banany

[...] głównie przypalone chyba. kurczak z bananem mi nie smakował bo był zrobiony na słono i z koncentratem pomidorowym, po prostu nie miałem innych węgli, ale tak lubię banany że w sumie mógłbym zjeść je ze wszystkim może dlatego się niektórym przypalają bo używają nie najlepszej jakościowo patelni, smażę praktycznie bez tłuszczu na [...]

1 pytanie. DT rano 5g kreatyny, przed treningiem sp, w trakcie lub po size on, DNT rano 5g mono i styka tyle. tak wliczasz kazda forme do bilansu cakowitego spozycia kreatyny. banan przed aero troche kiepsko to widze chyba ze nie przeszkadza ci pelny brzuch. ja bym dam po silce bcaa, a po wszystkim bialko+banany

Mam 176 cm wzrostu i ważę 62kg. Mogę po treningu zamiast mięsa i ryżu pic taki koktajl: -1-2 banany -250ml mleka -200ml jogurtu naturalnego -60g ryżu -40g płatków owsianych -Łyżka miodu +owoce wysoko węglowodanowe ?

za A 700zł u mnie w mieście kurde co za dzień, po 3 godzinach na uczelni dostałem takiej awersji do ludzi ze to szok... mam takiego doła na dziś, że zaczołem jeść pół godziny wcześniej i zjadłem same węgle( gł. makaron) skutkiem czego, zjem jeszcze dwa banany po treningu i finito z moimi weglami

[...] nieporopzumieniem. IMO postaw na - ryż - warzywa (potreningowo mogą być ziemniaki) - płatki owsiane (w niewielkich ilościach i tylko po uprzednim namoczeniu) - owoce (np banany są skondensowanym źrodłem ww, w pewnym udziale również skrobii) - niewielkie ilości pieczywa razowego świeżego (góra 50g na dobę) lub podobną ilośc razowego makaronu A [...]

Sobota 28/05/11 Dieta: 1. Owsiane 60G, rodzynki 15G, 4 jaja, 30G orzechy 2.Mak Durum 65G, Warzywa 250G, Pierś 200G, 15G oliwa 3.WPC 100% 35G 2 Banany (dość małe) 4.Ry Basmati 70G, 150G warzywa, Pierś 200G 5. Warzywa 300G, 3 Jaja, Pierś 70G, 15G Oliwa 6. Twaróg Chudy, Warzywa ~100G, 15G Oliwa Chyba powinienem dodać trochę warzyw do śniadania, ale [...]

[...] na małe odstępstwa ale bez przesady 3. wcale nie musi być dużo powtórzeń, http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html 4. Dużo płynów przede wszystkim: wody, generalnie posiłki powinny być lekkostrawne, jakieś banany, itp. Kofeina 5.moze byc taka sam w dt i dnt, tylko z tą różnicą, że w posiłku potreningowym powinno się dać węgle proste

czy dobrym rozwiazaniem jest wypicie po treningu miodu z BCAA ( bo nie mam kasy na carbo a banany też nie zawsze dostępne) dodam że pełnowartościowy posiłek jest 25 min później Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2011-05-29 17:45:57

[...] T: 25g 16:30 posiłek przed treningowy Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g warzywa B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 18-19 trening 19:00 posiłek po treningowy 3 banany co to ma być? białko koniecznie! B: 3g W: 63g T: 1g 22:00 Posiłek białkowy Twarog chudy 200g Oliwa z oliwek 10ml warzywa B: 40g W: 7g T: 10g Czyli dziennie [...]

staram się jadać zdrowe produkty, dużo białka staram się dostarczać do organizmu, jajka, ryba, twaróg,banany- nie jest to codzienna moja dieta oczywiście, ale jak tylko mogę to się tym żywię. Sołtys- polecasz jakiś konkretny izotonik czy bez większego znaczenia?

Micha Rano - 3 banany II śndanie - kanapki obiad - kurczak + warzywa + ryż + ogórek ^^ kolacja - właśnie robię sobie szaszłyki na grillu Przed snem jeszcze banan. Pozdrawiam JD ^^

mam spostrzezenie z dzisiejszego dnia w sklepie , najbardzij zużytym klawiszem na wadze w dziale warzyw jest klawisz od bananów moge w ciemno stwierdzic pod jakim numerem kryja sie banany w kazdym sklepie czy u was tez tak jest?

***any przez banany zdr.

Zobaczymy czy ten shake coś warty jest tylko musze banany zdobyć

Rano jem kalafior, w szkole marchewki a w posiłku poszkolnym robie sobie pomidory z ogórkami, czasem też jakąś inną surówkę na zamianę. Tuż po treningu jem 2 banany i w zasadzie z nimi sobie bd to białko szamać, może tak być?

może być. tylko banany i białko odrazu po treningu, 10-15min. a potem 30-45min pozniej normalny posilek jak w rozpisce

Aktualnie jest 2900kcal jako baza. B 245/T 118/W 121 Czemu baza ? Po mocnym treningu i sporych aerobach zawsze wpadnie jakiś arbuz czy z 2 banany na szybkie dostarczenie cukrów prostych po treningu. Czasami szejk proteinowy poleci na wodzie zamiast na mleku. Więc można liczyć wachania w granicach 200kcal +/- Ważne że waga leci. Dietę trzymam. No [...]

[...] 16.00: 1.Ryz brazowy 100g 2.Piers z kurczaka 150g 3.Warzya 150g 18.00 Trening Po treningu 30g izolatu białka+2 banany Po treningu 20.00 1.Ryz biały 100g 2.Piers z kurczaka 150g O 23.00 wejdzie jeszcze 30g białka pro longatium rozrobionego z mlekiem. 2 [...]

[...] owsiane 100g B-11,9 T-7,2 W-62,4 Mleko 2% 300g B-10,2 T-4,5 W-15 Orzechy włoskie 60g B-9,6 T-36,2 W-6,9 B-44,2 T-57,6 W-84,9 1015 kcal TRENING Bezpośrednio po treningu 2 banany 250g B-2,5 T-0,75 W-54,5 B-2,5 T-0,75 W-54,5 190 kcal 2. posiłek (potreningowy) Ryż brązowy 100g B-7,1 T-1,9 W-68,1 Pierś z kurczaka 100g B-21,5 T-1,3 W-0 B-28,6 T-3,2 [...]

[...] (20b/15tł) - Nie pełna łyżka Oliwy z Oliwek (10tł) WARZYWA Śniadanie 2 oraz 3 (~ 800kcal) - Tutaj będe bajerował, czasem jakiś domowy shake twarogowy, albo ryż, albo banany, jakiś jogurt. Wszystko zdrowe i namiejscu z 'warzywami/owocami', będzie spożywane posiłek -> 2h -> następny posiłek, w całości ok. 800 kcal. (Na przykład: [...]