bark

[...] w avatarze robi ta fiolka greckiej deki, czyzbys... MGR.S roznca miedzy wyciskaniem na atlasie, a na sztandze jest duza. Poniewaz na atlas dwa razy silniej obciazasz stawy barkowe (mnie zawsze potym cwiczeniu boli prawy bark wiec tego nie robie) po drugie sztanga jest duzo lepsza w robieniu masy niz atlas, po trzecie atlas nie jest miaro dajny, [...]

Kevot: z tego co wiem to wyciskanie sztangi zza karku to najlepsze cwiczenie na barki... moze robisz złą rozgrzewke? rozgrzej dokładnie barki moze za jakis czas przejdzie... mi tez sie rozne kosci przestawiaja w barkach ale nie w tym cwiczeniu... czasem mnie cos bark przy wyciskanie zza karku ale raczej juz coraz mniej (kontuzje mialem i bolało a [...]

Zrobilem sobie 3 zdjęcia: 1. bark prawy + bic 2. plecki + 2 barki hehe 3. klata + brzuch musze teraz wywołać film i dac na skaner u starej w pracy (nie wiem ile to potrwa)... Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

Ale kijowata pogoda!!! I do tego jeszcze mnie lewy bark napieprza chyba za szybki tempo zarzuciłem bo codziennie trenuje http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

A mi sie z***** inter przez pewną ****** firmę z mojego pięknego miasta(to ona zakładała mi inter). mam malutką kontuzję lewego barku i jak dziś podnosiłem u kumpla 42 kg to 1x i przez ten bark nie mogłem więcej. Kiedy powinienem jeść mleko w proszku???? z rana, przed snem,po treningu czy przed???? Aha i jeszcze jedno: wszystkie polskie drużyny [...]

dziś poraz pierwszy w życiu olałem trening!!!! bo mnie bark bolał (tym razem drógi heh , sam niewiem od czego ) a zato poszedłęm na breaka... i chciałem zobaczyc co bede mógł robic i okazało sie że wszystko heh , w prawiej ręce mam odrętwiałego tricepsa od wysiłku i to by było na tyle... pozatym od poniedziałku zaczynam regenerke Założyciel [...]

a ja mam takiego problema, iżjakies pol roku temu mialem wybity bark i jadac programem I/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki)odczuwam bol w wyciskaniu sztangi zza karku - zastepuje wyciskaniem sztangi przodem (z przed karku) oraz podciaganie na drazku zastepuje unoszeniem sztangi w ugieciu do klatki. Czy odbije sie to na mojej formie lub [...]

[...] zrobiłem porzadna rozgrzewke i 3 obwody (podczas treningu nie czułem zadnego dyskomfortu), ale dzis przez cały dzien choc juz moge bez problemu ruszac głową to prawa czesc bark i czesc reki dziwnie mnie boli, narazie przykleiłem sobie plaster rozgrzewajacy nad łopatka i zobacze jak bedzie jutro w planowany dzien treningu, myśle ze ten [...]

[...] przyjezdny); inny dres troche starszy zaszedl mi droge na samym srodku przjecia dla pieszych; wzialem go z klaty; udalo mi sie go zepchnac; ide 2m; czuje szarpniecie zalewy bark, ktore mnie obraca o 180 stopni; czuje potezna landare na ryju; budze sie po 5s; caly zamroczony; dresy stoja obok mnie; qmpel przybiega; jest w szoku; przechodnie nic [...]

boli mnie ręka od nadgarstka po bark (prawa) sam niewiem od czego ale ta ręka jest jakaś taka odrętwiała i wogule beee Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Środa: Grzbiet + biceps + przedramie Czwartek: trening aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Piątek: Nogi + bark Sobota: trening aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Niedziela: wolne BRZUCH: 3-5 RAZY W TYGODNIU!. Klatka: - wyciskanie na ławce skośnej 4 serie [...]

Sławomirze pochlebiasz mi ale i jawnie wlewasz! Hehe przepadam za komplemaentami, dobrze trafiłes ale sa nieszczere!!! Co do 1 caps na prostate to nie wierze ( i akurat tt na prostate to kiepski pomysł wiec nie ufam ci bo znasz sie na tym) Zdecydowanie lepiej taki zestaw Vitamin B-6 Zinc Saw Palmetto Pygeum Africanum Bark Pumpkin Seed Oil [...]

pozdrawiam tych co sądzą że sila ciosu to biceps buheheheh.chcialbym dostC taki cios z użyciem bicepsa?!?!?biceps jest zginaczem a do ciosu potrzeba prostowników ramienia tricepsa (do tego klatka ,plecy i silny bark) pozdrawiam "KARATE NI SENTE NASHI"

Aerts nie trzeba czytac zeby wiedziec ze przy ciosie prostym dzialaja miesnie klatki.Są prostownikami wiec przy wykonywaniu ciosu przez napiecie nastepuje wyprostowanie reki.Oczywiscie musza równiez dzialac inne miesnie takie jak triceps plecy bark i miesnie brzucha "KARATE NI SENTE NASHI"

[...] aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Środa: Grzbiet + biceps + przedramie Czwartek: trening aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Piątek: Nogi + bark Sobota: trening aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Niedziela: wolne BRZUCH: 3-5 RAZY W TYGODNIU!. Klatka: - wyciskanie na ławce skośnej 4 serie [...]

[...] poswiecic jedynie jeden dzien w tygodniu, chce spozytkowac go na trening maksymanie odciazajacy oraz dzialajacy profilaktycznie na kontuzje stawow. Aktualnie mam klopoty z barkiem, biodrem oraz kolanem. Na kolano polecono mi cwiczenia, ktore zawarles w swojej rozpisce. Co do biodra nie ma wskazowek. Natomiast na bark - mam wzmacniac, staraja [...]

[...] poscie odnosnie kontuzji stawow. Pozniej mozna zajac sie treningiem i tu mozna wiele zdzialac, trening na silowni bedzie obejmowal : 1. wzmocnienie stozka rotatorow barku i miesni naramiennych 2. wzmocnienie srodkowych partii miesni plecow 3. wzmocnienie miesni dwoclowych, czworoglowych uda i wiazadel stawu kolanowego. Trening zaczynamy [...]

Witam wszystkich!!! Jak zobaczyłem ten bark to sie zmartwiłęm,nie chciałbym żeby mi się to stało z pupą.Czemu mu sie to stało,jak on to zrobił ze mu taka szpara wyskoczyła?Właśnie zakupiłem omnadren,a jeszcze go nie brałem.Bawiłem sie tylko tabletami.Powie mi ktoś,czy kupiłem podróbe,ponieważ wszytstko wygląda za***iście po za jednym,jak ułożyłem [...]

ale stary wiesh bark to tam bym przezył jesce :P ale fiesh głowa i oczy to bardziej poważne wiec chce sie na maxa z regenerowac a w styczniu powrót :) i do wakacji moshe zdąze cos z soba zrobić :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

To tylko tyle że bark mi chrupie i przeskakuje łokieć przy feracuskim wyciskaniu mnie boli i boli mnie nadgarstek przyrobieniu bica ale tylko na prostej sztandze U lekarze byłem tylko z nadgarstkiem lae on powiedział żebym zrobił sobie przerwę i ból sam przejdzie więcej już u niego się nie pojawiłem! Mam 18 lat więć "zespół starzejącej [...]