banany

eh no to jak to 3 banany bawalem mu????? a za co to to nie wiem??? moze ktos zdejmie tego banana brutus racja za duzo tego przed sylwestrem bylo wiecie pozadki na nowy rok sie robi 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

[...] wazne zeby zapewnial nam uczucie sytosci, po to by nie wywolas w nocy obiawow nerwicowych (wybudzanie, plytki sen, przeworacanie sie z boku na bok). Dobre na noc sa np banany czy mleko-> ze wzgledu na natrualny L-Tryptofan... Podsumowujac -> moja rada -> nie panikowac ze w nocy katabolizm zje wasze miesnie lekkostarwany [...]

[...] do tego jajka na twardo. (Organizm spalając tłuszcz z pożywienia 'uczy się' zuzywać własny tłuszcz rezerwowy na potrzeby energetyczne). Za to po siłce - wielkie żarcie: banany, ciasto (np. zachomikowane po niedzieli ), może być gainer - ale tylko w ciągu 20min po treningu, dla nadkompensacji glikogenu. Na kolację - już tylko chude białko [...]

[...] by M-F:) (100g ww,białko 30-40g,tłuszcze-10g) + szklanka mleka. Środa I śniadanie - 6.50:szprot w sosie pomidorowym + 2 kromki białego chleba + herbata (2 łyżki curku),2 banany II śniadanie - 10.40:bułka z kiełbasą wiejską i serem zółtym i pomidorem Obiad - 14.35:2-3 udka z kurczaka pieczonego + ziemniaki gotowane + surówka + woda [...]

Zgadza się, bo Carbo jest mixem węgli o różnym indeksie glikemicznym. Dlatego radziłem banany, gdyż mają wysoki indeks. Sam często biorę mixa kreatyna+glutamina+glukoza. Wtedy odżywka musi być w 15min po, a nie po pół godzinie, bo inaczej spadnie poziom glukozy we krwi, i musi (odżywka) zawierać dalsze węgle. W zasadzie pierwsze 20min jest [...]

Si2uiel, Banany są top dla przeciwników wszelkich proszków, a takich przecież nie brakuje . Poza tym, zawierają też i błonnik, a więc do pewnego stopnia zabezpieczają przed huśtawką glikemiczną.

banany lataly lataja i beda latac tylko powiedzcie komu i za co zycie jest walka ... .. .

[...] a wiec zawsze po silowni jem 5 lub 4 jajka gotowane ( tylko bialko) ryz jest na pozadku dziennym prawie kazdego dnia go jem ,staram sie po silowni i przed silownia., nieraz banany , tunczyka (za***ista sprawa) czesto mieso z piersi kurczaka , w albercie za 4 zl sa poloweczki kurczakow , taka polowke po silowni to lux sprawa .Staram sie jesc duzo [...]

[...] w szkole to bierz nap 3-4 kromki ciemnego piewczywa z ziarnami i chuda wedlina/serem i do tego sok marchwiowy np. Kubus i banan lub np. duzy jogurt\maslanka\serek wiejski i banany/wafle ryzowe. Z kumplem nawet kiedys ryz nosilismy z bananami, ale jak zapisalem sie na obiady to poprzestalem. Michał G. "GÓRAL" Nie jestem komercyjny. [...]

[...] cos w szkole i bedzie super, najlepiej zapisz sie na obiady lub bierz do szkoly kilka kanapek, banana i soczek marchwiowy. Dorzuc jeszcze owsianke, platki ryzowe, rybki i banany w ciagu dnia i bedzie superosko. Jak nie masz problemow z tluszczykiem to mozesz wciagac maslo orzechowe Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a [...]

[...] co , tylko ile " - po tym jak kupowalismy ciagle agropola ( czyli takie tanie winko za 5 zl , jak na taka cene to wypijalne nawet )i do tego zawsze tyskie . Teraz stracila klientow bo wszyscy na silke chodza i mase robia , to najwyzej banany kupuje "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

nie bardzo wiem w czy szkola przeszkadza. trzeba sie dopasowac. wez kanapki z razowego chleba bogate w wedline/twarog chudy/warzywa. do tego banany (przy Twojej wadze mozesz jesc nawet 3dziennie) no pain, no gain

[...] na mase (mając mało czasu w ciągu dnia)ale masa szła,kup sobie Kreatyne 1000 i Gainera mct masa ci przyjdzie, i po treningu wypij sobie 2 szklanki mleka i zjedz 3 banany to zobaczysz jaki efekt ci to da (ja nabrałem w ciągu 3 miechów 10kg ale jadłem dużo!!!!) Poniedziałek klata plaska 4*12/10/8/8 skos hantle 4*12/10/8/8 rozpietka 3*10 [...]

Banany nie maja wysokiego IG (52), ale sa to ww proste, tak wiec moga byc traktowane jako przekaska, a po treningu nie, ze wzgledu wlasnie na srednie IG, po treningu lepsze sa wafle ryzowe albo glukoza lub carbo Pozdrawiam, NoRtOn

weglowodanki po treningu Ludzie jedzcie banany !! to klucz to sukcesu LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

[...] posilkow dziennie zaiwerajacych duzo bialka noi oczywiscie przydalo by ci sie zapisac gdzies na silownie bo bez tego trudno bedzie z przytyciem. Jedz duzo ryzu bo to jest podstawa na wieczor pij jogurt lub jedz banany i pij duzo wody!!! tak z 4 litry na dzien. Jezeli moja odpowiedz ci pomogla kliknij na "nowy na forum" -rosnij zdrowo-

gratuluję piorunującej mieszanki : propagowanie ćwiczeń siłowych, moda old school-owa (to o fajowym dresiku ;) , dieta (banany górą!) no i erotyka na ścianie ;) ŻYĆ NIE UMIERAĆ :) Siłownia na piątkę z plusem :) Dajcie jeszcze jakaś muzyczkę ;) Służę wiedzą i radą :)

Zapasnik- nie. Tylko ryz i banany Dragon Ball Z jiu-jitsu

Kurde no już nie wiem.Mozna jeszcze do pokruszonego twarogu chudego wlać odpowiednią ilość jogutru naturalnego lub owocowego i do tego dżem lub truskawki lub inne owoce np.banany.Sposobów jest mnóstwo.Trzeba kombinować sobie i naprawde wychodzą smaczne koktajle.

nie no on mowi ze to z tych zeczy na mase to je wlasnie przynajmniej 2 banany a tak to je normalne posilki ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..