banany

Grasik to kiedys wklieła Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 [...]

[...] http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Radziu i tak trzymaj! Alkohol i tytoń są beeee, lepsze jest mleko i banany Anonim tak masło orzechowe dobrze wpływa na masę ale tłuszczową. Kevot popieram to co powiedział Strongbart, a co do wyciskania na sztandzę to nie robi sie większych [...]

Otoz tak by sie przedstawial moj plan działań : przychodze ze szkoly i jem obiad. Za okolo godzinke ide na silke ale przed nia nic nie biore. Potem odrazu po treningu biore BCAA's. Nastepnie za jakies 10 min jem 2-3 banany lub wafle ryzowe. Jakies 30 min po bananach robie WPC - jakies 1,5 dawki (40-50g). Moze tak byc??

BCAA wez przed treningiem. Po treningu zjedz wafle ryzowelub banany pozniej moze byc WPC i jakas godzinke pozniej normalny posilek potreningowy (zawierajacy bialko i weglowodany). --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej [...]

Poniższy artykuł jest skrótową kompilacją informacji na temat indeksu insulinowego, które są dostępne w sieci, niestety w większości w języku angielskim. Zawiera również krótki wstęp na temat indeksu glikemicznego, który szerzej opisany jest w poscie autorstwa rozka o diecie Montignac. Post ten mozna znaleźć tutaj: [...]

[...] tranu (wbrew pozorom nie jest taki zły, dla nieznoszących smaku są kapsułki z tranem - polecam). # Nie zapomnieć o magnezie, w który bogate sa warzywa liściaste, orzechy, banany, pomidory, morele, przyprawa curyy. Istotna jest też w diecie obecność wapnia czyli mleka i jego przetworów. # W przypadku ataku migreny wypić napar z krwawnika i [...]

[...] owoce. Jest to ważne dla sprawnej pracy serca, mięśni i nerwów, a także dla utrzymania równowagi w gospodarce wodnej i ciśnieniu krwi. Osoby narażone na stresy powinny jeść banany codziennie. Podobno banany sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi, pogodniejsi i optymistyczniej patrzymy na świat. Zawdzięczamy to serotoninie - hormonowi dobrego [...]

Mi też się tekst podoba, przepisy kulinarne też napewno się przydadzą. O i widze że Cichy nam zaprezentował w jaki sposób banany sie rozmnażają . ** Pozdrawiam Lex ** " Każda porażka jest nawozem sukcesu "

[...] Jezeli robisz mase dobrze jest wprowadzic je do diety. Szczegolnie jezeli chodzi o zestaw witamin jakie dostarczaja. Jedne z najlepszych owocow dla nas- Cooltourystow to banany. Dobre po treningu, bo szybko uzupelniaja straty glikogenu. Lepiej oczywiscie glukoze z cukrem,czy wafle ryzowe. Ale banan to dobra alternatywa Nie jedz owocow po [...]

OK-zrobie i dla 90kg. TERAZ PYTANIA: godziny posiłków są umowne, za to odstępy- już ŚCIŚLE WYLICZONE Co do zamiany gotowanych warzyw na banany to raczej nie wchodzi w rachubę- to zupełnie inne źróło w.w/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

[...] węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała -według tej zasady- ja się jej nie trzymam -moj posiłek potreningowy tobezpośrednio po treningu 2 banany !! -ok 30 min po treningu 100g ryżu i 200 g piersi z kurczaka z sosem !! mniam D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> [...]

[...] -serwatke dni treningowe po treningu i po przebudzeniu dni netreningowe po przebudzeniu i z 1x do posilku -tauryna 4 kaps dziennie(2g) a i kiedy ja brac -carbo po treningu czy lepiej banany ?? -ovo przed snem 35g Co wy na to ??Wydaje mi sie ze na miesiac porzadnej masy moze byc ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

[...] więc nie masz za dużo się po nim spodziewać!! - ja narazie odczułem mniejsze zmęczenie na treningu -tauryna : 2k rano i 2k po treningu "-carbo po treningu czy lepiej banany ?? "- jak masz carbo to carbo i jednego banana ! -reszta wydaje mi oki !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> [...]

Lubie banany ale nie wiem jak smakuje odzywaka bananaowa. Da rade opentorzyć ? Ja mam zamiar mieszac z woda. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

[...] 2 parowki 14g;0g;20g 3 kromki chleba z masłem 6g;66g;8g jogurt otłuszczony 5,6g;7,7g;0g wszytsko 26g-b;74g-w;28g-t 20.00 megababol qutro pro-24g;12g;0g crea mass 0g;28;0g 2 banany 4g;68g;2g wszytsko 28g-b;108g-w;2g-t Po sumowaniu wszyskiego wyszło mi 185g białka;467g wegli;68g-t Co myslicie o niej?Prosze o poprawe jezeli jest zła.Z gory dziekuje [...]

[...] do smaku dżem niskosłodzony lub jagódki:) 10:30 Drugie sniadanie 4-5 kromki chleba razowego, 100g polędwicy zkurczaka, indyka, troszeczke masła 15-20 min po treningu 1-2 banany lub 50g wafli ryżowych ok 1h po treningu: obiad torebka ryżu\100-150g, makaronu lub ziemniaki + 150g piersi z kurczaka/indyka 20:00/21:00 puszka tuńczyka w sosie [...]

[...] do smaku dżem niskosłodzony lub jagódki:) 10:30 Drugie sniadanie 4-5 kromki chleba razowego, 100g polędwicy zkurczaka, indyka, troszeczke masła 15-20 min po treningu 1-2 banany lub 50g wafli ryżowych ok 1h po treningu: obiad torebka ryżu\100-150g, makaronu lub ziemniaki + 150g piersi z kurczaka/indyka 20:00/21:00 puszka tuńczyka w sosie [...]

[...] smaku dżem niskosłodzony 10:30 Drugie sniadanie 4-5 kromki chleba razowego, 100g polędwicy zkurczaka, indyka, troszeczke masła + kubus za 30 min 15-20 min po treningu 1-2 banany lub 50g wafli ryżowych ok 1h po treningu: obiad torebka ryżu\100-150g, makaronu lub ziemniaki + 150g piersi z kurczaka/indyka 20:00/21:00 porcja odżywki białkowej SP [...]

Przesun posilek drugi na godzine 10ta. Skoro nie mozesz zjesc normalnego posilku to: Dokup sobie carbo najtansze jakie bedzie, w termosie 1l prozniowym(takim nietlukacym sie ze stali nierdzewnej) mieszaj to z SP w ilosciach 150g carbo 50 gram SP, tak zebys polowe mogl wypic o godzinie 12tej a druga o godzinie 14tej czyli 1-1.5h przed treningiem. [...]

[...] proponowalbym 5 posilkow dziennie (w rozkladzie godzinowym: 7, 10, 13, 16, 20) zakladajac ze trening zaczyna sie kolo 17:00-17:30 to posilkiem o 16-tej moga byc np. banany i jakis inny "lekki" owoc, ktorych w przedstawionej diecie mi troche brakuje. w pozostalych posilkach proponowalbym najczesciej znaczna ilosc ryzu/kasz [...]