SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jakie bialka najlepiej brac??

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5395

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47489 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
chcialbym sie dowiedziec jakie bialka moge najlepiej zarzywac

diete mam juz opracowana
niech ktos pomoze
oto moja dieta:

1. Płatki owsiane + białka jaj
2. Chleb razowy + chuda szynka + warzywa
3. (Przed treningiem ok. 40min) Makaron + piers z kurczaka + warzywa
4. (Po treningu) 2-3 banany + 200ml soku
5. (30min po treningu) Odzywka bialkowa
6. Ryz brązowy + tuńczyk + warzywa
7. Chudy twaróg + chleb razowy + warzywa
8. Odzywka bialkowa


niech ktos powie jakie moglbym najlepiej zarzywac odzywki bialkowe

mam 178cm wzrostu i waze 56
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 556 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6175
wpisz to z ilosciami w jakis kalkulator i podaj wyniki - ile to bialka, wegli tluszczy i jakie zalozenia masz bedzie latwiej (no i $$ jaka dysponujesz)

Sog nie wystawiony jest nic nie warty!!
http://www.sfd.pl/temat176217 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2178 Napisanych postów 34291 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 250368
nie zawracaj sobie glowy bialkiem, w twoim wypadku jest ono najmniej wazne
najwazniejsze u ciebie sa KALORIE
jedz na maksa, mozesz wspomoc sie gainerem
to tyle
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47489 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
mam takie założenia aby przybrac na wadze
a pieniedzy mam ok. 200zł. tylko zeby te bialko starczylo na ok. 1-2 miesiace
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2178 Napisanych postów 34291 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 250368
od bialka nie urosniesz, uwierz mi
kup dwa wiaderka SWG4000 = 6kg za ~200zl
dziennie bierz dwie porcje po 100g
starczy ci na miecha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 556 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6175
e-lite
Smiem sie nie zgodzic z ekspertem bo z siusuiakiem sie pozegna jak zle zbilansuje ilosci skladnikow a szkoda zaprzepascic to co jest (czyli waska talia - znacznie lepiej sie wyglada majac 110 w klatce i 75 cm pasie, niz 120 w klacie i 85 w pasie)

Zmieniony przez - nowac w dniu 2004-12-16 15:23:04

Sog nie wystawiony jest nic nie warty!!
http://www.sfd.pl/temat176217 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47489 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
a OLIMP Gainer MCT
jest tez dobry bo pare osob wlasnie mi go polecilo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2178 Napisanych postów 34291 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 250368
malo istotne, ktorego wybierzesz, wazne zeby to byl gainer a nie bialko

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-16 15:30:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1930
ale bialko jest tez wazne ja bym kupil gainerka i bialko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47489 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
a czy OLIMP Gainer MCT jest tez dobry
bo pare osob poradzilo mi ten preparat
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaka kreatyna dla początkującego

Następny temat

Scorch

Fruzelina