bark

wena - wiem jak to boli jesli chodzi o przerwe w treningach... ja moja reke czuje do dzis i nie moge sie na niej np. oprzec... ale ten twoj bark i kolano to szok... zeby to nie bylo nic powaznego - bo powiem ci ze prawdopodobnie najgorsze przed toba - ja nasilenie bolu mialam dopiero na drugi dzien.... trzymaj sie dziewczyno i nie rob nic, to [...]

yoyo tylko kolano praktycznie jest bardzo zbite prawie 2razy większe niż normalnie ledwo co do wanny wlazłam,a bark i łopatka są porozcinane,bo nimi rozbiłam szybę i nic mnie nie boli i mam nadzieję,że nie będzie,ale kto wie w końcu silne uderzenie było skoro pół szyby poszło,a jechałam chyba 26km/h to jednak tam jakaś prędkość jest mam doła na [...]

venuś, trzymaj się dzielnie! paskudna sprawa, przyznaję, ale mam nadzieję że szybko się zagoi nie myśl o treningach, najwazniejsze to wyleczyć kolano i bark, później wszystko się ułoży a kierowca samochodu... brak mi słów !

Obli dobrze,że piszesz,bo człowiek nie zdaje sobie sprawy,że moze i nie boli nic uszkodzone,a jakiś wpływ może być w przyszłości...dziwne tez dla mnie,że mnie bark i ramię nie boli,a przecież uderzyłam dosyć mocno tylko ranki cięte,ale na szczęście szyć nie trzeba było,będę uważać teraz na kręgosłup a co do ludzi to wiem,że niektórzy to są [...]

no w końcu tylko szkoda,że inne części na tym ucierpiały teraz dopiero zaczynam odczuwać bolący bark idę spać i mam nadzieję,że dzisiaj zasnę bez problemu

Ja też ambitnie ruszam od przyszłego tygodnia na Muay Thai, bark już chyba w miarę wyzdrowiał. Byłem miesiąc temu parę razy rozpoznawczo ale jeszcze coś tam chrupało. Myślę, że teraz już będzie luz. Sama siłownia mi nie wystarcza, nosi mnie już. Kurde jak dawno nie miałem siniaków na goleniach...

[...] wyjeżdżać no i po treningu rozgadałam się jeszcze z kumpelą dopieściłam dzisiaj bareczki,ale ostatnie ćwiczenie to już masakra ledwo co lewą łapkę podnosiłam TRENING barki 1 push press 5x 4-6 90sek 6/6/6/5/4 (22/23/25,5/27/27kg) 2 podciąganie sztangielek do brody 5x 6-8 90sek 8/8/8/6/5 (gryf łamany+ 10/12,5/15/15/15kg) 3 wyciskanie [...]

[...] super seriach, - zakres 12-15 powt. po treningu: 30 min cardio O dziwo udało mi się zrobić każdą partię na treningu z czego jestem bardzo zadowolony :-) Gdy rozruszałem ten bark, to najgorzej nie było... :-) Co prawda na klatkę poszły same pół-ruchy bo przy rozciąganiu jest największy dyskomfort, ale spoko że cokolwiek zrobiłem... Barki lekko [...]

http://www.sfd.pl/Wojciech_Piela-t1133517.html ;-) __________________ btw zdrowia, a jak bark boli, to do fizjo marsz, oni ładnie "zmacają" co tam siedzi %-) I bez depresji!!! Panowie!!!!!!!!!!! To "domena" bab :)) Także w garść się weźcie }:-(

[...] jednorącz w oparciu 3x12 6. Odwrotne rozpiętki na skosie 2x20 + po treningu 25min cardio Póki co zmuszony jestem robić tylko plecy, łapy lub ewentualnie nogi...klatka i barki z powodu kontuzji idzie w odstawkę. Trening dziś bardzo fajny... :-) Czucie zayebiste a pompa aż za dobra %-) Trochę nie wygodnie się ćwiczy gdy prostownik jest już na [...]

[...] się ćmiło przed oczami, ale lubię to uczucie :-D youtube.com/watch?v=_cLDfU-gX7Q&feature=youtu.be Z dzisiejszym dniem zaczynam przymusowe roztrenowanie ze względu na ten bark... będę trenował tylko łapy i nogi + może lekko plecy :-/ Dlatego też część suplementacji idzie w odstawkę i dieta zostaje obcięta. Szkoda bo teraz jest fajny okres po [...]

Diury przesuszyły bark, nawodniony, nasmarowany to nie boli %-)

[...] cardio Dziś mega-mega-mega zayebisty trening :-D Nosiło mnie jak skur***yn to poleciałem trochę tych ćwiczeń %-) Czucie, pompa, nabicie... było wszystko :-) Na dodatek bark już boli tylko minimalnie a raczej kuje... podczas ćwiczeń wgl go nie czułem :-) Dziwne bo najbardziej daje się we znaki przy wyciskaniach/wypychaniach na klatkę...w [...]

W minionym tygodniu udało się zrobić kilka fajnych wyników. Odczuwam już lekkie zmęczenie, także ten tydzień to będzie lekki odpoczynek, nie będę robił bojów (siady, ciągi) pobawię się akcesoriami może na większym obciążeniu i potem już ruszam planem typowo pod zawody :-) Bark w dalszym ciągu boli przy wyciskaniu. Jutro będę wiedział kiedy mam [...]

Rest spoko, bark też odpocznie więcej- i kiedy badanie?:-)

15 sieprnia rezonans załatwione za free więc git :-) Ale już jestem po 4 zabiegach u fizjo i spoko. Co ciekawe USG robiłem barku wyszło co wyszło, ale na bank też coś poszło w piersiowym bo widzę ubytek gołym okiem i łapią mnie dziwne skurcze w górnej części + dodatkowo przy rozbijaniu boli bardziej niż zwykle. A robiłem tylko usg barku... A [...]

Klatka w tym tyg zrobiona x2 razy bez większego bólu. Bardzo się sprawdziło na bark (pierwszy raz robione) igłowanie + akupunktura. 125x5 w 5s t&g 127,5x3 w 7s na komendę A dziś probuje pierwszy raz od 1,5 miesiaca siady, zobaczymy czy boli. Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-10-27 13:05:33

Wczoraj robiłem usg lewego kolana i lewego barku. Co do kolana to prawdopodobnie mnie bolało z tej racji, iż zebrało się tam dużo płynu jakiegoś i trzeba było usunąć nadmiar ok. 7ml (to nie woda w kolanie). Bark (przedni akton) boli przy mocniejszych wyciskaniach ale usg nic kompletnie nie pokazało, są minimalne zwapnienia ale to na pewno nie [...]

Lekko coś się bark odezwał więc odpusciłem wczoraj i dziś klatkę, nie ma co ryzykować. W lewej nodze też jakieś dziwne napięcie na obszernym bocznym, także tylko wczoraj siady i wiecej ich nie meczyłem. SQ 230x6 Odwodzenie nóg na maszynie 4x 10-12 cały stos + band fioletowy Goodmorning 4x 8-12 Leg curl 4x 10-12

tak, było gorąco :D Dziś miałem zabieg na bark, podawane PRP. Góry nie mogę robić przez 3 tyg :/ W zasadzie zostają mi siady, hip thrusty i łydki - trochę lipa. Może się to odbić na wyniku w siadzie bo nawet nie mogę grzbietu utrzymać/wzmocnić :/ zobaczymy jak to będzie