bar

@Antheya, no to dzisiaj - w zamian za miłe słowa - odcinek dla Ciebie. Jak ktoś Wam każe kiedyś tak ćwiczyć, to powiedzcie, że to mój patent :-) Rano. S&S, a raczej wariacje na temat. Rozgrzewka: Arm Bar, Arm Bar Press (lekko) Press. KB w parach niesymetrycznych. Od zestawu: 16+20 do zestawu 28+32. Każdy ze zmianą ręki. 28+32 został wyciśnięty 2 [...]

[...] sobie przy stoliku i wstajesz by złożyć zamówienie a gościu Ci nogę podstawia, zwracasz mu uwagę a on wstaje i Cię wyzywa więc ty zwracasz mu uwagę to on krzycząc na cały bar że Ci za***ebie robi zamach, więc w tym czasie kopiesz go w krocze i wyprowadzasz prosty w twarz i znowu przednią nogą wycinasz go że się przewraca i siadasz na nim. [...]

[...] - mocno czekoladowy, ale nie za słodki. Idealny byłby z konfiturą wiśniową. Same muffinki dobre, ale w połączeniu z czymś słodszym zdecydowanie lepsze. - rozpuszczalność - bardzo dobrze wszystko się wymieszało w ręcznym szejkerze, także nie potrzebny mikser. - ogólne odczucia - dobre, mocno czekoladowe. Idealnie sprawdziłyby się w połączeniu z [...]

[...] musli od ALL Nutrition: 1. ENERGY SHOCK (ALLNUTRITION) - Wypity na zimno jest orzeźwiający i smakowo przypomina napoje energetyczne (choć w porównaniu do nich jest troszkę bardziej intensywny w smaku). Co do działania, to odczułem delikatne pobudzenie bez zjazdów, mimo że od kilku miesięcy wspomagam się suplementami z kofeiną, więc na pewno na [...]

[...] 4 tygodnie paczkę (5000iu) i podawać 1000iu co 2dni sa rozne szkoły, ja daje 300-400j co 3-4 dni caly czas Wychodzą to 3 iniekcje tygodniowo po 2ml Igła 0.6x30 ok? Na zmianę bar,bar, poślad,poślad tak, miejsca mozna rotowac smialo, zeby nie bylo zrostow, co do igly 0,6x3 powinna styknac A i jeszcze dobrym pomysłem będzie po zejściu z boldka i npp [...]

[...] Środa wedle woli - do mojej dyspozycji. Arm Bar - spróbowałem, pokochałem. Arm Bar Press - spróbowałem, zapłakałem. Mam straszne braki w mobilności...??? Łopatki? Stawu barkowego? Klatki? Będzie trenowane. Bottom Up Press KB20, 24, 28 Po raz pierwszy 28 weszło na lewą rękę :-) Kiedyś podniecałem się 16 kg :-) Do góry dupą to jednak inna [...]

@Antheya, no to dzisiaj - w zamian za miłe słowa - odcinek dla Ciebie. Jak ktoś Wam każe kiedyś tak ćwiczyć, to powiedzcie, że to mój patent :-) Rano. S&S, a raczej wariacje na temat. Rozgrzewka: Arm Bar, Arm Bar Press (lekko) Press. KB w parach niesymetrycznych. Od zestawu: 16+20 do zestawu 28+32. Każdy ze zmianą ręki. 28+32 został wyciśnięty 2 [...]

ogolnie to siedzial w pace za roz***anie pubu ...szkody wycenili na 32 tys zl..poniewaz wrzucil barmana na bar z alko polowe stolikow polamal a bramkarza przez okno wyje*al. ogolnie to nie wpuszczaja go obecnie na zaden balet a jak juz wchodzi to bramkarze mowia panie Piotrze tylko niech pan nic nie robi bo szef bedzie wzywal policje..takze [...]

[...] nad glowa, zarcie, sztuki walki, dobra ksiazke i niezla elektornike bo lubie a cala reszta to jest gowno warta i kupuje sie to w przyplywie impulsu a potem lezy nieuzywane) jezeli ta kase zainwestuje, jak ma lezec na koncie na 1% albo pod materacem to wolalbym to zainwestowac w bar.... stopniowa zrownowazona inwestycja kieliszek po kieliszku :D

[...] wielkiej plycie szybko przestaje byc jakimkolwiek wyzwaniem :-) Zeby nie bylo, przykladowy WoD: 500m rowing 10 burpees box jump (ja akurat mialem do dyspozycji szafke 70cm, normalny box ma 60 cm) 15 snatch (ja robilem sama sztanga, poniewaz ciagle ucze sie techniki, osoby ogarniajace ten temat smialo niech dorzucaja ciezaru) 15 toes 2 bar 4x

no wiesz Mała, wszędzie jest tak, że faworyzuje się najlepszych, nic dziwnego, zresztą dzienniki są dla nas samych, liczymy tylko na wsparcie co jest miłe i na podpowiedzi bardziej doświadczonych, zobacz te dziewczyny mają swoje obowiązki zawodowe, ba większość Moderatorek dzieci, a jednak dzielą się wiedzą, uwierz ja pracuje w środowisku naukowym [...]

[...] martwy ciag 100 kg - bez paskow, zlap przechwytem, do linii kolana Odpoczynek 10 minut i WOD 5 rund: 10 jw. skrocony martwy 60 kg 5 zarzutow silowych 60 kg 10 toes to bar 5 wyciskow lezac 90 kg Takie to atrakcje przygotowano na dzis. Juz wiem ze padac beda znow dlonie w zwisie na drazku, chyba podepre sie paskami. Zmieniony przez - [...]

[...] sztyce z siodlem, kokpit, kola.. Nawet pedalow juz dzis nie wkrecilem. A czlowiek ma wyzsze techniczne.. wstyd ;) Duza pompka powinna dac u mnie 12, ale ja mam tez butle 300 bar ( uzywam do pneumatycznej broni wyczynowej ) - wiec moge nadmuchac kazda mozliwa do wytrzymania przez szytke wartosc :) Pompeczka na CO2 daje okolo 6 z jednego kartridza, [...]

Zrobiłem jeden z najbardziej bezsensownych treningów w ostatnim roku. Rozgrzewka (trochę modnych bent pressów też :-D ) Kompleks 28 + 32 - swing - clean - squat - push press 1 - 2 - 3 32 + 28 28 + 32 - swing - clean - squat - push press Potem 3 x 5 press 28 - 28 - 32 Trochę ćwiczeń na glebie (floor press, arm bar, przenoszenie, russian twist [...]

[...] to zależy od możliwości i co komu pasuje, na początek nie ćwiczyłbym częściej niż 3x tydzień, co drugi dzień max godzinę. możesz robić np trening kalesteniczny typu bar brothers czyli pompki, podciągania, przysiady, trening z własnym ciałem, możesz robić treningi typu 5x5, możesz robić split lub full body workout, może to być 15-10-5, [...]

Muesli Bar Biorąc pod uwagę wszystkie batony fit musli które są ogólnodostępne sklepach ten wypada całkiem nieźle. Fajnie że jest smaczny i nawet deko zapychający, bez cukru, a całość ma raptem trochę ponad 100 kcal i jest bez cukru co w okresie redukcyjnyn jest dość ważne. Dodatek orzechów laskowych nadaje fajny smak. Zmieniony przez - Gmsx w [...]

[...] NUTWHEY PISTACHIO Nie przepadam za białą czekoladą ani za słodkimi kremami. Jednak po przeczytaniu opinii innych testujących byłam bardzo ciekawa tego produktu. Po otrzymaniu paczki otworzyłam pojemniczek i włożyłam palucha do kremu. Nie za słodki, zrównoważony, gęsty i te chrupiące pistacje. Zakochałam [...]

[...] czasu na wypieki babeczek, ale w weekend nadrobiłem zaległości, a więc lecimy Muesli Bar Na pierwszy ogień poszły batony musli, orzech stanowczo nie przypadł mi do gustu, za bardzo orzechowy, brzoskwiniowy lepszy ale również bez większego łał. Skład całkiem spoko więc to na plus, podsumowując osobiście bym pewnie nie kupił. Ocena: 2,5/5 głównie [...]

[...] - Podciąganie nachwytem szeroko 3x max (60 sekund przerwy, minimum 10 ruchów) - Ściąganie drążka do klatki podchwytem 3x12-15 - Wiosłowanie sztangą 2x8-10 + 1x12-15 - T-bar/półsztanga 1x6-8 + 2x12 + po ostatniej serii 2x drop (bez przerwy) - Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce 30* 3x12-15 - Szrugsy przy użyciu hantli 4x15-20 4. Barki + [...]

[...] treningu: 6 razy w tygodniu basen, 4 razy w tygodniu siłownia w tym 8 km czyli około 47-50 min na bieżni, 20-25 orbi trek (nie wiem jak to sie pisze), godzina zajęć na magic bar a raz w tygodniu na body sculpt. do tego troch siłowych na maszynach. w sumie około 3-4 godziny za jedno wejście. od dłuższego czasu jestem na ciągłej diecie (czyt. [...]