bark

[...] - Lubię to ćwiczenie Tylko że dopada mnie blokada psychiczna - niby mógłbym lewą ręką jeszcze podnieść (chyba), ale podświadomie boję się przeciążyć i tak już z***any lewy bark 2a. Wycisk sztangi na dolnym skosie, powtórzenia półtorakowe, 3x6-8 2b. "Krzyżowanie" linki górnego wyciągu - 3x+ 3. COMBO wyciskanie na płaskiej 3x10-12 4. [...]

Witam witam Czlowiek po ladowaniu to inny czlowiek , znow poczulem co to jest obudzic sie wypoczety , pelen sil , wyspany i wogole Az mi sie cardio chce robic , trzymam kciuki zeby dzis przy klatce bark dal rade Antyestro <-- dobra rzecz , novedex pamietam super sprawa a tani w miare i dziala !

Po silowni Bark ujdzie , przy skosie + bolal jak zazucalem hantle i wyciskalem a pozniej jakos w miare , moze przejdzie Odin no i miales byc a cie nie ma

robiac luk, ustawic sie przodem do wyrzutu i rękę przełożyć bardziej nad bark ?

Książkę to ja też mam, nawet dwie, ale nie pomagają zbytnio :D To jak, ustawić się przodem po przeskoku w kierunku wyrzutu ? I rękę nad bark ? Zmieniony przez - Zovi w dniu 2010-05-03 17:50:32

bark, kolana, kurcze kobieto rozsypujesz sie. A robisz shoulders mobility?

maori - lewa polowa klaty + bark

Na tym skosie to chyba faktycznie piekący bark bardzo przeszkodził. Jak patrzę teraz wstecz na podsumowanie Wodyna, to podnosiłeś nawet większy ciężar na 10 powtórzeń. Chyba że coś źle spojrzałem Wypiska jest czytelniejsza, chociaż mógłbyś pogrubiać jeszcze ciężar z ostatniej serii Ale już nie czepiam się, jest dobrze Zmieniony przez - rossi_ w [...]

co myślicie o takim planie ??? Nog nie mogę cwiczyć poniewa mam kontuzje gram w piłkę mam 5 miesięcy zwolnienia czy ten plan jest dobry czy za mocno przeładowany ?? Poniedziałek Klata/Triceps -Wyciskanie na Łowce prostej 3s 10/8/6 -Rozpiętki 3s 10/8/6 -przenoszenie hantli za głowe leżąc 3s 10/8/6 -Wyciskanie francuskie sztangą -Wyciskanie [...]

Ja jestem praworęczny i lewy bark oraz bic mam troszkę większy. Zacznij robić ćwiczenia równo i z czasem powinno się wyrównać, mi się już prawie wyrównały ;]

Sorry xd prawy bark i bic. xD

Fajne to ale nie na mój bark

[...] + UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM *15 +5kg*30 (3 takie serie) *15+5kg +5kg*30 (*15 +5kg*30) Komentarz: Zmęczony brak poweru jakoś 1.Zapas 3powt~ 2.zapas 2 powt coś bark mnie pobolewał 3.Nuda;] 4.Git 5.Dobrze z zapasem Bary spompowane mały ciężarek a dał w kość adzik123 Dzięki To dopiero początek Wuchta34 Podziękował Widzimy się za [...]

tydzień 7 Czwartek klatka/barki/triceps (lżejszy trening) Klatka Wyciskanie sztangi płaska 12/10/8 68-73-78kg Wyciskanie hantli skos 12/10 22kg Barki Unosznie ramion przodem 12/10/8 12kg Triceps Francuskie wyciskanie sztangielki leżąc 12/10/8 36kg Przedramiona podchwytem i nachwytem 20/20 11kg bark nie boli, dobrze bo po poniedziałku byłem [...]

[...] wzielem malutnie 2x21kg, pierwszy ruch w dole pelne rozciegniecie i dynamicznie do gory (nawyk ze sztangi) i kiedy sztangielki zblizyly sie do siebi e gorze przeskoczyl mi bark. Sztangielki spadly mi na klatke, bylo sporo strachu na szczescie obylo sie bez powaznej kontuzji. Wykonalem cwiczenie, ale prowadzac sztangielki tak jakby byla to [...]

Psychicznie to może wymięknąć pudzian i chyba już to zrobił jak widziałem relacje z konferencji, jakiś pospinany był nie wiedział co z sobą zrobić. Jedyny sposób w jaki może wygrać to gnp 1% do tego 0,04% że sylvia się poślizgnie złamie nogę zemdleje wyskoczy mu bark. Mój typ 98:2 wygrana dla sylvi. Przykre ale prawdziwe

Moje wątpliwości skupiają się na tym, że robiąc tylko jedno ćwiczenie np. na bark , na jednym treningu... nie dostanie on na tyle w kość żeby było co regenerować i nadbudowywać... p.s. czy FBW mozna ćwiczyć 4 razy w tyg.? ma może ktoś rozpisany dobrze FBW??-zalęzy mi na masie narazie przede wszystkim pozdro.

Dzis zakonczylem III tydzien walki o czysta mase Dieta trzymana w 100% Kcal ok 3200 Trening 4 razy w tyg. Split priorytet Szerokosc plecow, barki(mialem zgodnie z zalozeniami odpuscic poniedzialkowy trening, ale chcialem isc i zrobilem 4 treningi)SORRY Ziom Wymiary Waga: 79,1 (+0,5) w stosunku do poprzedniego tyg. Pas: 79 B/Z Suple: Rano na [...]

taka różnica że jak atoma w bark wbijesz to ci łapa odpadnie zmniejsz do 50mg e2d tydzień przed końcem kreatyna

jordan byłem już u ortopedy,na zabiegach z akupunktury,teraz chodzę do najlepszego chyba we Wrocławiu chiropraktyka który nastawiał ten bark i stwierdzał że jego ból mógł wziąść się z tego że przez jakiś czas miałem przestawioną miednice.Ale z tym już jest dobrze od paru miechów a bule stawów raz są raz znikają nieważne czy ćwiczę czy nie.