bardzo pole sie w nogi

Daj ankietę!!! A na marginesie - sam ćwiczę podobnym rozkładem partii od bardzo dawna. Jeśli zdecydujesz się na taki rozkład to: a) najpierw nogi później barki (łatwo o kontuzję barków przy ciężkich siadach jeśli są spompowane, a Ty powinieneś przysiady wprowadzić do treningu!!!!!) b) przy tym rozkładzie na daną partię nie warto dawać więcej jak 3 [...]

[...] serie zaczne mniejszym i potem zwieksze na plecy na drążku do tej pory sie podciągałem tylko że nasz drążek jest na polu i ostanio jakos mi sie neichialo z silki wychodzic na pole podciagac :D a jak myslisz jak bym te nogi robił tak bardzo lajtowo np. 4 serie przysiadów, bo nie wiem czy źle cos robie czy co że tak długo mi schodzi na tej siłce

[...] wytrzymać bo ja głupi po djagnozie że to biodro chodziłem na treningi jeszcze i doprawiłem się, dopiero jak wiedziałem co jest grane, to odpuściłem. Teraz jest lepiej ale bardzo delikatnie rozciągam bo jeszcze to nie ten zakres ruchu, a minał aż 1 rok!! chodzę na boks żeby nie nadwyrężac. Wiem że ciebie korci, ale wytrzyma,j bo zdrowie jest [...]

Dzieki za odpowiedz. Wiem ze masz duzo innych spraw na glowie wiec naprawde nie chcialam Cie poganiac, jedynie przypomniej o sobie Sorry NIC NIE SZKODZI PRZECIEZ. Trening : 3x tygodniowo poranne aeroby OK. JAKI CZAS WYKONYWANIA TYCHZE AEROBOW ? 3x tygodniowo silownia - mam problem z ulozeniem sobie sensownego treningu. Nie wiem jak powinno sie [...]

[...] ale nadalo brak był celenego strzału na bramkę rywala. W całym meczu nie mieliśmy rozgrywającego (obawy że Szymkowiak nie jest w formie niestety się potwierdziły- zagrał bardzo słabe spotkanie), nie było wogóle drugiej linii, pomiędzy obroną i atakiem było "puste pole". 53 minuta akcja Krzynóweka, z pewnością nie było spalonego, z [...]

[...] Zrobisz z tym przysiad, wszystkie wyciskania itd. Praktycznie sprzęt na którym bez problemu przećwiczysz całe ciało. Jeżeli wybierzesz zestaw z ławeczką ze stojakami, bardzo ograniczysz pole manewru. Co do wyciągu doczepianego do ławeczki, nigdy nie będzie jakiś niesamowity. Może 50-60kg wytrzyma bez chybotania, ale z większym obciążeniem [...]

[...] piłce - playmaker - defensywny pomocnik - człowiek od czarnej roboty - przejść zawodnika zwodem - wkręcić go w ziemie, wywieść w pole, pokazać mu numer na plecach. - strzał bardzo niecelny - strzelić Panu Bogu w okno - żąglerka piłką - kapki, podbijanie - gra na utrzymanie - dziadek Jak mi się coś jeszcze przypomni to napisze. Zmieniony przez - [...]