bark

[...] się szarpnąłeś? Jeśli ból nie ustąpi to po świętach idź do lekarza. Widziałem już skutki nawet lekko przeciągniętych dźwigni-jeśli zaniedbasz, to potem możesz przez parę miesięcy dochodzić do siebie. Ja tak sobie w tamtym roku załatwiłem bark. Niby nic poważnego-ale do dziś czasem boli. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-04-04 12:54:09

hehe bark juz dziala ale niestety czasami jak go nadwyreze to czuje dyskomfort oraz zakres ruchu mam mniejszy trzeba uwazac generalnie to lipa takie zwichniecie ogolnie nie polecam zwichniec

[...] suwnicy na 6 razy Klata wycisk - 100 kg Barki - hantle 33 kg na 4 razy ( nie robie sztanga poniewaz mialem kilka kontuzji i czuje ból podczas robienia sztanga , czasem bark wyskakuje i sztanga leciii leciiii leciii i upada na glebe a ja jęcze ) Typ budowy Hmmm ? Nie wiem troche ekto troche mezo , latwo lapie mase przez ostanie 7 miechow [...]

Yo! wczoraj barki + aeroby 45min WYPIS: 1.Wyciskanie sztangi siedząć zza karku: - 55kg na 14 - 65kg na 12 - 70kg na 9 - 75kg na 6 2.Ściąganie linek na bramie (tył barków) 4 serie (10-12) aż do palenia mieśni 3.Wyciskanie hantlami siedząc (przód barków) - 22kg na 15 - 27kg na 12 - 31kg na 10 - 35kg na 7 4. Unoszenie hantli z przody na [...]

uderzylem wlasnie w klatke. igla tak jak pisalem 5x2,5cm sam robilem szota. wbicie poszlo extra, dalej tez bez problemow. Ogolnie jestem w fazie testowania wbilem juz w udo, bark, najszerszy, triceps. szczerze boje sie w biceps..

[...] mi się że druga ręka powinna być raczej oparta o kolano dłonią, a nie łokciem. Right W.? EM1L: jeszcze nie wiem. sita: nie potrafię Ci odpowiedzieć; w momencie startu mój bark nie był jeszcze w pełni sił i nie znałem potencjalnego maxa na ten czas. Generalnie kiedyś byłem w stanie pocisnąć jakieś 5-6 ruchów ze 100kg w pełni kreatynowego cylu, [...]

No widac ze masyyyyyy masz sporo Bark b.ladnie si eprzentuje... Jak zrbisz redukcje bedzie za***iscie

po cosie kuc po klacie czy barkach ? przeciesz obojętnie gdzie sie kujecie i tak wszystko będzie rosło jednakowo.Dla mnie najlepsze miejsce to poslady chociaz w bark kiedys tez waliłem i było ok.

po cosie kuc po klacie czy barkach ? chociaz w bark kiedys tez waliłem i było ok. sam sobie odpowiedziałeś

[...] to forum w całości i widzę każdy ma różną historię. Moja zaczęła się już w szkole podstawowej podczas gry w kosza przy próbie złapania górnej piłki coś mi przeskoczyło w barku było to bolesne ale nie potrzebowałem interwencji lekarza. Po tym wydarzeniu miałem podobne wypadki jeszcze kilka lub kilkanaście razu już dokładnie nie pamiętam ale za [...]

[...] Jednak jej działanie termogeniczne jak i pobudzające układ ośrodkowo-nerwowy jest również znacznie słabsze niż działanie efedryny. KORA WIERZBY BIAŁEJ ( white willow bark) Wyciąg z kory wierzby białej od lat stosowany był jako przeciwbólowy i przeciwzapalny, oraz działający napotnie. Dokładnie to ostatnie działanie interesuje nas [...]

Wiec tak: Odkurzalem samochod i nadwyrezylem bark. Nie umie cwiczyc klaty barkow i plecow bo starsznie kuje... Moje pytanie brzmi czy npp pomorze jesli tak to ile mam tego kupic bo chce cykl rozpoczac w czerwcu na dece + enhante + boldzie + antku + propie + winie + trenie + clenie

Również polecam olfen żel, używałem na bark kilka dni i ból minął. Radzę ci robić dobrą rozgrzewkę barków przed każdym treningiem bo pewnie z braku rozgrzewki się nabawiłeś tego bólu.

jaqbi czytaj ze zrozumieniem Wiec tak: Odkurzalem samochod i nadwyrezylem bark

[...] prosze o poprawy i porady! Plan ma byc typowo siłowy... bez ******lenia Poniedizłek-klatka biceps wyciskanie na prostej 4s, 8powt> progres ciezaru, skosu nie robie bo bark cos strzela ;/ wyciskanie hantli na prostej 4s, 8powt> progres ciezaru, rozpiętki 2serie biceps uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie na modlitewniku 3s uginanie z [...]

[...] etc. to mi sie słabo robi! Bo po pierwsze - szybkość rąk w boksie nie pochodzi wcale z rąk, ale jej nośnikiem są najpierw od dołu nogi, biodra, skręt w pasie, dopiero bark i na końcu poruszone przez to wszystko ręce (studiuje to w ostatnim czasie intensywnie). Reasumując - żeby mieć dobra szybkość w kopaniu i uderzaniu, w blokowaniu i [...]

Żebra to ona może i ma stawiałbym bardziej na bark kręgosłupa:D

[...] przemęczenia' chciałem zapytać, do jakich celów/treningu stosuje się 'wstępne przemęczenie' - na masę czy na rzeźbę ? Bo ktoś powie, że jeśli najpierw zmęczymy tylny bark ćwiczeniem izolowanym (np. unoszenie bokiem w opadzie tułowia) to potem przy wyciskaniu sztangi zza karku, będzie mocniej pracował ten tylny przemęczony wcześniej akton [...]

[...] - na masę czy na rzeźbę ? 1. ISTNIEJą JESZCZE INNE TYPY TRENINGóW, NIE TYLKO TE 2 2. WSTęPNE ZMęCZENIE MA WIELE ZASTOSOWAń Bo ktoś powie, że jeśli najpierw zmęczymy tylny bark ćwiczeniem izolowanym (np. unoszenie bokiem w opadzie tułowia) to potem przy wyciskaniu sztangi zza karku, będzie mocniej pracował ten tylny przemęczony wcześniej akton [...]

[...] siniak a ja tego siniaka nie mam a on mowi swoje rendgena nie było mowi ze bede miał robione USG przepisał mi jakies przeciwzapalne i masciowe najbardziej mnie boli przod barkow za kazdym ruchem cos mi strzela,i obszar gornej klatki piersiowej oraz miesien ktory jest przy złączeniu klatki z motylem ( lewy Cyc i lewy bark z Prawym wszystko Ok) [...]