bark

[...] TO PRZEDE WSZYSTKIM TECHNIKA ! Ktos Cie musi nauczyc wlasciwej techniki, a to miesiace ciezkiego treningu pod nadzorem: praca stop, angazowanie w uderzenia nog, bioder, barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( nawet pare lat)w piwnicy czy silowni da znaczace efekty,jedynie [...]

[...] TO PRZEDE WSZYSTKIM TECHNIKA ! Ktos Cie musi nauczyc wlasciwej techniki, a to miesiace ciezkiego treningu pod nadzorem: praca stop, angazowanie w uderzenia nog, bioder, barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( nawet pare lat)w piwnicy czy silowni da znaczace efekty,jedynie [...]

wreszcie foty w dobrym świetle! w pozie bice przodem wprawdzie widać niedoskonałości, ale klatka bokiem naprawde pro! i ramie i klatka i bark, jak bodybuldier z prawdziwego zdarzenia widać, że jedzenie za dwóch 100kilowych chłopów pozwala budować się nawet na tak wysokim poziomie na kreatynie

I tak idz na usg lżejszy bedziesz o 100 a masz pewnosc ja takim olewaniem z***alem sobie kolano i bark, szkoda zdrowia.

Staraj się nie szarpać tak przy zejściu do pozycji wyrzutnej, to musi byc dynamiczny ruch, a nie szarpany staraj sie jak najbardziej odkręcić w prawo noga, biodro, bark , ręka taka jest kolejność a przy doślizgu ustawiając sie przy pozycji patrz przed siebie nie w dół, najpierw dobrze wyląduj, jak dobrze złapiesz pozycje to wtedy petarda i na [...]

Niezła twardość mięśnia no i i kozackie łydki. Zwróćcie uwagę na lewy bark na pierwszym zdjęciu coś z nim jest nie tak.

Ładnie Ci idzie, ale michy chwalić nie będę Wracam do MT myślę że na przełomie maja i czerwca. Bark chyba się już trzyma kupy a brakuje mi obitych ud i piszczeli i podbitych oczu

witam. cwiczylem fbw we wtorki, czwartki i piątki. niestety myslalem ze cwiczenie dwa dni pod rząd nie bedzie szkoldiwe, ale sie przeliczyłem, i naciągnałem chyba bark czy cos. więc odpoczywam i mam zamiar ćwiczyc wtorek i piątek i czy dobrym pomysłem jest np. w niedziele ćwiczyć pompki,podciąganie podchwytem i pompki w podporze tyłem? i czy [...]

[...] leżąc (dynamika) WL 12x30 8x40 6x45 57,5x6,6,6,6 git Przenoszenie sztangi 10x15 10x15 10x15 10x(hantla) 16kg Wyciskanie hantli (tył) 20kg 10 8 8 7 Arnodlki 12x10 12x10 (bark bolał) Rotatory 2 serie Tylnie aktony brak weny Hantle o kolano 4 serie Hantle uginanie 4 serie Modlitewnik szeroko 4 serie Wyciąg 4 serie ABS II Poziom 1 ciężko [...]

Wrócił nasz Hubertodymomen PP fajne ćwiczonko ale nie mogę skrzydeł rozwinąć bo bark prawy boli, niestety Pozdro i zdrowia

[...] można wykorzystać wyobrażenia dotyczące części ciała, w zależności od tego, gdzie u danego ćwiczącego pojawiają się główne usztywnienia, blokady. Np. obecnie sztywność pasa barkowego jest częstym zjawiskiem. Można więc skorzystać z wyobrażenia, że ktoś nam barki masuje, albo że ktoś położył nam na barkach mokre, ciepłe ręczniki - czujemy jak to [...]

[...] i przeciwbólowo...używałem tego nie jeden raz....pozniej możesz przyłożyć bolda i pomoże Sam przywalam teraz bolda jak zaczyna sie cos dziać...raz mi nawet uratowal bark, choc juz prawie ruszac nie moglem, bo tak mnie bolal...Deka wg mnie nie jest dobrym rozwiązaniem, bo tylko stawy nawadnia chwilowo (co powoduje ze znacznie zmniejsza [...]

[...] w tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa agresywna(dosyc tłusto bylo) 6tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: bark...wyleczony ALERGIE: kwiaty, pylki itp PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

Byc moze przyczep ktoregos z mięsni, bolalo mnie tak przez ponad rok ;] raz na jakis czas, srednio co dwa tygodnie przez tydzien. Jakis czas temu przestalo mnie bolec(6miesiecy), ostatnio jeden bark znowu sie odezwal, ale juz z mniejszym nasileniem. Sam nie wiem jak to wyeliminowac, jak sie dowiesz... to daj znac.

jaka igla bijecie w udo/bark ? bo jakos nie widzi mi sie walic 6 ? Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-04-20 20:23:08

W bark moze by i dala rade, ale ja np wole wbic nieco glebiej. Jak mi braklo igiel to bilem 7 w klate i tez dalo rade W udo bym sie nie bawil malymi iglami juz 6 wydaje sie krotka.

no dziex - w udo 6 pojdzie, a bark mysle ze 5 styknie zobacze po pierwszym strzale bo szkoda mi towaru na "wycieki"

powiem tak po co wymyslac nowe miejsca jak dupa albo bark sa najlepsze a srodek sie rozklada wszedzie tak samo jedyne co to ci miesien troche spuchnie od samego wbijania ale zeby brzuch wymyslec ludzie juz wariuja

Dzień nr 38 i znowu tylko 6 h snu. Uczelnia mnie rozbija :/ Trening - barki + brzuch ciężko 1. push press z wybiciem nog 8x48kg; 8x53kg; 8x58kg; 6x63kg (+2 połówki); 8x68kg(nie prostowałem rąk do końca, nie chciałem nabawić się konutzji) 2. HIGH PULL Z HANGU 4x50kg; 4x60kg; 4x70kg; 4x80kg; 4x85kg(FILM); 4x90kg; 4x95kg (już nie dało rady zachować [...]

adzik123 - i o taką odpowiedż mi chodziło SOG !!! dzisaj pójde na trening z tym planem tylko pewnie ciężary nie beda za wysokie, bo bark mi dokucza myśle że dzisiaj zrobie kilka filmów żebyście ocenili technike Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-23 15:07:27