bark

im bardziej rozgrzewam tym bardziej boli %-) i tak poleca rozpietki na pierwszy ogien zeby zmeczyc pozniej jakies lekkie wyciskania i na koniec seria laczona brama + pompki na humerze docisne troche ciezaru bo tutaj nie boli bark akurat.

[...] hantli na boki siedząc 4kg x15 / 4kg x15 / 6kg x15 Face pulls 3x15 Brzuch - mata, brzuszki, plank Podsumowując dziś bardzo udany trening, dawno takiego nie miałem, bark nie dokuczał więc ok . Dziś od bardzo dawna zrobiłem brzuch i zaczynam go robić regularnie 2 razy w tygodniu, bo kiedy go zbudować jak nie na masie :-D Koszuleczka UNS-a [...]

[...] posilku, wplyw ma tez pora o ktorej trenujesz, jednym idzie lepiej z rana (czlowiek wypoczety) mi z kolei idzie lepiej wieczorem, najlepiej by bylo jakbym szedl na trening o 21 ale niestety o tej zamykaja mi silke btw chyba zamienie WL na wyciskanie hantli lezac bo to jest smiech na sali ze nie moge wyciagnac 60 kg ze stojakow bo mnie bark boli

Tutaj mamy syntholowe barki ( jeden bark nieco lepiej podrasowany...) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2adf070f6324d22af758bc2ff83b8f3.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0076da6ca194dba9cadc21a74565920.JPG

[...] kazdym razem bol na drugi i trzeci dzien byl nie do wytrzymania do tego stopnia ze nie moglem siedziec jakby mnie ktos z pistoletu postrzelil nic innego nie powoduje takiego bolu przewaznie robie w bark wszystko inne i nie ma problemu jakies wnioski osobiscie wolal bym strzaly ale niestety Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2014-11-28 22:05:11

inna sprawa czy bark/lokiec nie nadaje sie teraz do leczenia, moze warto sie wybrac do ortopedy czy fizjoterapeuty bo pozniej moze byc gorzej

Jeżeli chodzi o bark to sprawa, która się ciągnie od dawna. Boli przy wyciskaniach. Łokcie bolą od paru tygodni. Nie ćwiczę już na tricepsy ale i tak bolą gdy np. lekko dotknę łokciem stołu itp. To może w poniedziałek klatka mocno, wtorek plecy, środa łapy, piątek klata lekko plus barki. Albo jak szymkowiak w poniedziałek klatka+triceps, środa [...]

no ma rozj**any bark omg omg omg

Nie robiłem prześwietlenia. Bark mam ruchomy we wszystkich kierunkach. Ale wyraźnie boli gdy np. zciągam lewą łopatkę do tyłu. Nie wiem. Jutro chyba spróbuję wyciskać wężej, może będzie lepiej. A już bardzo niewiele mi trzeba żeby całkiem odpuścić to wyciskanie w tym roku.

Pewnie przez to, że trzymasz tel masz obniżony bark.

Niestety mialem wypadek przy wyciskaniu 200kg w koszuli I pomylilem dyski I mialem 205kg spadlo mi wszystko na glowe I bark,czekalem 2 lata az teraz czuje ze mnie nic nie boli I moge zaczac cwiczyc,po takiej fazie wlasnie oczuwam rozne bole np z plecami,widzisz tak nagle przestac cwiczyc to szok dla organizmu z wagi 113 na 93 to troche...ale to [...]

[...] rzepki.jutro i w pon sie rozciagam i za tydz juz powinno pojsc ok z treningiem.jak nadal bedzie lipa to wywalam siady na koniec treningu a jak dalej lipa to calkowicie wypierdziele.widocznie mam taka budowe ktora uniemozliwa robienie przysiadow. bylo ok i bark tez lepiej to widocznie dla mnie za dobrze i musialo sie zyebac. musialo! sutek

ja jutro klata lydki i rozciaganie obowiazkowo. oby bark w miare dal rade bo jak nie to skacze.

Tyle miesięcy lżejszych treńingow aby bark przestał bolec i przestał. Dzis zrobiem test i to zły pomysł byl

trening zaliczony.idealnie nie jest ale wzglednie ok.bark lekko pobolewa ale daje pocwiczyc jednak z ciezarem wole nie przesadzac puki nie bedzie calkiem dobrze.po treningu ok nie pogorszylo sie i mam nadzieje ze jutro tez bedzie dobrze.powoli ale do przodu. dales rade po tej bombie zrobic trening Grek? nie nosilo po calej silowni?nie bylo [...]

siema wrocilem od laski skrobalem prawie 4 h sufit w jej/naszym nowym domu. ale sie styralem masakra.dlonie i bark to mi chyba odpadnie a w nosie worek gipsu jak nie ze 2. bardzo nie polecam.

[...] w stawach łokciowych już na starcie (oczywiście jest to dopuszczalne w wyciskaniu, pod warunkiem utrzymania go w całym ruchu), a po drugie - masz słabo zablokowane barki. Mam wrażenie, że bark zmienia pozycję w trakcie wyciskania. (Oczywiście możliwe, że to złudzenie ze względu na Twój ubiór - jeśli jednak tak się dzieje - to tutaj bym [...]

ja calkiem ok pospalem do tego dosc wczesnie jak na mnie wstalem. zaraz jakis owies z wpc i kolo poludnia tric ciezko bic lekko brzuch i cardio.zobaczymy jak bark dzisiaj da rade.szkoda ze na bombie mi sie posypal bo by bylo fajnie i masowo i silowo a tak to musze sie mega oszczedzac ale na wiosne sie nadrobi jak cos

raczej jakis syf we flakonie był,ja mam taką zasade że z kazdego nowego flakona iniekcja idzie w posladek.dopiero kolejna np w bark,poza tym przy pierwszych objawach powinieneś już aplikowac ibuprofen i naproxen jak by nic nie dalo wtedy lekarz i szczera rozmowa i wtedy antybiotyk.jest jeszce inna metoda mozna próbować sciagnąć na poczatku [...]

zrobił ci najzwyczajniej ropień i spowodował duży stan zapalny. Lodzianin czy to dupa czy bark nie ma znaczenia. Też mnie to spotkało kilka miesięcy temu, potworny stan zapalny w pośladku, rozlało się to po powięziach mięśniowych. Cięli mnie 2 razy i pół litra ropy wyciągnęli. I nie jest zawsze od braku higieny. To co bijemy to undery, z wiadomą [...]