[...] w okresie powysiłkowym. Trudno wskazać na powody, dla których owoc ten miałby być gorszym rozwiązaniem od popularnych preparatów węglowodanowych. Ze względu na fakt, iż banany deficytowe są w pełnowartościowe białko zaleca się spożywanie tych owoców w towarzystwie pokarmów będących dobrym źródłem wszystkich niezbędnych aminokwasów, mozna [...]
[...] Ciebie produkty. Mam zakupione nawet zwykłe kakao, także zobaczę jak będzie smakowało. W jakich ilościach mógłbym jeść ten ryż z bananem bo wydaje się być nawet smaczne. Dwa banany i jabłko to mógłby być cały 5 posiłek ? Co do tłuszczy to zauważyłem, że dosyć słabo to wygląda. Dobrze wchodzi oliwa z oliwek, która pije czasem łyżkami. Na pewno [...]
dla mnie przesada jak banan bedzie miał 100g a Ty wpisabne w tabele 80 i co z tymi 20 gramami zrobić, kolejna sprawa, dwa banany będa miały inną kaloryczność podział węgli w zaleznosci czy jest on zielony czy zółty a wręcz już czarne plamy będą na nim i kaloryczność jego bedzie inna
Części warzyw i owoców nie wliczam. Np. pomidor, ogórek, sałata, truskawki, borówki. Ale część warzyw i owoców jest dość kaloryczna i uważam, że należy je wliczać. Np warzywa strączkowe, ziemniaki, bataty, wspomniane banany, jabłka. Jak przekroczysz węgle, to stanie się to samo co z węglami z innych źródeł. Wytworzysz nadwyżkę kaloryczną
Siemanko! Mam takie pytanie: Otoz co myslicie o wypiciu 20g. glukozy od razu po treningu? Dodam, ze po treningu zawsze jem 2 banany. Pozdrawiam. Precz z rasizmem!
[...] ... I posilek 1. 2 puszki Tunczyka w oleju (olej odcisniety) + 100 gramow ryzu brazowego 2. kielbasa Gotowana 200 g 3. 1 tabletka Witamin (moj prypadek BODY MAX ) + banany ( jakies owoce ) II posilek (zazwyczaj na miescie :) ) 1. Frytki + zapiekana piers z kurczaka - to zazwyczaj kupowalem w barze melcznym III 1. Makaron z Serem [...]
[...] który powinien zawierać węglowodany bogate w glukozę, żeby uzupełnić zapasy glikogenu i zachować masę mięśniową. Źródłem takich węglowodanów są m.in. płatki owsiane, banany, słodkie ziemniaki, wiśnie oraz brzoskwinie. Powodują one uwalnianie mniejszych ilości insuliny. Mniej insuliny w połączeniu ze zmniejszonym spożyciem kalorii powinno [...]
[...] a taki jest właśnie cel diety - udział makroelementów wygląda następująco: białko: 47g tłuszcze: 13g węglowodany: 140g kaloryczność: 865ckal 2) jogurt 500ml + 2 duże banany - posiłek ten zazwyczaj trzeba zjeść albo w pracy albo na uczelni/w szkole, jest bardzo praktyczny i odżywczy, znakomicie uzupełnia glikogen wątrobowy i dostarcza dużą [...]
Mam nastepujace pytanie:Jakie owoce sa najlepsze w diecie na mase.Ja jem glownie banany(przewaznie na II sniadanie)ale chcialbym urozmaicic troche posilki.Moze truskawki??Jesli nie to co radzicie?
[...] które często zamiast dodać ci energii po prostu cię rozleniwiają, większa ilość posiłków napędzi przemianę materii 4. jedz dużo surowych warzyw i owoców : szczególnie banany 5. im mniej przetworzone jedzenie tym lepiej tak wiec zachowajmy kolejność surowe-> gotowane -> grillowane-> smażone 6. unikaj pustych kalorii słodycze, alkohol, coca [...]
[...] KALORII Z WEGLI LUB/I Z TŁUSZCZY TO PO PROSTU PRZYTYJE ALE W TŁUSZCZY GŁÓWNIE Aby już nie dodawać białka poprzez zwiększanie stopniowe ryżu ,kaszy itd.postanowiłem uznać banany jako stały skłądnik diety ( 1 banan - srednio 100 kcal i 20 g węgli)od początku listopada dodawalem co tydzien po 1 bananie dochodząc do nastepującej diety jaką mam [...]
[...] jogurtem obiad : 400-500 gram piersi kurczaka z grilla + woreczek ryżu kolacja : 500 gram serka twarogowego nisko tłuszczowego i w między czasie pomiedzy posiłkami jakieś banany owoce słodycze... mój problem dotyczy węglowodanów :/ skąd nadrobić węglowodany których w mojej "diecie" jest za mało ?? macie jakieś pomysły ?? bo pakowanie [...]