bark

[...] ude-garami, klucz... a to Kimura wywrócił rękę Helio na drugą stronę. brrr. nadal jednak nie rozumiem, jak przy takiej dźwigni można złamac łokieć? przecież nacisk idzie na bark. odnosnie tego, czy to miał być wstrząs, czy kontuzja, Kimura przypuszczalnie zamierzał "rozbić" przeciwnika rzutami o matę. więc wywołac wstrząs, którego [...]

Apacze i bambino w czekoladzie!!! tak wogóle to zt reningu przyszedłem. Jak robiłem przeoszenie to mi jakoś bark zabolał i nie dokończyłem 3 serii :-/ Teraz próbowałem spać to te ****y ( czyt. muchy ) nie dały mi zasnąć bo mi latają, chodzą po mnie, do ucha, do oka... poprostu wszędzie!!! Grrrrr!

po przemysleniach to uwazam ze oboje mozemy miec racje lewy bark w lodzi prawy w warszawie rpzecie to tkai duzy chlop...ok koniec spamu

tez mam problem z barkiem, od ponad roku mnie boli, tzn raz boli raz nie, kiedys zrobilem przerwe na 3miesiace, poszedlem do lekarza - lykalem jakies tabletki i stosowalem same najdrozsze (i chyba nie najlepsze) masci, bol zniknal, poszedlem na silke, chcialem zrobic klate, zrobilem najpierw porzadna rozgrzewke... i poszedlem w****iony do domu bo [...]

Witam! Jestem 3 miesiace po kontuzji lewego barku teraz potrzebuje obudowac ten bark miesniami i prosilbym o jakies propozycje zestawow cwiczen na te partie ciala, oczywiscie takich cwiczen ktore moge wykonywac nie nadwyrezajac stawu tak zeby mi ponownie nie wyskoczyla kosc z torebki stawowej. Z góry dziekuje.

bieda wolalbym miec zlamana reke niz zje**** bark , na poczatku cwicz 2kg hantelka

hehe spoko hantelkami cwicze 7 kg i jest wporzadku. Na laweczce cwiczyc nei moge nawet podnoszac sam gryf bo odrazu mnie zaczyna bolec bark. Wiec potrzebuje jakiegos zestawu cwiczen zeby go obudowac, bo jak wokol bede mial rozbudowane miesnie to jest duza szansa ze nei wyskoczy mi ponownie bo nie bedzie mial miejsca...

co do igieł 0,5 w bark to olej troche wolno wchodzi ale przynajmniej nic nie boli a jak se ***niesz jakims grubasem w bark to lipa troche ja tam boje sie igieł Zmieniony przez - jamiefox w dniu 2006-07-20 18:17:22

jamiefox bredzisz bez obrazy. Ja w bark 0,7 ładowałem i bez problemu było. Z tym, że ja kocham się kłuć

pi0truś - plan wygląda sensownie, póki co zostaw 4 serie w pierwszym ćwiczeniu na klatkę, powinno wystarczyć. Ia.CoooB - Wszystkie wyciskania na barki angażują najmocniej przedni akton. Wiele osób myśli, że pracuje mocno tył, ponieważ wyciskanie jest "z tyłu" głowy - nie jest to jednak prawda. Zauważ, ża bark zawsze przy wyciskaniu masz [...]

[...] sie z Tashiro który byl znany ze swojego kanibasami. Tashiro probowal tej techniki wiele razy lecz bezskutecznie. Kimura zaatakowal poteznym Osotogari które uszkodzilo prawy bark przeciwnika.W finale Kimura walczyl z Ogawa(180 cm 110kg). Ogawa wygral ze zdobywca drugiego miejsca z zeszlego roku decyzja.Ogawa zaatakowal Kimure Uchimata skutkiem [...]

moj kumpel tez kiedys dostal w bark i mnei obudzili w nocy co robic fajny widok ogolnie sa opartunki zelowe szybko i aldnie oczysczaja i ladnie goja ale trza tez oczyscic rane i dac antybiotyk zapobiegawczo i zszyc a jak gleboak to nawet drenowac

[...] wjechaliśmy w drzewo z taką siłą, że poleciałem ze 2 metry w bok i oczywiście tylko ja ucierpiałem . Efekt końcowy to złamanie z przemieszczeniem prawego obojczyka, wybicie barku i obtarcia na twarzy. Skończyło się to dla mnie bardzo szczęśliwie, bo gdybym leżał 5cm bardziej w prawo to na tym drzewie zatrzymała by się moja głowa a nie bark. [...]

Dzięki za SOGA. PS:Pamiętaj, że zdrówko jest najważniejsze. Ja się kuruję od paru dni bo mnie potrącił samochód(jak jechałem na rowerze) i mi trochę bark zmasakrował(stłuczony mocno i za***iście starł się. Mam strupa wielkości dłoni). Więc narazie pauzuje z treningami...może trochę ciągów porobie bo o siadach i wycisku mogę tylko pomarzyć....

czesc przez miesiac nie cwiczylem na silowni poniewaz dostalem prace w innym wojewodztwie... lekko nadwyrezylem sobie bark jakies 2 tyg temu jak tylko wrucilem zlapalem 2 lekkie chantelki i przy unoszeniu czulem bol w barku nie jest to silny bol ale przeszkadza w cwiczeniu za tydzien wracam na silownie czy moge zaradzic cos na bol maciew jakies [...]

Nikt Ci nie poda "patentu" na bolący bark. Chyba, że jest wśród nas lekarz, ale nawet on nie pomoże Ci na odległość. Radzę Ci skontaktować się z lekarzem sportowym przed powrotem do treningu.

Masuj bark, maść, gorąca kąpiel, zimny prysznic, lekarz.

jedynym patentem na nadwyrezony bark jest czas...

[...] nie bierz bo bez sensu mozesz zakupic glukozamine i artrox w tym glukozamine jako stały suplement i omega 3, no i polecam tez witaminy np. z NOW musisz wyleczyc bark zanim zaczniesz cwiczyc staosuj dobra rozgrzewke i przy klacie spinaj łopatki to odciaza barki odpusc tez wyciskanie na bary, jak rowniez jesli stosujesz unoszeni na [...]

Sry Wiek 21 Lat wzrost 184 cm waga 86-88 starz wracam do treningu po przerwie 3 letniej niemoge robic paru cwiczen na barki wyciskanie sztangi do gory poniewaz wyskakuje mi bark a to niejest mile uczucie szczegulnie gdy ma sie nad soba ciezar cel treningu Masa plan ukladalem na szybko z dawnych doswiadczen cwiczylem kiedys przez 2 lata z czego [...]