bar

ja całą serie wale w bar igełką 6 do końca ale teraz mi sie trafiła 7 i chyba pojade w poślad końcówki propa.

Mocny masz prawa strone wieksza? bar, motyl? ja mam i u ciebie to podobnie wyglada, prawy bark idzie do gory.

[...] od fitnessu:) Mowie ona nam sporo ze chcialaby otworzyc porzadny klub fitness, wedlug niej (co jest slusznoscia) miejscem spotkan ludzi staje se powoli taki klub a nie bar czy knajpa!!! Ta moda przychodzi z zachodu tam juz od dawna tak jest,styl zycia zmienia sie powoli na lepsze tak ze u nas!!! 1.Jesli uda Ci sie otworzyc taki interses [...]

[...] taka mocna ktora da ci pozliwosc podciaganiecia sie 3x -moze byc nachyt lub podchwyt jak ci lepiej pojdzie na poczatek) 2min przerwy 3a. wznosy sztangielek siedzac bokiem na barki 4x8-10 1min 3b. sciaganie drazka gornego szeroko do klatki 4x8-10 1min 4a. francuz siedzac dwuracz 3x 10-12 1min 4b. ugiananie sztangielek ze skretem 3x10-12 1min aero [...]

Kaniola :) ale chyba zle szukalas;) : http://www.sfd.pl/Woda_Wodzie_nier%C3%B3wna-t512638.html http://www.sfd.pl/._WODA_.-t513857.html ale cos nowego zawsze mozna wyczytac, pasowaloby zeby ktos mądry zebral to wszystko w jeden temat;) Sog lda Ciebie.

[...] To faktycznie jest komiks. Ale całkowite wycięcie podbudowy intelektualnej z SW skutkuje stworzeniem dosyć kalekiej namiastki szkolnych przepychanek łamanych na treningi pod bar/dyskotekę (vide słynne ogłoszenie "nadszedł czas totalnego napier...nia") poza tym Polska to nie Japonia Nie?... A tyle lat temu obiecywali drugą Japonię... [...]

[...] tak dzisiejszego dnia ;p 6.00- placek owsiany z bananem 9.00- na przekąske jabłuszko z masłem orzechowym 12.00 - kurak, brown rice i vegetables :P 12.30- wf na silowni :P a po wuefie: 15.00 - Matrix Pro 32 low carb protein bar kokosowy 18.00- wieśniak + 2 pomidorki + łyżka masła orzechowego 21.00- wieśniak + 4 male pomidorki 2 ząbki czosnku

7.00 placuch owsiany 11.00 MAtrix Pro Low carb protein bar kokosowy:P

prawdziwa milosc bardzo pomaga leczyc takie choroby:) jak ktos Cie pokocha takim jakim jestes, bedzie duuzo latwiej:) przyjazn z reszta tez, jesli jest prawdziwa. ale cos w tym jest, ze z tym to trzeba do ludzi nie na forum, bo za sciana neta wiele mozna ukryc i samego siebie oszukiwac. bar czysty - ja oczywiscie mam na mysli polaczenie [...]

[...] przede wszystkim zwiększysz metabolizm spoczynkowy poprzez zastymulowanie "apetytu" mięśni. Tego niestety, nie osiągniesz machaniem sztangunią na takich zajęciach jak magic bar, aerobic itp. Spinning jest dla Ciebie niewskazany ze względu na genetycznie mocniejsze uda. Powoduje on rozwój tluszczu międzymieśniowego (intramuscular fat), który jest [...]

siłownia i na zakończenie magic bar}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11d3422e1f7a476596c30d14336750fd.png

dzisiaj siłownia i magic bar, spisuje dzisiaj ciężary, post do późniejszej edycji:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99e86c12a4304627a4f579f2828e8237.png

dzisiaj siłownia i magic bar, spisuje dzisiaj ciężary, post do późniejszej edycji:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5169e16b36045868ff795eb79eb9d0d.png

[...] i ciaglym uczuciem puchniecia, ale czuje zmiane w jedrnosci, czuje miesnie, w koncu jakies miesnie na lapce sie rysuja, wiec stwierdzilam, ze moze jeszcze pocigne ten magic bar, ale starajac sie wprowadzac progres, skoro to moge miec za musze kupic baterie do aparatu, cykne zdjecia rano, to dziewczyny same to ocenicie Kokosik, musze Twą [...]

[...] raczej aktywnym trybie życia nie trafiłam na to forum, a raczej vitalijkowe obiecawszy poprawe, obiecuje ćwiczyć systamatycznie i skoro już w sierpniu pozostaje tylko magic bar to będę tam zwiększać ciężary, trenować technikę, żeby od września iśc na siłownię i powalczyć z wolnymi ciężarami(większymi niż 20kg na sztandze) miska gratis:-D [...]

[...] ja oslabiac to musi byc idiota poprostu... fronty moga byc ale nie musza, mozesz porobic miesiac tylnie, miesiac przedni. Jesli przy tylnich kladziesz sztange wysoko (high bar squat) to czworki dostana tak samo wpier.... jak przy frontach. W miejscu "brzuch" proponuje porobic cwiczenia core niz sam brzuch, czyli ab wheel i rozne skrety w [...]

[...] popracuje:) zalaczam tabelke wymiarow, waga wzrosła, wymiary sprzed 3 miesięcy bez zmian (poza udami- te niestety urłosły), jakosc ciala in plus po zajeciach magic bar i czystej misce- tylko dwa razy mialam odejscie- wizyta u babci chlopaka i niechec tlumaczen, a tam slodko i weglowodanowo), wizyty u mamy czysto, Ona wrecz mi robi [...]

[...] wycisk wąsko 5x10 podciąganie między seriami przysiadów oraz klatki czw: martwy ciąg 5/3/1 wyciskanie żołnierskie 5/3/1 "dzień dobry" 5x10 wycisk hantlami 5x10 wiosłowanie t-bar 5x10 tydz 2 - dom wt pompki na poręczach w wersji na klatkę podciąganie podchwyt między seriami wyciskanie hantli na piłce gimnastycznej pompki z "klaśnięciem" wykroki z [...]

[...] ch**.Na YT powinienes znalesc filmy z tym sprzetem wpisz P90X Chin Up Bar to ma jeszcze jakas inna nazwe, ale juz nie pamietam.Ten drazek nie jest najlepszy do wykonywania bardzo dynamicznych podciagniec robi sie wtedy troche niestabilny, ale do takich cwiczen mozesz sobie kupic rozporowy, natomiast do takiego tradycyjnego podciagania jest [...]

DNT, może jakieś Magic Bar na wieczór, muszę przenieść siłownię na popołudnie, bo niestety jeśli ćwiczę rano, to potem nie mam siły na myślenie, jestem padnięta:-) w związku z tym pytanie, czy jeśli to będzie trening przed snem, wystarczy po treningu po prostu odżywka WPC? nie przepadam szczególnie za owocamichyba nie ma obowiązku owoca [...]