banany

[...] wysiada ci stawy... zreszrtą zobaczysz konsekfencje w wieku 30 40 lat tak wczesnego cwiczenia ;/ z łożka nie wstaniesz.... wiem po sobie ja zaczołem cwicyc w wieku 14 lat a w wieku 15 musiałem odpuscic bo stawy rady nie dawały... radze ci popmki przysiady i brzuszki do tego bieganie moze base i nic wiecej ;p co do masy to ryz banany i makarony ;D

aha, przed treningiem bym dodał do odżywki białkowej węgli, jakieś banany ze dwa czy cuś

Temat co brać do szkoły był wałkowany tysiące razy. Moim zdaniem jakiś moderator powinien powiesić temat: Co jemy w szkole? Zmniejszyłaby się liczba tematów :D Co do tematu to tak jak przedmówcy, np. razowy chleb, szyneczka, jakieś warzywko, możesz serek wiejski, banany

chodzi mi o cos naturalnego - nic w proszku! Pitbull myslisz, ze banany beda dobre? albo sok pomaranczowy?

to moze wpc o 12:30, banany o 13:00? żółtka surowe dajesz? masakra, jak to smakuje?

Dobrym żródlem wegli o wysokim IG są banany, wafle ryżowe, ryż dmuchany, miód, słodycze, jednak te ostatni zawierają czesto sporo niezdrowych tłuszczy wienc niepolecam ...

Owies owszem, ale rodzynki, banany itp., jako główne źródło węgli w posiłku, to IMO nie najlepszy pomysł. Myslę, że są gainery, które sprawdzą się lepiej niż owoce.

[...] wymusza na mnie pewne zachowania niezgodne z zasadami żywienia (ot chociażby udział białka w menu) Nie wiem z jakiego powodu, ale przez cały program u Gacy miałem szlaban na banany i winogrona. Coś jest na rzeczy. Teraz jadam te owoce, ale na - nazwijmy to - "redukcji" nie tknąłem nawet małej rodzynki. chyba na dietach wspominanego Gacy występuje [...]

picie 4-6 litrów wody do tego banany (lub cos co zawiera sporo potasu) albo uzupełniając potas o 200-400mg/dzień przed snem na czczo. Do tego dużo magnezu, b-complex oraz tauryne, cynk też nie zaszkodzi.

własnie przeczytałem sobie art na temat odzywania ale tez nie napisałem nic o tłuszczach poniewaz mi zalezalo czy odpowiednia ilosc białka na dzien gdy łacze wyzej wymienione produktu,mniej wiecej o to mi chodziło.Tran,banany,jabłka i warzywa sa równiez obecne w moim jadlospisie,oliwa z o9liwek równiez.dzieki za wypowiedz.

jesli chodzi o cene/sklad/smak to sfd wychodzi najlepiej http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html nie bedzie kolidowało izolat wrzuc po treningu + jakieś banany lub carbo

[...] zrodlem WW zamien je na chleb zytni 18:00(przedtreningowe) 100g ryzu+ serek danio ryz brazowy + piers z kurczaka, nie jedz rzeczy typu danio 19:00(od razu po treningu) 2 banany odrazu po treningu pedz do domu i ugotuj ryz baily + drob/wolowine + warzywa 20:00 200g serka wiejskiego 100g ryzu dodaj warzywa i oliwe 22:00 150g sera bialego [...]

[...] dorzuć warzywa i wywal maślanke bo za dużo jej 18:00(przedtreningowe) 100g ryzu+ serek danio/ ryż + pierś z kurczaka, inne chude mięso,ryba 19:00(od razu po treningu) 2 banany/ ok 20:00 200g serka wiejskiego 100g ryzu/daj ryż brązowy i np rybke, 22:00 150g sera bialego/ ok dodaj jeszcze oliwy z oliwek Zmieniony przez - Jacquess w dniu [...]

[...] do jadlospisu, niedawno sie nimi obzeralem. tak poza tym czesto jem brokuly, kalafior, duzo zielonego (szparagi etc). miedzy posilkami czesto jem owoce (jak mam ochote - banany, jablka, pomarancze). jesli ktos bylby chetny do pomocy w doborze posilku albo poprawienia go prosilbym o branie pod uwage pieniedzy, poniewaz naprawde mam ich malo [...]

[...] wiem że troszke soli trzeba dać do smaku) Drógie śniadanie-musi zawierac i białko i węglowodany, czyli napewno ryz lub makaron + duży jogurt, do tego jeden lub dwa banany. Obiad-powinien byc bardzo wartościowy, Np: piersi z kurczaka lub smażona ryba + frytki(bez soli, najlepiej z ketchupem)+ jakaś dobra surówka Kolacja-muslea + jogurt [...]

Polecam obfitą kolację a na śniadanie np wpc i dwa banany, łyżka miodu, a po treningu zjeść konkretne śniadanie/potreningowy.

zrob tak pierwszy posilek 5 jaj całych plus musli 100g drugi to pewnie szkoła lub praca noto wez serek wiejski 3 banany i mały jogurt zmiksuj to razem , 3 posilek tuńczyk z makaronem i warzywami ,po treningu ryż z pierśią z kurczaka , potem mozesz wypic jakies wpc do tego musli, i na noc kosta sera białego np z małym jugurtem zebys mial tam jakis [...]

banany to ww proste kolego, więc nie bardzo się nadają na posiłek do szkoły - powinny się tam znaleźć ww złożone o niskim IG, serek powinien być zastąpiony białkiem pełnowartościowym, o szybszym wchłanianiu. A co do mojej diety, nie mam sobie nic do zarzucenia. jest dopięta na 100% pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-02 10:03:30

siemka, moja laska sie usmiala o tym tribulonie, zaczynam rano ok 7.00 isolite dwa banany i jablko ( probowalem hard mass jako zastepczy ale kaslalem zo hoho-chyba jakies uczulenia bo jak odstawilem to ok), pozniej 9.00 wrapa z kurczakiem boczkiem avokado salata i kwasna smietana i jablko, 11.00 kolejne 3 takie wrapy i jablko, 14.00 makaron ryzowy [...]

I . Posiłek ok 7.00 isolite dwa banany i jablko ( probowalem hard mass jako zastepczy ale kaslalem zo hoho-chyba jakies uczulenia bo jak odstawilem to ok) Nie masz czasami uczulenia na białka jaj lub białka mleka? Proponuje wyrzucić jednego banana i w jego miejsce dorzucić ciemną bułkę, płatki owsiane, brakuje Ci zdrowych tłuszczy w tym posiłku [...]