banany

[...] i bilans w diecie): diety jako takiej nie mam głownie z braku czasu i kasy ale staram się jeść rano płatki owsiane na mleku dokładnie jakiś mix ( płatki, rodzynki, zboża, banany..) na obiad przed pracą czyli po siłowni jakiś obiad z kurczakiem ( piersi,udka... zależy co się trafi) i ryżem ale to nie zawsze , na obiad po pracy czyli przed [...]

ok juz rozkminilem, zapodam 2 banany po treningu, a z ostatniego posilku wywale chleb. Dzieki za pomoc. yo

Ja codziennie wcinam kilogram pomaranczy, cytryne, banany. Czasem dorzucam jakiegos Pluszzzzzzzzzz'a. Ta historia, ze Multi Tab sie slabo wchlania smierdzi. Ponoc lekarze dostaja kaske, za przepisywanie konkretnych lekow. Ale moze sie myle w tym przypadku. Dla zainteresowanym sa 3 generacje witamin. I w tabletkach ( zwyczajna vit.C, najtansza ), [...]

[...] z serem i jakimś warzywem(zależy co jest w domu) obiad : 2-3 razy w tygodniu jadam kurczaka na parze, a tak to raczej jadam to co mama zrobi, podwieczorek : jogurt lub 2 banany kolacja : płatki corn flakes lub staram się nie jeść. W tym co wyżej napisałem to co byście zmienili(wiem że jest tego wiele) ale prosiłbym o jakieś wskazówki, rady, [...]

DIETKA 7:00 1. Płatki owsiane 2. Mleko 2% 3. Ol. z oliwek 4. Jajecznica - twarog ch. 11:45 1. Banany - Jabłko 2. Chleb razowy + twarog 3. Ol. Z oliwek 14:00 1. Ryż / makaron / kasza 2. p.z kurczaka / fish / wołow. 3. surówka / sałatka 4. Ol. Z oliwek 18:00 1. Tuńczyk + Ryż 2. Ol. z oliwek pozniejjj.. * serek [...]

Po treningu 30g białka i 30-40g Carbo a jak wolisz naturalną zywnosc niz chemie, to po treningu serek wiejski + 2 banany. Miejsce w plecaku znajdziesz na pewno ;)

serek wiejski nie jest dobra opcja po treningu lepiej ryba/kura/wołowina itp + banany jelsi nie ma opcji innej to kup to co Ci napisałem CArbo + białko/eaa, glutamine odpusc

[...] Produkty to przede wszystkim chyba te bogate w dużą ilość białka i węglowodanów. Preferowałbym żeby w diecie znalazły się przede wszystkim jajka, ryż, jogurty, sery, banany, mleko jakieś maślanki- produkty "tanie"/ogólnodostępne. Jeżeli miałbym już ułożoną jakąś diete to jakie odżywki najlepiej wchodzą w grę ? przedstaw co jesz bo na [...]

[...] ml mleka + jogurt 10:30 - 150 g ciemnego pieczywa + 100 g wędliny 14:00 - 100 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka + warzywa 15:00 - trening 16:00 - posilek potreningowy, 3 banany + szklanka soku + białko 17:00 - 150 g makaronu + 150 g piersi z kurczaka + warzywa 21:00 - 250 g gotowanych ziemniakow + 100 g gotowanej ryby 22:30 - białko (np. [...]

[...] przez gardło .Mam pytanie jaki jest najprostszy posiłek potrnningowy Śniadaniowy ;-) bo miesa nie z rana nie przełkne szybki w przygotowaniu , dodam ze na sniadanie lubie banany ,pieczywo, itd. Chciałbym żeby ten sport to była dla mnie przyjemność a nie katorga zwiazana z ciagłym jedzeniem tego samego.Przeciez człowiekowi sie wszystko przeje [...]

[...] nalesniki z powidłami, kurczak smazony bez skorki, ziemniaki z filetem z kurczaka, no i jakies zupy. Do tego miedzy posiłkami i wogole w ciągu dnia jem owoce (głównie: banany, brzoskwinie, winogrono - to duze zielone, pomarańcze) I teraz pytanie: czy to jest zdrowe odzywianie ? Czy od tego przytyje czy nie - to chyba nie jest tłuste [...]

po treningu zamiast gainera lepiej daj 2 banany do 6 nie dawaj tluszczy na sniadanie j/w

nei wiem czemu ale każdy by te banany na reduckji jadł :D no owszem mozna zamiast czegos innego, ja juz 3 miesiac na redukcji i 10 kg mniej :) w razie pytan to pisz na priv to cos pomoge dam wskazowki,a po 2 miesiach diety tzn zmianie nawyków zwyeiniowych sam bedziesz wiedzial co i jak jesc ;)

Tak jak mówiłem dieta skopiowana z neta. Przekąski to orzechy i banany,na śniadanie owoce i płatki, na kolacje twarożek i spać. W ciągu dnia 10 posiłków po 200kcal i 30 g ryżu :) Niech autor ułoży coś sam a przede wszystkim obliczy realne zapotrzebowanie kaloryczne

[...] 19:00 posiłek przed odzywka 50 gr + cycek z kurczaka + oliwa z oliwek godz 21 posilek potreningowy chleb razowy z szynka + ryz albo kasza albo jajka( bez zółtka) + 2 banany godz 23:00 kolacja serek wiejski + 50 gr odzywki + dziennie 4 kapsy tranu 1 kaps magnezu 1 kaps cynku i 1 kaps wit C tylko nie wiem czy ta dieta dostarcza tyle [...]

[...] 200g na obiad z tym że ja akurat po mięsie czuję sie genialnie więc moja dieta opiera się o głównie o mięso. po treningu zamiast mleka imo kostka twarogu chudego 200g, 2 banany, i 100g owsianki na chudym mleku. to jest moje zdanie i to co przez ostatni czas udało mi sie podejrzec na forum ale poczekaj na wypowiedzi innych bo nie czuje sie [...]

Nie za bardzo mi to pasuje.Śniadanie-dodaj oliwe z oliwek. 2 posiłek-Dodaj oliwe i warzywa , wywal banan i jogurt , banany jak lubisz mozesz szamać zaraz po treningu.W tym posiłku moze być chlebek razowy. 3 posiłek-wywal płatki ,jogurt i banana, daj za to np:kasze gryczaną . ryż brązowy , kuskus i jakieś warzywa 4 posiłek-wywal ryż i jogurt.Ryż [...]

[...] za komentarz bo niema co sie rozpisywac ale jak sie powołuje zawodników co ostatni raz w lidze zagrali 2 sezony temu to cóz my chcemy mozemy jechac na mundial zbierac banany a piłkarze to niech zadu...ją z meczu na kolanach najpierw do Piekor potym Czestochowy, Lichen a na koniec na stadion sląski i za kara powinni sie czolgac po murawie a [...]

[...] pasuje macie coś innego? 7:30 Placki owsiane? +2 ogórki 10:30 Kanapki z makrelą Ogórek kiszony 13:30 Koktajl Składniki: ->1 szklanka jogurtu ->2 szklanki mleka ->2 banany ->2 całe jajka (białko i żółtko) ->2 łyżeczki stołowe cukru Składnik odżywcze: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Kalorie - 320 kcal Tłuszcz - 7 g 15;30 Filet z [...]

[...] to właśnie tak zeby jak najszybciej i jak najwiecej mięsa zrobić, na silke moge chodzić codziennie i robic tam wszystko, nie mam tak ze mi sie nie chce, po prostu to robie.Jesli chodzi o diete to planowałem jeść to: https://youtu.be/EjtV4RzBgXw tylko wiadomo że uwzględniając kaloryke i np do tych naleśników sobie banany dodawać. Co sądzicie?