banany

[...] Środa 07.12.2011r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Zdecydowałem się zwiększyć ilość warzyw, bo za mało ich jadłem. Chciałem kupić banany przed treningiem to same zielone mieli w sklepie :)) I posiłek Serek Wiejski 200g Miód 15g Orzechy włoskie 30g II posiłek - }:-(( nie zdążyłem rano przygotować kury [...]

Bennos: mozesz sobie stosować w ciągu dnia jako posiłek białkowy plus np. dwa banany (całkiem niezły gainer :D) albo po treningu, choć najlepiej gdybyś po treningu dał wolne aminokwasy. a na noc porcja białka plus troche twarożku plus mleko plus jeden banan i ze dwie lub trzy łyżki oliwy z oliwek, będzie się dłużej wchłaniało w czasie snu :) a [...]

[...] 80g, mleko 300ml, rodzynki. 10:30 ------------------------ 15:00 300g piersi z kurczaka, 100g ziemniaków, 25ml oliwy z oliwek, sałatka z pomidorem i ogórkiem. 19:002 banany, ryż biały 100g, pierś z kurczaka, 2 x marchew 21:00 serek wiejski, jogurt naturalny. ___________________________________________ Jak sami widzicie trening idzie [...]

A banany to zła odpowiedź?

[...] ale pewne standardy powinny być zachowane. To nie jest kwestia korekt tylko całościowego zbudowania diety od początku ponieważ to co rozpisałeś nie można nią nazwać. Jak widzę to wszystko to myślę, że to żart. Kaszanka, szynka wieprzowa, margaryna, chleb pszenny, między posiłkami winogrona i banany. Do picia nektary, syropy i piwo. Chyba śnie!

[...] wszystkie płyny z rubryki do picia i zastąpić je wodą, zieloną herbatą. Do wyrzucenia generalnie sformułowanie i nawyk typu między posiłkami a już na pewno nie winogrona i banany. Jak nie jesteś w stanie przejeść więcej ułóż na razie tak jak pisze Tomek 5-6 mniejszych posiłków. Po to masz XXL-a aby uzupełniać mniejsze kalorycznie posiłki.

tak mam jedna przerwe 30 min. Owszem owce lepsze. poprzednio jadlem duzo bananow. Pilem tez od swieta koktajl ( jogurt naturalny ,mleko 0,5% , lyzka cukru , 2 jaja i 2 banany) Zmieniony przez - Stolord w dniu 2011-12-10 16:10:43

[...] móc korzystać z jego właściwości? -Witamina C ułatwia zasypianie- polecam świeże soki cytrusowe. -Magnez łagodzi bezsenne dolegliwości- jedzmy orzechy, soję, kaszę gryczaną, banany, kakao i sezam. -Wybierajmy gotowane dania z wody lub na parze. Zapewnią nam uczucie sytości ale i lekkości. -Węglowodany- to one są odpowiedzialne za wydzielanie [...]

Chyba sie nie doczekamy %-) Ja podam co dzis probowalem 1 puszka ananasa razem z syropem (bez tego jest lipa) 2 banany, 2 jablka, 1 gruszka i szklanka wody calkiem dobre jakby dodac truskawek, malim albo jakichs borowek to bylby przehooy

[...] i przepisy bhp zabraniają jeść na stanowisku pracy a przerwa jest tylko jedna - później nie ma szans posiłku wciąć tak więc muszę szybko coś wypić np. jakieś białko + 2x banany wszamać. Jeśli chodzi o dietę to BTW nie będę wyliczać teraz bo to trochę zajmuję by dość dobrze wyliczyć tak więc napiszę mniej więcej jak będę jeść : Posiłek 1 godz. [...]

[...] czas padał deszcz więc myślałem żeby jak najszybciej skończyć i nie zamarznąć na trasie:-P ...czas 3:27.46 W czasie biegu jadłem to co dawali ogranizatorzy czyli czekoladę, banany i piłem dużo wody -waga po ok. 65kg. Nawet mnie nogi nie bardzo bolały bo tak zimno było, że o tym nie myślałem...dopiero jak przyjechałem do domu to przez 2dni miałem [...]

[...] w inne 3, chude mięso (zależne od mamy jakie) * ryż/ziemniaki * sok * sałatka warzywna 18/19 przed treningem * wafle ryżowe * sok * ser 19,90/20,30 po treningu * 2 banany * jabłko * mandarynki/pomarańcze/grejfrut * dużo wody 21.30 * twaróg 100g * 2 grahamki * mleko Jem również dużo ryb ale nieregularnie i musiał bym je wszędziee [...]

[...] 6 g białka, 35 ww, 3,6 g tłuszczów 50 gram twarogu chudego 48 kcal, 10 g białka, 2 g ww, 0 g tłuszczów 483 kcal, białko 22 g, 79 ww ,8,1 g tłuszczów 9: 30 Śniadanie II 2 banany ( 300g) 222 kcal, 2,7 g białka, 51 g ww, 1 g tłuszczów 11: 10 Posiłek III Ryż ( 100g) 376 kcal, 6,3 g białka, 82 g ww, 0,8 g tłuszczów Jogurt 240 kcal ,6 g białka. 42 [...]

ja bym dal po 50g ryz/kasza w 1 i 2 posilku i reszte banany rodzynki

[...] Dieta: 7:00 mleko 300ml 2%, płatki owsiane 80g. 10:30 ryż biały paraboliczny 100g, 2 starte jabłka 14:45 pierś z kurczaka 350g, ryż biały 100g, oliwa z oliwek 25ml 19:00 2 banany, ryż biały paraboliczny 100g, marchew cała. 21:00 serek wiejski 200g, jogurt naturalny 500ml. __________________________________________________ Trening poszedł aż [...]

[...] ale staram sie dostarczać co jakiś czas potrzebne węgle i białko.Normalne domowe posiłki przeważnie płatki owsiane,omlet,piersi z kurczaka,czasami rybka i rózne przekąski banany,wafle ryżowe,jogurty,kefiry. PLAN TRENINGOWY Nie będę pisał dniami tygodnia ponieważ czasem wypada mi służba 24h i treningi muszę dopasować do pracy ale zawsze jestem [...]

[...] Śniadanie: Płatki owsiane, tran, chleb pełnoziarnisty posmarowany serkiem wiejskim Drugie śniadanie: 100g ryżu brązowego, pierś z kurczaka, 40g orzechów włoskich, jabłko, 2 banany Obiad: 100g ryżu białego, 2 steki wieprzowe lub wołowe (zależy kiedy), kiszona kapusta lub buraczki czerwone Kolejny posiłek: 5 jajek gotowanych,2 kromki chleba [...]

[...] 100 g Kurczak ( lub inne mięso- dziczyzna, schab) 200g ( około) Ryż 100g+ suróweczka, sosik - nie wliczam Oliwa 15 ml b. 41 T.23 W.73 kcal 670 Trening Po treningu: 2 banany- powiedzmy 220 g Rodzynki 50g ( nie zawsze po treningu , to zalezy czasami rano czsami wieczor) b. 3 t.1 w. 80 kcal 350 II obiad Ryż 100g Mięso ( kurczak zwykle), [...]

[...] z oliwek 29/11/68 500kcal 4 posiłek 16.00 przedtreningowy: 100g piersi z kuraka 22/2/0 100g ryż brązowy/kasza 7/2/68 surówka 29/19/68 580kcal trening 17.30 po treningu 2 banany średniej wielkości ok. 200g 19.00 100g ryż brązowy 7/0/76 100g pierś z kuraka 22/2/0 29/2/76 440kcal 22.30 przed snem 120 g ser biały chudy 20/6/5 15 g oliwy z oliwek [...]

[...] 50g, mleko 300ml, rodzynki. 10:30 ryż biały 150g, starte 2 jabłka, cynamon. 15:00 300g piersi z kurczaka, 100g ziemniaków, 25ml oliwy z oliwek, 2 marchwie całe. 19:002 banany, ryż biały 100g, pierś z kurczaka, 2 x marchew 21:00 serek wiejski, jogurt naturalny. ________________________________________ Dzień do dupy... Na treningu nie dałem [...]