[...] to jakoś tak: 3x130;2x135;1x140 Mam obawy o uchwyt. Jednak codzienne robienie martwego ciągu zostawia ślad w postaci zmęczenia dłoni. No i wyciskanie na barki. Na bank rozpocznę od hantli. Nie mam planu ani celu. Zobaczę jak będę się czuł po martwym ciągu, bo to priorytet. Jak barki i kręgosłup nie dadzą żadnego niepokojącego [...]
wicie co, moja sąsiadka wczoraj wrzucila na fejsa pytanie czy ktoś ma pożyczyć pas wibrujący na brzuch bo ona by chciała w to lato bikini założyc. Druga jej odpisała żeby zaczęła chodzić na siłownię plenerową osiedlową bo ona tam chodzi na brzuch i nogi i działa działa ... ręce załamałam. Siłownia plenerowa u nas jest raczej czysto dla emerytów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no ok a czy poszukał byś mi taką diete która na bank zadziała bo już szukałem cały czs i nic nie moge wyszukać było by mi miło gdybyś pomógł i cos znalazł bo ja sie nie znam na dietach z góry thx
Siema, ja też bym celował w spining przy takiej kwocie. Różne bajery typu: wyświetlacze, programy treningowe - ZBĘDNE :-) Taki sprzęt będzie na bank wytrzymalszy od wszystkich plastikowych rowerków z masą elektroniki :-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/44/882 Pozdro.
założyciel i jednocześnie prezes Fight Club MMA Federation zorganizowal galę fcmma u siebie, z 3 walk brał udział w dwóch i obie przegrał ja j**ie %-) on na bank ma coś we łbie poryte
[...] dane do konta, przez które sporadycznie robię przelewy, przez co nic się na nim nie dzieje i zawsze mam na nim tylko parę złotych. Co miesiąc otrzymywałem powiadomienie z banku o odmowie wykonania transakcji płatniczej w ramach polecenia zapłaty. W końcu na swoim koncie anulowałem te dyspozycje, przez co bank nie mógł już ode mnie takiej [...]
[...] można jechać w stronę upragnionych rekordów jeśli zdrowie pozwala. Dwie takie siłówki w MC w roku spokojnie wystarczą. Reszta to może być kulturystytka. Jadąc cały rok na maxa niestety w pewnym momencie na bank doprowadzisz do kontuzji jakiejś. Nie koniecznie będą to plecy. Prędzej łokcie, nadgarstki itp. mniejsze "elementy" się potrafią odezwać.
w Twoim przypadku nie potrzeba drugiego środka tylko wziasc się poważnie za miche bo na bank kuleje daj wypisek co jesz przez cały dzień tylko bez sciemy