bark

Dawid cos mu sie stalo w ten bark?

w bark poszedł mój pierwszy ale znajomek robił ale minęły mnie dwie niewiasty i słyszałem kawałek wspaniałej konwersacji : - ty w pisdzie go miej no kurva - no kurva jak jest poyebany to hvj taa.. płatkami róż je obrzucać i na rękach nosić

[...] tydzień zwiększe ciężar. 2.Krótkie przerwy(20sek) pompa idealna 3.Za duży cieżar, ponieważ też robiłem krótkie przerwy. 4.Pompa 5.Tu już tylko na dobicie, 20 powtórzeń, lewy bark bolał prawy nie 6.Lekko, ale poczułem kaptur Trening:8/10 Posiłki: 8.30 3 jajka, 3 kromki razowca, szynka 12.00 3 kromki razowca, szynka 14.30 ziemniaki, żeberko duże, [...]

[...] OK. Testowałem ile kg wejdzie. Bardzo zadowolony z podnoszenia, bo pierwszy raz z obciążeniem dało radę. Co prawda jeszcze z 5kg szłoby dodać, ale od 2 serii bolał już bark (stara kontuzja), także na spokojnie :-)) Pozostałe ćwiczenia podobnie jak w kwietniu. Także dobry start. Chyba wiosło, podnoszenie do klatki i odwodzenie trochę za [...]

[...] kompania (na zmiane) powinna byc cały czas. Miska na razie jakos tam. Czekam na wytyczne. Boczki z dolnym brzuchem juz fajnie wypełnione... Krata tez. Co zrobic %-) Prawy bark, lewy łokieć. Na to musze uwazac... Rozgrzewka MC 15/10/8/6/4 1 - 50/80/110/130/150 Pierwsze ciągi od tygodni. Do tego chyba pierwsze martwe u mnie w Garage Gym :-). [...]

Npp Balkan działa bark przestał dokuczać na pewno jest tam nandro

Ja też miałem taką kontuzje. Siłowałem się z na rękę z kumplem po wypiciu sporej ilości %. W dniu picia nic nie czułem, ale później to masakra, bolał mnie łokieć i bark(ból w łokciu był bardziej natrętny). Siłownie miałem z głowy na jakieś 2 tygodnie.Z tego co pamiętam (było to na sylwestra 2007/2008)nie smarowałem żadną maścią. Przejdzie.

[...] Chwilę przed Marciem glebę zaliczył Crutchlow, wirażowi nie zdążyli zabrać ze żwiru jego Yamahy i maszyna Marqueza uderzyła w jego motocykl. Ciężkie życie ma ta M1-nka z Calem w ten weekend :-)) ed.2 Marquez ma wybity bark, który został już nastawiony. Póki co nie ma informacji odnośnie startu. Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-09-01 11:14:26

[...] od groma :-] Ja myślę, że tak ma być. Moje zdanie. Gdzieś czytałem, że siła ma wchodzić na człowieka od nóg. Potem plecy i brzuch, a dopiero w dalszej kolejności na bark i ramiona, według potrzeb. Dysponuję parą naprawdę masywnych nóg, które bez problemu noszą mnie nawet na sporych dystansach. Człowiek jest tak długo mocny i młody, jak [...]

[...] nastepnym lub 1 i zeby mu 1 lub 2 ciosami tak ze koels by byl nawet od krawedzi smierci jednym atakiem czy uchwytem zeby mu cos zrobic z reka na 2 dni nawet czy wybic bark aby na drugi raz wiedzial co go czeka lecz aby nei bylo boxu tego chce ominac chwyty i ciosy smiertelne w gardlo ale tak aby byl wystraszony i zaskoczony atakiem i zeby [...]

G bark kwadratowy na maxa ,duzo bym dal zeby takie miec krepy gdzie TY widzisz zaniedbany tyl? Body czemu tren to ****a?dlaczego odstawiles?

moglem wejsc na bombe?powiem tak ostatnie 4tyg silka 1-2 w tyg miska tez srednio trzeba bylo studia zaliczyc no i wy***any bark ale chyba duzo nei polecialo

genetycznie barki sa ogromne rece małe jak robie bary t triceps normalnie wogole nie wychodzi po za bark...Kombinuje jakos teraz dodałem triceps do treningu z barkami i dostaje dwa razy w tygodniu a nie trzy jak osobno jest ale wydaje mi sie ze genetycznie niz błedy w treningu..

body za***iscie idize do przodu. bark sie super ryzuje i wogole cala reszta tez.

raczej zle stanolem choc lewy bark lekko wiekszy niezauwazalnie

Kokocko, kurna Weekend był. Hulałem na parkiecie, że ja perdole, jeszcze kłopot z sofą był, przyszli jakieś szczury chyba DJ'e i mówią, że to ich sofa %-) %-) %-) Lubie takie sytuacje, kiedy wszyscy bramkarze są znajomi %-) Sraki też fajne były ale kuhwa jak smyrnąłęm jednej po dupie to mi z pięści w bark wyebala %-)

[...] Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e09795f02d654dbca2c314631fd5fc9a.jpg 1) szło dość ciężko, jakoś bolała mnie dziś lewa ręka i nadgarstek i bark. Rozgrzewałam co chwilę i jakoś udało sie zrobić PP. Po treningu ból przeszedł, więc ok. 2) kapnęłam się w piątej serii, że miało być po 3powt, a nie 5}:-(. Wniosek: jst [...]

[...] sztangi - masakra. Zrobiłam ketlem 16kg, bo zayeli mi małą sztangę. Następnym razem zacznę niżej, bo nie wyciągnę progresu z tego. wspięcia - luzik. wznosy - rozbolał mnie kontuzjowany bark i biceps na końcu. Ciężkie ćwiczenie. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb9065a424634071bb811546f1bb20ef.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-06-05 21:12:51

1. zarzut sztangielką, no tak robisz go bardzo...hmmmm. artystycznie, to ma być wyrwanie sztangielki z podłogi a nie założenie jej sobie na bark ruchem falującym, szrugs robisz prosto idziesz ale nie dajesz temu cięzarowi polecieć w górę ale go prowadzisz, zejście następuje właśnie pod sztangielkę by sie pod nią schować a nie przy okazji. troszkę [...]

Dzień 9 (68) Trening Dzień2. Barki ramiona, wszystko 3x15 1. aero 30 2a. wznosy bokiem 3-3-4kg 2-2-3kg 2b wyciskanie na barki sztangielek 5-5-6kg 3-3-4kg 2c. Wznosy przodem 2-2-2kg 2-2-2kg 3a. Uginanie ramion ze sztangą 10,5-10,5-10,5kg 8-10,5-10,5kg 3b. czachołamacz 10,5-10,5-10,5kg 8-10,5-10,5kg 4a. Uginanie sztangielek w oparciu o ławkę 7-7-7kg [...]