banany

Lepiej po treningu zjedz banana,to samo,carbo to zwykle weglowodany,a czy warto jest banany i ryz w proszku? sam sobie odpowiedz,ja polecam ci banany:) jak potrzebujesz czegos wiecej to chetnie pomoge pisz na gadu,jest w profilu:)

[...] bo głównym plusem odżywek jest wysokie stężenie składników odżywczych na 100g. -> - porzygotowanie banana, czy garści rodzynek jest prostsze niż przygowtowanie carbo - banany sa ogolnodostepne, nie trzeba ich przetrzymywac w spiżarni za domem, rodzynki i inne suszone owoce - nie zajmują wiecej miejsca niz carbo - jesli chodzi o potezny [...]

No dzięki silną wolę mam ale słodycze to moja słabość, ale dam radę c*** wszystko się da jak się chce bd w******lał suszone jabłka bo mi posmakował i banany też suszone ale nie suszone też :D W ogóle zdrowe są suszone np jabłka bo mi smakują bardzo i banany i i rodzynki itp ??

[...] z warzyw POLEJ TO OLIWA LUB DODAJ NASIONA-ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI 14.00 - Obiad -100g kaszy gryczanej -jajecznica 2 jaj 16.30 - Trening odrazu po treningu - 1-2 banany 19.00 - Posiłek po treningowy -Ryż biały 150g DAJ TU RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY MOZESZ DODAC TE BANANY DO TEGO POSILKU. -100g gotowanego makaronu ALBO RYZ ALBO MAKARON [...]

Ostatnio braciak cioteczny dzwoni do żony: - Edzia wolisz truskawki czy banany * a co Jesteś w warzywniaku - nie, w aptece

Mąż i żona jedzą obiadek, żona paskudnie oblała się zupą: - Popatrz jak ja wyglądam - jak świnia! - No, i jeszcze się zupą oblałaś. Jedzie polskie małżeństwo angielskim pociągiem. Na przeciwko siedzi zasłonięty gazetą zaczytany Anglik. Mąż nagle sięga po kanapkę, bo zgłodniał, ale trąca go żona i mówi: - To niekulturalnie tak. Może zapytaj go, czy [...]

[...] do ich zwycięstwa i zachowujesz zdrowie. Jeśli ich nie posiadasz, zwyciężają wrogowie (wolne rodniki – ROS), wywołując jedną z licznych chorób. Czy kiedyś kroiłeś banany lub jabłka, aby dodać je do sałatki? Co się z nimi dzieje, jeśli pozostawisz je przez jakiś czas na powietrzu? Zmieniają kolor na brązowy. To właśnie jest utlenianie [...]

[...] szynke wywal dodaj oliwe/orzechy,warzywa Obiad II 16:30 -kasza gryczana/ryż brązowy (100g) -Pierś z kurczaka (150g) troche oliwy nie zaszkodzi Posiłek Po treningowy: -2 banany -tuńczyk (100g) -ryż brązowy (100g) ok.banany bezposrednio po treningu nastepnie posilek Posiłek Białkowy 22:30 -twaróg chudy (120g) -oliwa z oliwek (10ml) twarog daj [...]

[...] 50g (posiłki okołotreningowe), 4. Białko 30g, żelki 70g, ciastko 20g, knoppers. 5. Chleb z biedry wieloziarnisty 200g, ser żółty 85 (tosty). Czasami wpadają jeszcze: banany, całe jajka, makaron, kajzerki, wafle, dżem, ziemniaki, frytki. Ciężko mi nabić te węgle. Nie chodzę głodny ani jakiś bez energii, więc zastanawiam się czy zmienić np. [...]

Nie liczę kalorii, staram się zdrowo jeść Rano białko z tłuszczem (jajecznica, generalnie nabiałowe, banany) 2 posiłek już bardziej węglowy. Jakieś kanapki tzn. 3 bułki 300g dobrej jakości chudej wędliny jakiś ser, ryba wędzone, jabłka, banany, maliny, co popadnie, 3i4 zazwyczaj. Ryże itp z jakimś mięsem wysokobiałkowym, piersi, schaby, [...]

[...] i energetyczny zarazem to ja np. robie sobie tkie sheiki: -25g. mleka w proszku odtłuszczonego -25gg. musli -25g. płatków owsianych -5-8 białek jaj surowych -2 banany -500ml mleka A jeśli zależy ci tylko na proteinach odejmij musli i płatki owsiane, banany zostaw dla smaku Wszystko w mikser i miam miam, pełnowartościowy posiłek [...]

[...] ( szkoła, 10:35 ): 1 - 5 białek jajka + 50g płatków kukurydzianych b: 25 t: 2 w: 42 2 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 3 - twaróg półtłusty + 3 banany b: 30 t: 7 w: 52 Przedobiad ( szkoła, 13:30 ): 1 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 2 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), [...]

1,2 banany ile to wegli i jakich domyslam sie ze fruktoza ? bialka z 30-40 wpc i pzoniej jakies 50g ryzu/kaszy i miecha ok 200g nie chce uczyc sie na bledach jak wygladaja toje posilki na redukcji po treningu, kolejny posilek i ostatni, boje sie zalania obecnie redukcja, z twojej propozycji wynika ze 1-2 banany jem po 20 ok 21 potreningowy z 35g [...]

[...] za tydzień chyba. Także za tydzień chyba zrobię podobnie do j/w tylko of coz innymi ciężarami. Potem 3 ćwiczenia na brzuch, rozgrzanie przed rozciąganiem, rozciąganie i go home. Ogólnie dość zadowolony jestem z treningu. Dzisiaj trochę przeliczyłem ponownie dietę : DNT +/- 4100kcal (odjęte banany, aby zaniżyć ww w dnt) DT +/- 4400kcal pzdr

17.07.2022 Rower. Nauka spokojnej i równej jazdy. Tętno S1 przeważające, równa moc bez szarpnięć, zaledwie dwa banany zjedzone, bez oznak "zużycia". Dużo jazdy "oreo" dzisiaj. /SFD/2022/7/17/b69f1a8ff29e4eac913b1967c3387cff.jpg /SFD/2022/7/17/8d7d177574ed429581e01a9fa4542f22.jpg /SFD/2022/7/17/febe037b72e94b4c995a22a2177a6969.jpg EDIT. Jeszcze [...]

[...] około 19, poza tym tylko 3g cukru kefir i banan to nie porozumienie, nie zobaczysz tego raczej już u mnie w diecie, a banana to już na 100%. Jadłem banana chyba pierwszy raz od paru lat (nie żartuję). Żona jest w ciąży i musiałem z nia jechać do lekarza, a że jada banany i były w lodówce, a nie miałem czasu juz na przygotowanie posiłku to...

Rano 3h przed polecą pewnie naleśniki z mąki pszennej z owocami i musem owocowym (własnym), trochę masła orzechowego. Na 30min przed batony/banany, W trakcie iso, żele i morele suszone. To mam już w pewnym sensie sprawdzone, ale nie jest powiedziane że nie można lepiej.

Czym się żywie? Węglowodany: ryż, kasza gryczana, płatki owsiane, makaron durum (rzadko), owoce (śliwki,brzoskwinie,nektarynki, maliny, jagody), suszone morele, iso, żele i banany (tylko podczas treningu) Tłuszcze- orzechy ziemne, masło orzechowe, olej lniany, olej rzepakowy Białko- Pierś z indyka i kurczaka, schab wieprzowy (rzadko), mozzarella, [...]

Czym się żywie? Węglowodany: ryż, kasza gryczana, płatki owsiane, makaron durum (rzadko), owoce (śliwki,brzoskwinie,nektarynki, maliny, jagody), suszone morele, iso, żele i banany (tylko podczas treningu) Tłuszcze- orzechy ziemne, masło orzechowe, olej lniany, olej rzepakowy Białko- Pierś z indyka i kurczaka, schab wieprzowy (rzadko), mozzarella, [...]

[...] 3. Restauracja- Dorsz grillowany z ryżem i warzywami 4. Omlet z pieczarkami, hummusem i rukolą +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, żele, banany i baton białkowy +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/lEOqjg5.jpg https://i.imgur.com/TCIW9e7.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/eYBvCAt.jpg [...]