banany

Produkty jakie powinienes jeszcze dorzucic do swojej diety to np: Źródło tłuszczy-orzechy, słonecznik, oliwa z oliwek. Źródło węglowodanów: ryż brązowy, banany, Źródło białka zwierzęcego (kurczak, wołowina itp). W posiłku przedtreningowym brakuje źródła białka, w drugim tłuszczy. Ostatni posiłek zawiera u ciebie węglowodany (płatki owsiane i [...]

spoko ja zjadlem 2 banany i jzu mi lepiej

[...] pozytywny, dobra koncentracja małe przerwy między seriami, wyrobiliśmy się dzisiaj w 1h 10min Dieta: 1. jaja, owies, miód, mleko, tran 2. kasza jęczmienna, mięso wołowe, oliwa 3. wieprzowina, kasza jęczmienna, oliwa 4. rybka, kasza jęczmienna, oliwa 5. banany 5b. kurak, ziemniaki, rodzyny 6. jak mi sie będzie chciało to po twaróg do sklepu pójdę

Ile Ci zajmuje trening przy "10" i "15"? Te banany to często jesz jako posiłek ;P?

( 6 dzień przygotowań ) Dieta 9;40 jajecznica z 4 jaj\razowiec 13;00 2 jaja\razowiec\2 banany 13;30 siłownia 15;20 kurak ryż surówka 17;40 twaróg\razowiec 21 twaróg\oliwa Edit: harmonogram cie popieprzył ponieważ miałem mieć trening w kosza o 9 ale chłopaki przycieli i musiałem wrócić. I dania inaczej wyglądały i inna kolejność. Siłownia zabawa [...]

[...] najlepiej kanapki ser szynka warzywa ale chlep zytni taki czarny :D i jakis bananek do tego obiad ryz piersi z kurczaka a jak nie masz to tunczyk i do tego surowka potem jem jakies owoce kolacja ser bialy jajka czasami i tyle i po silowni banany albo mozetez tunczyka tak mi napisał ta dieta jest chu**** dzial odzywianie polecam i po problemie.

witaj, ja tez biore hydroxyzinum, cital,chlorprotixen, cwicze od 10 dni, przytylem 3 kilo, jem normalnie, plus banany jakies i jogurty, nie wiem czym to jest ale szybko rosne i idzie sila, w kazdym badz razie napewno leki mi nie przeszkadzaja cwiczyc, a lecze sie na nerwice i depresje

Zamiast chleba ryż brązowy. Makrela może pozostać, ale przygotowywana na parze. Jako ostatni posiłek lepiej dać twaróg chudy, skoro to redukcja. Na diecie też lepiej wykluczyć po treningu banany. Melon dobrze uzupełnia glikogen. Zmieniony przez - rotmeister w dniu 2009-12-15 14:01:01

pocisnij ze dwa banany takie spore

dzięki niestety 1 godz po treningu i przed nie mogę zjeść normalnego jedzenia bo długo dojeżdżam ;/ Dlaczego banany z drugiego sniadania na pierwsze i bez jogurtu ?? a z orzechami dzieki dobry pomysł

to moze ze 2-3 banany ?

[...] 5. Podwieczorek : a) ulubione ciasto plus szklanka mleka b) omlet plus kakao c) miseczka twarożku z owocami/warzywami d) ryż na słodko + woda z miodem, e) smażone na maśle banany + herbatka owocowa z miodem, f) jabłka w cieście 6. Kolacja - zawsze ciepła typu obiadowego Coś z tego bym dodawal tylko co i ile i do czego? To powyzej to jest dieta [...]

[...] do domu, podrzo miala trwac 1,30 minut ale sie przedluzylo do ponad 2 h bo pociag sie zatrzymywal 7 razy a w pewnym momencie zacząl sie cofac . Micha: 1. Owies, 3 jajka, 2 banany 2. Gryka, kurak, oliwa 3. Gryka, kurak, oliwa, marchewka 4. 2 grzeski w pociagu 5. fasolka po bretonsku, kawalek sernika, pomarancza 6. pewnie pojdzie jajecznica albo [...]

[...] 150g ryby 100g ryżu pomidor cały jest ok, ryż lepiej jak wyżej pisałem. Rybe mam nadzieje że nie smażysz a gotuje bądź robisz na parze. 4 posiłek(potreningowy) koktajl 2-3 banany łyżeczka miodu 200g jogurtu 20g rodzynki To wywal bo słaby ten koktajl. mnóstwo fruktozy która najpierw uzupełnia glikogen wątrobowy a nie mięśniowy(tak wiem nikt tu [...]

[...] 4. spoko, jak w książce zapas na 1-2 ruchy 5. ciężko piąty zrobiony w 3/4 6. tutaj też problemy 7. spoko 8,9,9b mocno dieta: pt 1 jaja, owies, miód 2 kasza, kurak 3 rodzynki banany kurak 4 śledź makaron 5,6 kasza, kurak papryka 7. twaróg +wiejski+ oliwa Sobota: jak na razie jest dobrze W Wczoraj i dzisiaj miałem na uczelni zajecia z aerobiku + [...]

[...] Ciasto: http://www.sfd.pl/Batony_banonowo_czekoladowe-t448923.html Natomiast ja w ciescie daje: -350ml mleka -250g owsianych -100g odzywki bialkowej -2 duze banany -troche cynamonu -3 cale jajka -jakies 15g oliwy Potem jak mam ochote na cos slodkiego to smaruje to ciastko lekko dzemem i jest gites :P Zmieniony przez - mariuszowy [...]

Śniadanie: 2 jajka , 4 białka 100g płatków owsinych 2 banany 2 śniadanie 100 g Tuńczyk 20 g Rodzynek Pomidor cały groszek Obiad: Pierś z kurczaka Ziemniaki w mundurkach Oliwa z oliwek 50 g Czerwonej fasolki + surówka 4 posiłek: 100 g ryżu brązowego owoce chude wędliny 2 Kolacja Pomidor Twaróg półtłusty płatki owsiane 100g. Na noc 2 bannany Ser [...]

[...] wtorek sobie pocwiczę rano zaraz się wyedukuję na temat diety low carb Dziś dzien regeneracji- ale mam lenia, mówię wam, miesnie są takie zmeczone. Dziś było i będzie: I banany 436 g (taka mialam ochote zjesc-to sie nazywa chcica) slonecznik 50 g III jajka 180 g słonecznik 24 III morszczuk 196 g , salatka z kapusty kiszonej 190g , marchew 40 [...]

[...] platki owsiane 100gr odzywka bialkowa 80 WSZYSTKO DO ZMIANY PŁATKI NIBY OK ALE CO TO 100G NA POCZĄTEK DNIA I TO DLA GOŚCIA CO WAŻY 95KG posilek 2 10.00 serek wiejski 200gr 2 banany posilek 3 13.00 ryz bialy 100gr piers z kurczaka smazona na oleju 100gr warzywa gotowane 150gr posilek 4 16.30 piers z kurczaka 100gr sorowka z owocow 150gr odzywka [...]

Ja jem zaraz po treningu 2 jablka lub dwa banany lub kilka mandarynek. A po jakichs 40 minutach pelnowartosciowy posilek -czesto ryz + kurczak lub ziemniaki i 2 jajka