bark

Mam pytanie bo byłam dziś u Ortopedy jestem juz 3 miechy po operacji... bark ma się swietnie... Ale mimo to lekarz zabronił mi trenowac... Boi sie ze jezeli specjalista niewykna mi cwiczen na centrowaia główki ramiennej w panewce łopatki zakonczy sie to powaznymi konsekwencjami. Sądzicie ze powinnam poczekac ten jeszczcze miesiąc? Co o tym [...]

W styczniu miałem podobną kontuzję lewego barku po ćwiczeniach klatki (wyciskanie na płaskiej, skosie i rozpiętki). Na początku myslałem, że to takie większe zakwasy, lecz potem ból mnie przekonał, że to stan zapalny powstały w wyniku kontuzji. Minęły 3 miesiące i dalej bark nie odpuszcza. Jest nieco lepiej, ale to nie to samo co przed.. W każdym [...]

Ja też miałem kontuzje stawu barkowego, usztywiony na ok. 5 tygodni. W sumie mam pełen zakres ruchu, ale czuje jednak ten bark, choć teraz od tygodnia zacząłem ćwiczyć i czuje ten bark. Spadłem sporo z siły ale to raczej z racji długiej przewy. Mija obecnie ponad 5 miesięcy. Po jakim czasie wy wracaliście do normalnych treningów?

dziś na treningu przy zwykłym skoku w przód znowu mi się rozwalił ten bark ,gdzieś po minucie tak jakby wleciał w staw i poźniej tylko trochę bolało.Przed skokiem w ogóle się nie rozgrzewałem czy to może być przyczyna?wcześniej już skakałem normalnie.

Ty tu nie błagaj tylko zawijaj wroty do lekarza. Wybity bark to dość skomplikowana sprawa i na to powinien rzucić okiem specjalista. Narazie odpuśc treningi bo możesz pogorszyć jego stan.

- OLIMP VITA-MIN Multiple Sport™ w dni treningowe, olimp VITA-MIN PLUS™ w pozostale dni - TREC JOINT THERAPY na stawy (kolana, bark) - chrzastka rekina w czasie regeneracji - OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS® w dni treningowe - L-karnityna w pozostale dni oraz w dni imprezowe - OLIMP GOLD OMEGA-3® Trenuje siatkowke (trening na wyskok, [...]

Troche zostalo zmienione. - OLIMP VITA-MIN Multiple Sport - TREC JOINT THERAPY na stawy (kolana, bark) - chrzastka rekina w czasie regeneracji - OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS® + L-karnityna TREC (w plynie ?) - OLIMP GOLD OMEGA-3® - Universal Amino 1900 lub ULTIMATE NUTRITION Amino Gold (nie wiem co wybrac)

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Msa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, itp Dieta: różnie z tym bywa ale nie jest najgorzej :) Przeciwskaznania medyczne: bark Zażywane suplementy: brak

bark miałem rozwalony to wolę nie ryzykować i też w ogóle nie wyciskam siady czasami robię a mc mi się nie chce mam mocne prostowniki to dałem sobie luz

- OLIMP VITA-MIN Multiple Sport => ujdzie - TREC JOINT THERAPY na stawy (kolana, bark) => ujdzie, choć brałbym ANIMAL FLEX - chrzastka rekina w czasie regeneracji => nie warto - OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS® + L-karnityna TREC (w plynie ?) => nie warto; celuj w SCORCH, TIGHT etc. - OLIMP GOLD OMEGA-3® [...]

Witam . Mam 16 lat 180cm 68 kg.A wiec mam jeden bark minimalnie wyzej (lewy).Czy to jest normalne?

a czy to ze mi szczela prawy bark i prawwa lopatka tez jest normlane? Polecace kupic glukozamine?

[...] gryfem, aby wyrobić technikę, a także proś kogoś o asekurację (bezpieczeństwo) i nie prostuj rąk do końca (łokcie) -przy wyciskaniu sztangielek nie obniżaj zbyt rąk, bo bark Ci wyskoczy i nie prostuj łokci Ja do tych wskazówek się stosuję. Jak prostujesz łokcie/kolana, to ciężar przestaje spoczywać na mięśniach tylko na kościach, więc oprócz [...]

boli mnie troche bark po unoszeniu nog z zwisie - tylko nie wiem czy to staw czy to miesien - da sie jakos sprawdzic ?

czy ja sie ****a mac pytam gdzie isc ? pytam sie czy da sie jakos sprawdzic co jest obciazone miesien czy bark, dodam ,ze po wyciskaniach przy 100+kg nic nie boli tak samo przy robieniu barkow. tylko po zwisie - jakies pomysly ? (sorry ale dobija mnie to jak kolesie bez pojecia daja rady na forach typu - lekarz, dieta, za duzo serii za malo....)

Witam Z siłownią kontakt mam kilka ładnych lat (około 6-7). Niestety zaraz po dość poważnym wypadku (uszkodzony bark, pęknięta torebka stawowa) odpuściłem sobie sport (wszelakie jego formy). Przez około roku(maj 08' - luty 09')przytyłem jakieś 20 kg! (z wagi 78-80kg na około 100kg). Czuję się z tym źle, wiec muszę coś z tym zrobić. Od 2ms znowu [...]

urazów nie bylo, bark boli podczas podnoszenia nog w gore gdy wisze + chwile po tym jak puszcze juz drazek - nie wiem moze pomagam sobie nieswiadomie rekami i cos sie naciaga... w nocy i przy ruszaniu naciaganiu podnoszeniu ciezarow nie boli. pozdrawiam i dzieki

witam :) moj problem polega na tym, że jeden baark odstaje mi do góry. W koszulce wygląda to fatalnie jakbym był krzywy. Może to jest spowodowane tym, ze kiedys spadlem na bark i zamiast isc do lekarza smarowałem go maścią. a więc moje pytanie czy podczas treningu na siłowni jest szansa to wyrownac? Zdjęcia zrzuce na czasie może i nawet jutro jak [...]

WL 50x50- na lajcie tak machasz? pytam bo ze znajomym kiedys, ale to wprawdze po seriach, robilismy 40x40kilka to pamiętam że padłem ogólnie siłowo super, jak bark nie będzie dokuczał, to też może sobie wejde na 120 nastepnym razem, bo dałeś mi motywacje hehe ale 130 to pewnie bym ani razu nie zrobił na chwile obecną, wiec twoje 5x po kontuzji [...]

Witam wszystkich.postanowiłem opisać swój przypadek związany z kontuzją barku, ponieważ widzę bardzo dużo osób w podobnej sytuacji w której byłem ja ponad rok temu. W 2007 roku we wrześniu podczas rozgrzewki meczowej(gram w piłkę nożną i jestem bramkarzem) upadajać na lewą stronę wyskoczył mi bark ze stawu, dzięki temu że byłem już mocno rozgrzany [...]