bark

To względne - dla mnie skos jest lepszy z hantlami, a płaska ze sztangą. Hantle raczej nie na zakresy poniżej 8...bo się boję, że mi bark nie utrzyma, jak mięśnie puszczą. Np. jak masz większy ciężar, to wyciskanie hantlami robi się niewygodne - duże krążki plus długi drążek i te sprawy. Do tego robią się cyrki z zakładaniem na siebie ciężaru i [...]

[...] nogi i kręgosłup (tzn dyskwalifikacja za np odgięcie głowy czy tułowia przeciwnika w tył z wpięcia za plecy przy duszeniu) - dźwignie dozwolone tylko na łokieć (hishigi) i bark (garami) - zakaz operowania na twarzy przeciwnika. nie wolno robić z twarzą i wogóle głową praktycznie nic. - przy wciąganiu do gardy należy uważać, zeby było wyraźnie [...]

sporo wyjascia bo wszedłaem dzisiaj judoce na plecy i chciałem naciagnac głowe by wszadzic reke na mataleo i trener przerwał p.s. czyli jesli dozwolone sa dzwignie na bark to kimura i americana jest technika dozwolona??

[...] to kuzure-hadaka-jime. jest dozwolone, ale tylną ręką nie możesz naciskać na potylicę, tylko musisz złapać za szmatę na bicu ręki duszącej.dozwolona jest kazda dzwignia na bark i łokieć, nawet omoplatę możesz robić itp. w judo jest naprawdę kupa dźwigni, to samo co w bjj. przy duszeniu mozna robić paskudne tzn świderki, zamiast odginania głowy [...]

kuźwa Jodan,ja to żółtodziób jestem,ale gdzieś Ty znalazł,że w judo dozwolone są dźwignie na bark...?

[...] ja w judo dużego stazu nie mam, ale mnie zawsze uczono, że ręka trzymająca nadgarstek ma być nieruchoma, a całośc nacisku idzie z podniesienia łokcia, tzn dźwignia jest z założenia na bark. cavior, to co przedstawia ta panienka to nie ude-garami, o którym mówimy. ręce są ułożone zupełnie inaczej. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-11-02 15:57:09

to wtedy faktycznie działa na bark.ale jeśli nie będziesz przesuwał zbyt wysoko,to będzie na łokieć.

zgadza się. pisałem o samym zakładaniu dźwigni, a nie o dochodzeniu do niej. z grubsza - między nadgarstkiem łamanej ręki a uchem łamanego powinno się zmieścić przedramię łamiącego. wtedy wystarczy wsunąć dłoń pod łokieć, a zacznie się dźwignia na bark. em-be, masz jakiś filmik? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-11-03 17:04:21

sory ze jestem upierdliwy ale czy mógłbyś mi rzucic jakis plan czysto na rozwoj sily wyciskania nie uwzgledniajacy ławki skosnej-je.any bark... a tak a propos to czy przeskakieanie barku podczas gdy prowadze łokcie za szeroko prz wyciskaniu, na skosie oraz gdzy kręce barkiem gdy mam rękę odciągniętą mocno do tyłu jest czym niepokojącym?-nie boli [...]

lekko mysle ,ze mozesz ćwiczyc. A może zobacz jak reaguje bark po rozgrzewce? Primum non nocere...

No tak pisałeś, zapomniałem, współczuje, wracaj do zdrowia Ja zrobiłem sobie 10 dni przerwy od siłki bo bark mi sie zaczał sypac, od poniedziałku wracam na siłke i mam nadzieje, że będzie ok

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 5 Miesięcy Uprawiane inne sporty : Bieganie, Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt (siłownia) Dieta : w/w Przeciwskazania medyczne : BARK Zażywane suplementy : 100% SCITEC WHEY PROTEIN [...]

Klata -> Plecy -> bic, tric, bark Nie lubię nóg, bo mi się nie chce ich ćwiczyć. Chciałbym je polubić

[...] ale to jest gdybanie... w zaleznosci co przynosi ulge stosuj zimne oklady albo cieplo ... ja mam taka kontuzje stosuje zimno a ciagnie sie 7 msc ale nie martw sie ja mialem bark ponaciagany ( + naderwanie) na wszystki strony .... ja stosuje zimno 3 razy dzienie -oklady z lodu o 10 min ...a tak to cwiczenia co drugi dzien na odnizenie glowy [...]

[...] w lokalnej gazecie co przewidują Turniej Total Amator Strong-man(turniej otwarty),Wyciskanie Leżąc na ilość powtórzeń(turniej otwarty),Żelazny Ciąg(turniej otwarty),Podciąganie na Drążku(turniej otwarty),Wyciskanie odważnika 24kg na bark(turniej otwarty),i Zawody Strong-man zawodowców.Impreza od godziny 10 do 21 tyle wiem.

Jesli chodz o moje argumenty to lawka nr 2 bardziej do mnie przemawia wizualnie a jesli chodzi o sensowne argumenty to bark- nie mam doswiadczenia w tej materi ale pomoc nie zaszkodzi;)

Jeśli pojawia się ból to musi być jakaś przyczyna, dlatego konsultacja z fizjo to dobry pomysł. Zobaczy co się dzieje i zaleci odpowiednie ćwiczenia rehabilitacyjne. Unieruchomienie szybko osłabia mięśnie, ja byłam w szoku jak szybko osłabła mi noga, mimo że rehabilitację z ortopedą i fizjo zaczęliśmy najwcześniej jak się dało. Osłabienie jednych [...]

[...] ze obylkoby sie bez niczego :) jednak jezlei zalezy ci na sorawnosci ponad przecietnego Kowalskiego, to trzeba bedzie pomyslec nad dodaniem cwiczen, ktore beda staw barkowy wspomagały. Wiec jeszcze nie jest za pozno, jak wspomina Viki, warto tutaj wybrac się na konsultacje, gdzie fizjoterapeuta bedzie mial mozliwosc obejrzec bark na [...]

Witam półtorej roku po kontuzji, oczywiście półtorej roku intensywnych treningów. Choć asymetria obojczyków jest zauważalna to bark pracuje ok, nie odczuwałem przez te 1,5 roku żadnych ograniczeń w treningu siłowym. Jednak mam inny problem - dysproporcje, moja lewa noga, prawa strona brzucha i lewa strona pleców w odcinku lędźwiowym jest [...]

Dajesz radę dipy robić? Też miałem podobny uraz barkowo obojczykowego, skosili mnie na meczu i spadłem na bark. Też około 1,5 roku minęło. Jestem fizjoterapeutą więc rehabilitacje sobie ogarnąłem spoko. Robię wszystko, barki, płaską, drążek bez problemu ale dipów za cholerę, nawet już nie próbuje