierany strasznie, prawy bark czuję, kolana czuję, plecy czuję. Ale nie narzekam bo jak boli to znaczy, że jeszcze żyję ;-)
Jak bark bedzie dalej bolal na kolejnym treningu przy WL, zolnierskim albo w. francuskim to odpusc wowczas to cwiczenie. Bol moze sie pojawic przy pierwszych ruchach. Nie ma sensu robic na sile. Ale moze bedzie ok :)
Według mnie się nic nie zmieniło , piszesz że łapa urosła a to tylko łokieć jest bardziej skierowany do zewnątrz przez co łapa jak i bark z klatką piersiową wydają się większe a to tylko złudzenie według mnie . Ale to tylko moje zdanie .