bark

Wyglada na to ze typ w czapeczce jest calym wodzirejem,poprostu bark slow :D nawet to jeszcze jakos wyglada ale luknijcie na tego mistrza lapa jest,cycek jest,okular tez jest http://nk-demotywatory.pl/?id=7977

[...] bezpośrednio po zakończeniu - 100 (coś niskie, jestem ciekawa, jakie było w trakcie%-), średnia prędkość - 20-24km/h KOMENTARZ: - w ściąganiu drążka czułam bardzo mocno bark, co później odzywało się we wszystkich wyciskaniach - w WL ok, ale za tydzień nie pocisnę 40kgx8 na bank - wiosło sztangielkami ok, jest moc:-D - w skosie też wróciła [...]

Witam ponownie. Mam pytanie odnosnie treningu barkow a konkretnie co jest nie tak gdyz lewy bark jest bardziej spompowany niz prawy i widze dysproporcje w wielkosci i 'wysokosci' jesli moge to tak nazwac. Staram sie zawsze robic pelny zakres ruchu na obie rece jednak nie moge ogarnac dlaczego tak jest. Moze spinam miesnie lewego barku bardziej [...]

miałem w ogóle zrezygnowac wczoraj z MC, ale coś tam smyrłem...bark przy wiekszosci cwiczeniach odczuwalny. ale chyba juz jest coraz lepiej.

[...] z treningu na treningu. MOze jak zaczne mase to tak własnie spróbuje ze ułoze jakiś plan, bede cwiczył według niego, ale intensywnosc bedzie zalezec od danego dnia na ile bede sie czuł. Teraz jeszcze mnie bark ogranicza, wiec ostatnie treningi sa jakie sa. ~~~~~~~~~~~`` dzis dzien nie treningowy micha trzymana z rana 45min aero na czczo

Ale spadki :) Rzeczywiscie chudzinka sie z Ciebie robi :-D Szczegolnie spadkow z ud zazdroszcze. Tylko ta Twoja miska jakas biedna ;-) A przysiad przedni tez mi lepiej wychodzi, bo nie lece do przodu. A jak tam bark?

/SFD/Images/2016/5/11/383b3a265fb64f8fbb5e27c7d1981803.jpg Serving Size1Scoop(7g) Servings Per Container40 1 Scoop % Daily Value Calories 25 Total Carbohydrate 1g <1%* Sugar 0g † Vitamin B6 (As Pyridoxine Hydrochloride) 2mg 100% Folic Acid 200mcg 50% Vitamin B12 1mcg 17% Zinc (As Zinc Gluconate) 7.5mg 50% Testosterone-Boosting Complex [...]

Jestem;-) Skoro prosiłaś o ocenę, to moim zdaniem miednica jest zrotowana i jedną nogę masz krótszą, do tego jeden bark masz nieco niżej, ale nie jest to duży problem. Jak będziesz zwracała uwagę na technikę w trakcie ćwiczeń to się powinnaś nieco naprostować;-)

[...] czas 24,11 min poprzednio 25,15 min - Military sit up - MCNPN 30 kg - Odwrotne brzuszki na ławce + areo %-)100 przysiadów 28 kg * @-)nie miałam siły #-P, w PP bolał mnie bark, może dlatego nie poszło 32 kg @-| dwa razy podeszłam ;-] Cały obwód mi się chciało rzygać bo się czereśni objadłam przed %-) dużo przerw i nie wiem ale odwrotne [...]

[...] na towar y ktory jest samym olejem albo nie trzyma stezenia i co w takiej sytuacji? Estro jest nakumulowsane bo nie spadnie tak szybko a doplyw testa odciety Hermann bark odrobine lepiej - dzisiaj sie udalo zrobic trening po ktorym tylko troche bolalo. Ogolnie tak czy tak boli dalej caly czas ale da sie chwilami zapominam Zmieniony przez [...]

a wes mi to bardziej wytlumacz jak ci to mam napisac, bo np jak bralem pierwsze 3 co 5 dni to jak ci to mam napisac ? a decke dorzucilem bo bark mialem wybity kiedys i zaczol wlasnie bolec troszke to dorzucilem 5, 1 na 7 dni

skonczysz nandro to bark bedzie jeszcze bardziej bolec,sprawdzone na własnej dupie ;-)

a wes mi to bardziej wytlumacz jak ci to mam napisac, bo np jak bralem pierwsze 3 co 5 dni to jak ci to mam napisac ? a decke dorzucilem bo bark mialem wybity kiedys i zaczol wlasnie bolec troszke to dorzucilem 5, 1 na 7 dni po ludzku ilośc tygodni/ile mg i środek/częstotliwość wbijania Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-22 17:54:50

[...] i zgadzam sie z Toba ze broda powinna byc nad drazkiem ale ty tu tez jestes siedzia tak jak masti bo to twoje cwiczenie.... ....chciałem dzis poprawić wynik bo filmik jest z tamtego tygodnia ale mam strasznie bolacy bark i nawet jak siedze czuje jak mnie targa i nie dalem rady niestety ...... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-22 21:54:17

mozesz tez schladzac bark lodem po 15 minut co 2-3 godziny, ale lepiej od razu idz do lekarza, moze jakies zapalenie kaletki albo sciegna ktoregos z rotatorow.

a w bark też można?

W bark moze byc 30mm, w posladek 30mm da rade ale wbijałbym pod katem prosty bardziej.

[...] w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) 37kg/10 39kg/8 41kg/6 3b. wyciskanie sztangi na skośnej w górę (3 x 10); 14kg/10 18kg/10 22kg/10- zamieniłam hantle na sztangę ze względu na bark, następnym razem zacznę wyżej 4a.reverse cruches 3 x 10 10/10/10- mało się nie ześlizgnęłam z ławki.|-) 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) /10/10/10 4c.brzuch na [...]

Możliwe, ze mozesz sie nabawić notorycznego zwichnięcia barku. A zopobiec możesz temu przez wzmocnienie aparatu więzadłowego i szczególną troske o ten bark. Grać dalej, to zalezy jak bardzo sobie kuku zrobiłeś i od Twojego oragnizmu.

[...] massdrol juz dawno 11. POZIOM BF%: nie wiem ale dół brzucha zalany 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo może troche endo 13. STAN ZDROWIA: super tylko bark jeszcze boli przy duzych obciazeniach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 [...]