banany

Teraz to się pogłubiłem totalnie %-). Co macie na myśli mówić ,,normalny posiłek" dla mnie te ww to by było coś normalnego, ogólnie po samym treningu wcinam 2 banany chyba, że to za mało.

[...] 1. 3 jajka na miękko + 200ml mleka + 60g płatków owsianych + 2 pomidory + 1 babeczka GZT 2. 300ml mleka + 30g Whey Protein 95 + 15g BCAA Xtra + 80g płatków owsianych + 2 banany 3. 240g piersi z kurczaka (duszona) + 600g ziemniaków (gotowane) + 130g własnego sosu pomidorowego 4. 3 jajka na miękko + 150g chleba żytniego + 1 babeczka GZT + 1 [...]

[...] + banan 2. Płątki owsiane zalane mlekiem z WP95 3. 230g piersi z kurczaka (pieczona) + 600g ziemniaków 4. 3 jajka na miękko + 150g chleba pszennego + 1 pomidorek + 2 banany 5. 100g twarogu półtłustego + 15ml oliwy z oliwek Suplementacja Rano - 5ml tran Przedtreningowo - 10g Creatine+Beta-Alanine Potreningowo - 30g WP95 Zmieniony przez - [...]

[...] Francuz - 3 serie http://www.youtube.com/watch?v=K-6t5-w2ag0 Dieta ????? 1. placek owsiany (70g) z 4 jaj + ketchup + banan mały 2. Szejk na mleku z WP95, BCAA + 2 małe banany - zalałem tym 80g płatków owsianych 3. 230g piersi z kurczaka pieczonej (waga netto) + 400g ziemniaków + pomidorki 4. zapewne zjem ze 3 jajka z chlebem 5. jakiś twaróg [...]

[...] ryżowe + 15g wiórki kokosowe 3. 240g piersi z kurczaka duszonej + 150g sosu pomidorowego własnego + 160g kaszy gryczanej niepalonej 4. przedtreningowo nic + potreningowo 2 banany, 20g BCAA Xtra (skończyło się :() i 35g Whey Protein 95 + 320ml mleka 5. ze 120-140g twarogu + oliwa z oliwek + 2 kromki chleba pszennego bo mało węgli Suplementacja [...]

[...] jaglane 1.0 W Krakowie: 500g kefiru Posiłek 2: 3 kromki chleba razowego (105g) + 120g twarogu + duży pomidor Posiłek 3: 280ml mleka + 30g białka + 75g płatków owsianych + 2 banany Posiłek 4: 240g piersi z kurczaka (duszona) z sosem pomidorowym własnym (150g) + 150g ryżu brązowego Posiłek 5: jajecznica z 3 jaj + 2 kromki chleba razowego (70g) z [...]

[...] (95g) + pomidor + 225ml mleka + 2 babeczki jaglane 1.0 Posiłek 2: jajecznica na ostro z 3 jaj + 3 kromki chleba razowego (95g) Posiłek 3: 320ml mleka + 30g białka + 2 banany + 70g płatków owsianych + 2 babeczki jaglane 1.0 Posiłek 4: 180g wołowiny (duszona) z sosem pomidorowym własnym (150g) + 155g makaronu pełnoziarnistego Posiłek 5: [...]

[...] | Węgle: 369g | Tłuszcze: 122g Posiłek 1: jajecznica z 5 jaj + 4 kromki chleba razowego (120g) + pomidorek Posiłek 2: 275ml mleka + 30g białka + 75g płatków owsianych + 2 banany Posiłek 3: 240g piersi z kurczaka (pieczona) + 210g chleba razowego + pomidorek Posiłek 4 - część 1: jajecznica z 4 jaj + 3 kromki chleba razowego (105g) + ketchup [...]

[...] /SFD/2016/12/7/93bd5ba54971470a862a291ab025bbd1.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.35g C6 + 120g kuskus + 2 banany 3.160g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy 4.300g karkówka + warzywa 5.300g karkówka + warzywa 6.100g wafle ryzowe + 40g masło z nerkowców [...]

ja wczoraj polecialem z cheatem banany w bitej smietanie posypane kakaem

Oki. A co się dzieje z organizmem i figurą jak się tydzień jada nieprzepisowo? (dobra, nie tydzień, bo 2 dni nic nie jadłam, a potem lekkostrawne: banany, kluski lane, kleiki, chleb biały, ciasto drożdżowe, suchary, jogurt, rosół czysty + marchewka, barszcz biały czysty; finito). Same węgle, ale tak każą jadać na chory brzuszek... Czuję, że z [...]

pierwszy raz slysze o tej skorce na owocach.Wiem tylko,ze banany i winogrona maja duzo wegli.

[...] gapic sie do gory i zobaczymy, postaram sie o to by bylo jak najlepiej Banan tys widziol malego Pitta Wlasnie o***alem kolejny posilek, dodatkowo podjem jeszcze z 2 banany do wieczora a noi , z uwagi iz dzis nietreningowy, to rano lyknalem standard caps Atro do Clouta a kolejny poszedl przed poprzednim posilkiem, teraz siedze i mi sie [...]

[...] zrobilismy sobie z kumplami jajecznice na masle i dodalismy troche serka wiejskiego: Noi zakupy z dzis: 2kg cyca , 600g makreli wedzonej , 750ml Oliwy z Oliwek , brokuly , 2 banany (na dzis przed i po treningu) , troche orzechow wloskich: Co do tych orzechow to strasznie drogie :/ Ale wpadlem na genialny pomysl W domu mam tego w cholere tylko [...]

[...] teflonie Mawashi zawsze na koniec treningu plecow rozsciagam sie wlasnie w ten sposob A z zarciem jakos tak wyszlo :) Semsu ta nie mowilem adriano18 okolotreningowo banany , w dni ladowan troche wegli ***************************************************************** Siemka Wczoraj jak wiadomo w Krakowie byly wianki , wiec nie wypadalo [...]

No właśnie dlatego lubię jeść banany, są pyszne. A omlet z bananami (w cieście) pychota! Ale niestety ostatnio w domu ich brak. Aj, tylko czerwone dozwolone? A jak z białym? I raz na jakiś czas to jak często? Mam nadzieję że micha z dziś i na jutro jest oki. A najpyszniejsza jest polędwiczka! Mniam ;) Kto by pomyślał, że taki wpyerdalacz drobiu [...]

[...] oparty na 1 nodze Brzuch; Ćwiczenia na wyciągu 3 serie Ćwiczenia na matach do maksymalengo bólu mięśni brzucha Ćwiczenia z Kettlem Dieta; Dzisiaj obciąłem tłuszcze a podbiłem nie było źle fakt faktem są to dodatkowe węgle z 3 posiłku 2 banany :) + kubek zielonej herbaty :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18102ddd11d74d24b5572ecc402d87ce.png

Spróbuj sam komponować sobie mieszanki płatków owsianych z migdałami, owocami suszonymi czy świeżymi. Np. płatki owsiane + rodzynki, pokrojone banany, suszone morele. Odnośnie kwasów omega-3 w kapsułkach - dobrze, ale spożywaj je w posiłkach gdzie znajduje się jakiś tłuszcz, by usprawnić ich wchłanianie. Zakup oliwę z oliwek i dodaj do diety. [...]

[...] na łyżce zobaczymy czy da się przełknać. Lubie mało warzyw a co za tym idzie surówek :/. Jak napisałem będę w któryms z tych 5 posiłkow w 2 albo 4 jadł maliny albo kiwi, banany, jabłko codziennie jakiś owoc się postaram. Mleko na 1 posiłek z płatkami będzie i dorzuce 20g orzechów ziemnych bez soli i nie smażonych. Z warzyw będe próbowal jeść [...]

[...] wtorek sobie pocwiczę rano zaraz się wyedukuję na temat diety low carb Dziś dzien regeneracji- ale mam lenia, mówię wam, miesnie są takie zmeczone. Dziś było i będzie: I banany 436 g (taka mialam ochote zjesc-to sie nazywa chcica) slonecznik 50 g III jajka 180 g słonecznik 24 III morszczuk 196 g , salatka z kapusty kiszonej 190g , marchew 40 [...]