bark

fajny zestaw TOmek %-) Ja kilka mam z Activ'u ale leczę bark dalej %-) Wróce jutro do domu to wrzucę suple na jakich jadę ( Energy Drinki) Małą wystawę mam ^^

w szerokim mam zakres ograniczony - bark

witam, mam mały problem, gdyż lewe ramie (bark , bic i tric ) jest słabiej zbudowane niz prawie, niestety jest to sporo widoczne. Chciałbym to skorygować. Z tym, że cwiczę planem HST Siad,uginanie,wioslo,podciaganie,wl,wycisk na barki. Wycisk na barki robię hantlami. reszta oburacz. TEraz moje pytanie. Czy powinienem zmienić wiosło i wl z gryfu na [...]

Witam....sprawa dotyczy mojego taty....mianowicie... ma 43 lata. 5 lat temu mial zerwane wiezadla stawu barkowego. do obecnego czasu bylo wszystko ok. Jednak od ok. miesiaca bark boli go caly czas. ma ograniczona jego ruchliwosc. Przy sieganiu reka do tylu i przy unoszeniu bokiem odczuwa bol ktory uniemozliwia mu dalszy ruch. sprawia mu uczucie [...]

Jak rozgrzać bark przed treningiem. ? Robię rozgrzewkę, ale chyba mało efektywną.. Prosiłbym o rady, bo strzela mi w nim nie miłosiernie

Od pewnego czasu boli mnie prawy bark. Znaczy jak robie unoszenie sztangielek w opadzie na tył barków to prawy mnie boli. Dodatkowo jak nim kręce to chrubocze. Dodam, że ból występuje tylko przy tym cwiczeniu. Powiedzcie czy mogę jutro robić trening klaty i barków? Znaczy mam klate i przód oraz bok. Bym odpuscił bok i w nastepnym tyg bez tyłu i [...]

Tak o: Poniedziałek: tył barków wznosy te takie w opadzie 4serie 12 12 10 10 Wtorek: Wyciskanie sztangi w góre na siedząco 12 12 10 10 (dość dużo zakładam) (na siedząco dlatego, że mam 1,9-2m wysokość siłki ;d oraz wznosy takie na boki, ze kłade się na łąwce w skosie górnym, klatą na ławke i tak wznosze 12 12 10 10 tutaj daje mniej oraz takie na [...]

czyli musi być jakiś problem w innych ćwiczeniach że bark boli, prześledź ćwiczenia, w których boli gdzieś musi być problem

whParker w skróconym zakresie zapewne jest mniej szkodliwe ale po co narażać bark na przeciążenia ? zamiast tego fajny jest np high pull z kolan

[...] o wyciskanie hantli, skos góra. Od pewnego czasu robie to ćwiczenie jako pierwsze (przed dispami) priorytetem jest góra klatki. Często mam tak, że jak wyciskam coś mi w barku chrubocze (ostatnio mnie bark bolal to przez tydzien robilem inne treningi) wina zlej rozgrzewki? za duży ciężar? zla technika? Moze nie opuszczac do konca? Wiem, że [...]

high pull można robić zdecydowanie wyżej to inna motoryka ruchu dodatkowo jeśli już ma być podciąganie wzdłuż tułowia to można je wykonac na wyciągu z linami wówczas każdy bark pracuje niezależnie

Arros highpull to ćwiczenie eksplozywne to zupełnie co innego rion10 "dodatkowo jeśli już ma być podciąganie wzdłuż tułowia to można je wykonac na wyciągu z linami wówczas każdy bark pracuje niezależnie" :) właśnie o to mi chodziło na poprzedniej stronie

GREGORIAN MOGLES CHOCIAZ TROCHE GŁOWY ZOSTAWIAC ,BO TAK WYGŁADA JAKBYS WOGOLE KARKU NIE MIAŁBARK KAPTUR A GDZIE SZYJA??

cyklone mi sie podoba , wiadomo brzuch psuje efekt ale jak masa to masa tez narazie to olewam,lapa bark fajnie , mysle ze kaptur bys mogl poprawic podaj wymiary

bark patrzac z boku to wiekszy jak glowa kaptury tez dobrze porobione...

przez to ze zapackal tatuaze tak wyszlo, bark ladnie odstaje z tylu klatka nie jest mala - poza tym masa.

jaka zima?! wiosna już Jaca89 - lewy bark jest mniejszy czy mi sie wydaje? ale i tak zayebiście !

karei prawie tak jak napisałeś z małymi poprawkami . ogólnie gdzieś tam się plącze mój temat,, niby z relacji hehe ale wiecie jak to jest zauważyłem ze bark na zdjęciach dziwnie wychodzi jak i noga. może dlatego ze bicek jest mniejszy w prawej ręce i wychodzi bardziej podcięty? zresztą nieważne heheh

No mam zdewastowany kregoslup, rozpierdzielony lewy bark i lokiec :D troche tez nadgarstki i obojczyk pobolewaja no ale takie uroki :D Jak boli znaczy ze zyje. A jak bym mial zejsc z ciezarow to treningi na silowni nie byly by juz tym co kocham a wtedy to wszystko traci sens. Jak w scenie z jakiegos polskiego filmu jak policjant zatrzymal [...]

[...] to nie tylko dopracowywanie sylwetki. To tez "pizganie ciezarow" xD Treningi na takich jak tutaj obciazeniach nie odbywaly sie zawsze, bo czesto bolal mnie to bark, to lokiec, to ktorys z nadgarstkow, zawsze cos. Ale kiedy przychodze i nic mnie nie boli, nie potrafie sobie odmowic za***iscie ciezkich serii z duzym ciezarem, bo po [...]