bark

Żoładek ,jelita:-) kupując w tabsach tanie to nie jest z reguły natomiast liczac ze pomoze na lokcie,kolana,barki,nadgarstki to raczej chwyt marketingowy.Inj bralem na bark faktycznie moglem trenowac ,ale samej przyczyny ( uszkodzony stozek rotatorow) nie wyleczylo,dopiero odpowiednie podejscie u fizjoterapeuty ,terapia manualna plus dodatkowo [...]

[...] jeszcze rośniesz dieta Ci jest nie potrzebna wystarczy odłożyć hamburgery słodycze i drożdżówki a zastąpić to owocami warzywami, zdrowymi kanapkami robionymi przez mamę czy starszą siostrę :D Barkuz świetnie Ci mówi jesteś słabszy fizycznie nie masz szans w bark w bark ale za to jesteś sprytniejszy łatwiej Ci znaleźć miejsce do oddania strzału.

plecy nie dają chodzić na tyłku siedzieć nie mogę i bark na.k***ia ale pewnie zrobię aeroby %-) na rowerze a ty ?

spadam kochani jadę do pracy trening ( żeby plecy byłe ok i bark ) Kasia :( Praca

a mnie prawy bark pobolewa

ech, ale mnie boli prawy bark... potrzeba mi fizjoterapeuty

[...] tak samo jak i trening więc dziś wyjątkowo trochę więcej czasu na odpoczynek i regenerację bo jutro kolejny zabiegany dzień się zapowiada. Jedyny minus do dokuczający mi bark który dzisiaj na treningu mi doskwierał! Ale mam nadzieję, że jutro u fizjo tą sprawę załatwimy i na piątek będzie już git. Z racji tego też jutro dzień nietreningowy [...]

[...] i musiałem odebrać zamówienia :-) Po pracy poleciałem do Fizjo - który okazał się mega gościem :-> Sam trenuje więc siedzi w temacie i od razu wiedział co i jak z moim barkiem jest grane. Po wyjściu od niego bark wiadomo delikatnie boli po rozbijaniu i masowaniu ale nie jest to taki uciążliwy ból jak wczoraj. Poza tym porozbijał mi trochę [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzień można zaliczyć do udanych mimo pewnych przeciwności zdrowotnych %-) Jak nie bark to teraz udo %-) Delikatnie mnie pobolewa od dwóch dni i tak jakoś ciężko się funkcjonuje ale mimo wszystko nie jestem tutaj po to żeby się mazać tylko robić swoje. Powrót do pracy całkiem udany nie czekały na mnie żadne [...]

Fajne foto, zayebiście bark wygląda:-)

Fajne foto, zayebiście bark wygląda:-) Dzięki Tomaszku :-) Jeszcze sporo trzeba nad nim popracować ale w ostatnim czasie zauważyłem, że zarówno barki jak i klatka delikatnie się poprawiła mimo wszystkich przygód w zeszłym roku :-)

Ogólnie tutaj dochodzi to samo zagadnienie o którym pisałem powyżej. Jeżeli ćwiczenia rozciągające nie pomogły, a bark ma pełną mobilność we wszystkich zakresach ruchu nie tylko odwiedzeniowych alę również tych związanych z rotacją wewnętrzną czy też zewnętrzną to znak że może dojść do zjawiska tak zwanego dysbalansu mięśniowego Czyli trzeba [...]

[...] są różnie sypane,bo czasami kopnie mnie mocniej a czasami nic nie czuje. Zostawie sobię jednak na czarną godzine :-P Pobolewa mnie też lewy nadgarstek i cała lewa strona-bark+triceps (ciężko mi powiedzieć co dokładnie) i szczerze nie mam pojecia od czego to :-( Jutro z rana pomiary oraz fotki,później trening nóg i można powiedzieć że koniec [...]

[...] ładna :-) Siłowo nadal dobrze stoję mimo braku WW przed treningiem. Skos kończyłem na 90kgx6,hantle 37,5kgx8. Zamiast sciagania miało być podciąganie ale przez ten bolący bark niestety nie umiem się podciągać :-( Trening zajął mi około 1h więc w miarę szybko :-) Później jeszcze zrobiłem brzuch i łydkę Cardio-20min Interwał-10min (10s/50s) [...]

[...] 6. Uginanie hantlami z supinacją 8/8/10/12 Martwy Ciąg kończyłem na 170kgx8 z lekkim zapasem więc na pewno na następnym treningu dołożę kg. Podciąganie też w miare spoko,bark już nie boli i mogłem spokojnie zrobić te 5 serii. Wiosło-ciut za dużo nałożyłem na kija ale na nastepnym treningu dam ciut mnie. Ale ogólnie fajnie czuje to ćwiczenie [...]

[...] że poszło lekko i zrobiłem jeszcze jedną serię na 107kg. Podciąganie w miarę okej a akurat w tym chwycie mi się robi najlepiej. No i na szczęście przestał boleć ten bark. Sciągania podchwytem już dawno nie robiłem ale poszło spoko. Face Pull-za tydzień zrobię wersję na wyciagu górnym bo jednak tam lepiej czuję ten tylni akton. Bicek tez [...]

Sroda-16.10.2019 Mini Cut tydz.1 Off od siłki,miałem wizytę u fizjo. Okazało się,że mam skoliozę której już się nie da naprawić,dlatego przy pozowaniu prawy bark mam zazwyczaj wyżej niż lewy. Przyczyną bólu pleców były początki dyskopatii ale na szczęscie wystarczyło parę minut i wszystko mi ponastawiał :-D Niestety zrobiło się tak od pracy [...]

[...] przyjemnie,w WL ciut ciezar nizej ale zmieniłem technike wyciskania. Karol Stuglik ostatnio nagrywał filmik o WL i wzorowałem się na nim,lekko zmieniłem technikę i już ból barków się nie pojawił a zazwyczaj po tym treningu to mega mnie bolał prawy bark. DIETA MC - inne DT - 330g B / 20g T / 275g WW 1. 55g B + 20g T 2. 1-1,5h przed treningiem [...]

[...] czucie, wolne ruchy. Staram się mocno dopompować mięśnie, ale nie jest to problem bo ilość węglowodanów się zwiększyła. Moc i chęć do treningów wraca, ale stawy bolą, prawy bark (dawna kontuzja) też nieco pobolewa... to nie czas na wariowanie, wszystko musi się zregenerować, bo masówka już na horyznocie :-D dieta 1 posiłek: 3 białka jaj + 2 [...]

ja też na bark właśnie... i na kolano ale mianowicie na bark bo artroskopie miałem i od czasu do czasu szwankuje :P to łykam porcję kontrolnie co 4 dni i jest Sii :D