bark

barki ?myslalem raczej o udach, keidys znajomy jakos dziwnie wpierdzielił w bark ze reki nie mogl uniec do gory przez kilka dni.zrazilem sie troche, ale sprobuje nie ma co

[...] udało mi się pobić rekordu z zeszłego cyklu, ale starałam się. Leszczem jestem strasznym jeśli o klatę chodzi. @-) Ad.2. Ok Ad.3. Lepiej niż ostatnio. Ad.4. Coś mnie jakby bark pobolewał pod koniec 2giej serii, będę obserwować. Ad.5. Ok MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Makaron, wołowina, przecier pomidorowy, [...]

[...] 12kgx3 Ad.1. No ostatnie powtózeie to już miałam tyłek wyżej od głowy. \-) Ale przynajmniej pokonałam magiczną barierę 2 powtórzeń z 36kg. Ad.2. Ok Ad.3. Ciężko było i bark jakby trochę ciągnął. Ad.4. Ok Ad.5. Ok MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, orzechy brazylijskie, banan 2. Kapusta, trochę ziemniaków, udko z kurczaka (nie ja robiłam) 3. [...]

[...] 4. 3 jajka, smalec, kasza jęczmeinna, kapusta 23 marca 2015 DNT Miał być trening, ale nie miałam kluczy do piwnicy, wrr. }:-((( W sumie nie ma tego złego, bo coś mnie bark ciągnie po sobotnim treningu, więc trochę się zregeneruję. :-)) MISKA 1. Owsiane, 3jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Bigos, 2 kromki razowca, kapusta 3. Dwie kromki [...]

Wyraznie zle cos w tym opuszczaniu na drazku robisz skoro bark ciebie ciagnie,mnakrec mi inverty i opuszczanie :-))

[...] 3x5 3kgx5/x4/x4 3c. wyciskanie siedzac 3xmax 17/13/11 4a. uginanie ramion ze sztangielkami3x15 5kgx15/x15/x14 4b. czachołamacz 3x15 16kg x15/x15/x13 Ad.1. Z uwagi na bark to tutaj i cała reszta trochę asekuracyjnie, aczkolwiek nic nie bolało. No, ale wolałam dmuchać na zimne. I tak coś mi ciężko dzisiaj szło to wyciskanie. %-) Ad.2. Ok [...]

[...] 4kgx4/3kgx5/x5 3c. wyciskanie siedzac 3xmax 4kgx12/3kgx16/x13 4a. uginanie ramion ze sztangielkami3x15 5kgx15/x15/x13 4b. czachołamacz 3x15 16kg x15/x15/x14 Ad.1. Okej, bark już nie bolał to dołożyłam. :-) Ad.2. Zostanę na razie przy tej wersji, bo opornie idzie po wyciskaniu. Ad.3. Tutaj się pomyliłam i zaczęłam wyżej niż miałam. %-) No [...]

[...] szynka którą babcia zrobiła, wędzona na dymie, zero chemii i jeszcze wpadła pomidorówka, makaron wliczony ale zupki niema jak ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7443199b37c24f7d84da5169fb44a9bf.png Dzisiaj zakupiłem sobie Flexita na stawy bo ten bark nie daje mi spokoju, zobaczymy czy coś pomoże ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2014-03-10 20:04:27

Panowie...nie przejadłem się,ale próbowałem wszystkiego na co miałem ochotę.Przecież pisałem o tym stronę wcześniej. Muszę teraz uważać bo u nas panuje grypa żołądkowa..Nie chciałbym żeby mi to ktoś "sprzedał":) Teraz ostatni tydzień luzu i po nowym roku ostro się biorę do roboty..Bark przestaje boleć,kolano też..Także jestem dobrej [...]

[...] że jedna strona ciała u mnie lewa jest powiększona minimalnie ale jest to widoczne szczególnie źle to wygląda w mięśniach klatki pierśiowej prawa pierś jest dużo mniejsza i bark z czego to sie bierze i jak to zwalczyc?? Ćwicze na siłowni pare lat ale nie udało mi sie tego skorygować co robić? Zmieniony przez - malysz196 w dniu 2011-07-20 [...]

Podoba mi się w tzw "Komplet" u ciebie w sylwetce , nie ma słabych partii i wszystko prezentuje się b.d Bark tutaj ładnie wyszedł , odseparowany na maksa

Węgle to pikuś, ale ten bark to jakaś makabra zwłaszcza , że po przeciwbólowych strasznie mnie podlewa , nie wiem co robić...., ale ty ciśnij BO TRECTEAM RZĄDZI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] plecy i muszę Wam powiedzieć,że już dawno tak ciężko nie trenowałem Michał mnie dzisiaj zmasakrował.Cieszę się tylko że Michał nie jest w 100% mocy ze względu na chory bark bo nie wiem jak by to wyglądało:)Siłownia co tu dużo mówić rewelacja.Widać że wszystkie maszyny które tam stoją są dobrze przemyślane przy zakupie.A nie tak jak w [...]

czesto masz dusznosci przy aplikacji suplementu%-)? gdzie aplikujesz? udo bark poslad?

[...] rzepki.jutro i w pon sie rozciagam i za tydz juz powinno pojsc ok z treningiem.jak nadal bedzie lipa to wywalam siady na koniec treningu a jak dalej lipa to calkowicie wypierdziele.widocznie mam taka budowe ktora uniemozliwa robienie przysiadow. bylo ok i bark tez lepiej to widocznie dla mnie za dobrze i musialo sie zyebac. musialo! sutek

ja jutro klata lydki i rozciaganie obowiazkowo. oby bark w miare dal rade bo jak nie to skacze.

Tyle miesięcy lżejszych treńingow aby bark przestał bolec i przestał. Dzis zrobiem test i to zły pomysł byl

trening zaliczony.idealnie nie jest ale wzglednie ok.bark lekko pobolewa ale daje pocwiczyc jednak z ciezarem wole nie przesadzac puki nie bedzie calkiem dobrze.po treningu ok nie pogorszylo sie i mam nadzieje ze jutro tez bedzie dobrze.powoli ale do przodu. dales rade po tej bombie zrobic trening Grek? nie nosilo po calej silowni?nie bylo [...]

siema wrocilem od laski skrobalem prawie 4 h sufit w jej/naszym nowym domu. ale sie styralem masakra.dlonie i bark to mi chyba odpadnie a w nosie worek gipsu jak nie ze 2. bardzo nie polecam.

ja calkiem ok pospalem do tego dosc wczesnie jak na mnie wstalem. zaraz jakis owies z wpc i kolo poludnia tric ciezko bic lekko brzuch i cardio.zobaczymy jak bark dzisiaj da rade.szkoda ze na bombie mi sie posypal bo by bylo fajnie i masowo i silowo a tak to musze sie mega oszczedzac ale na wiosne sie nadrobi jak cos