banany

uwielbiam ryż i jem go od roku dzień w dzień pod takimi postaciami 1) ryż + 2 banany + jogurt 2) ryż + rudzynki + maślanka ( kefir) zależy co mam pod renką 3) ryż + truskawki + mleko 4) ryż + jagody + mleko 5) ryż + lody 6) ryż + sos + filety z kurczaka a czasem wymyśle co innego jeszcze stego co mam na poczekaniu ogulnie ryż daje wszedzie [...]

[...] - 200 gr 10w/6b/1t 452 kcal 13,30 ryz 100gr 80w/7b/ kurczak - 100gr 0w/21b/1,3t kapusta pekińska, ogórek 440 kcal 14,30 trening (60min silowego + 60 min aerobow ) 16,30 2 banany 100 kcal 17,30 grachamka 150g 85w/12b/2t kurczak 100gr 0w/21b/1,3t 496 kcal 19,30 Serek wiejski 150gr 3w/16,5b/4,5t szynka z kurczaka 20gr 0w/4b/0t 128 kcal 22,30 [...]

ta przesune cykl , dobry pomysl :) diety nie mam jem wszystko glownie serki wiejskie , jajecznice , platki owsione , ryz , tunczyka , banany no wszystkie wartosciowe produkty.A teraz moje drugie pytanie , czy zapalenie fajki zaraz po wzieciu dawki ma jakis wplyw na to ? I czy ta tauryna jest godna polecenia ?!?!?! [...]

[...] dziennie - 6 normalnych i 2 shaki bialkowe, srednio co 2,5 godziny; ok. 3 gram na kg masy ciala bialka, weglowodanow bilansu nie robie - ale duzo, dwa worki ryzu dziennie, 3 banany, kilogram winogron i kilogram pomaranczy, do tego chleb, platki itd. Nitrobolon dawkowalem 10 gram przed treningiem, 10 gr po i 10 gram wieczorem , nie spozywalem [...]

Ale ja musli robię do dużego pudełka i mam wtedy juz wymieszane wszystkie składniki I co takiego samoróba mam zalać? Przecież z tego się zrobi ...

[...] nie zjem:/) rodzynki suszone 50g 2 jajka gotowane + 2 kromki chleba POSIŁEK II ( w szkole) 10:00 jogurt 330g 2 kanapki z polędwicą POSIŁEK III ( w szkole) 13:00 2 banany gainer( stwierdziłem ze nie bede bral calego arsenalu jedzenia do szkoly wiec chce zastapic je gainerem, prosze o porade jakiego najlepiej zakupic) POSIŁEK IV [...]

mam pytanie co lepiej zjeść po treningu dwa banany czy boostera ????

Rano zmiejsz ilosc rodzynkow , dodaj zdrowego tłuszczu.II posilku daj wiecej razowca i tluszczu , jogurt jak juz to naturalny.Z III posilku banany wywal daj jablko, co do zakupu to sprawa indiwidualna wiekoszosc do dobre gainery zalezy ile masz PLN.W przedtreningowym daj bym brazowy Lub kasze gryczana ,jezczemienna na zmiane ,urozmamicaj,dodaj [...]

nie polecam ani tego ani tego , ale jak bym mnial juz wybierac do banany.Zainwestuj w carbo Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-02-03 16:40:01

[...] nie zjem:/) rodzynki suszone 50g 2 jajka gotowane + 2 kromki chleba POSIŁEK II ( w szkole) 10:00 jogurt 330g 2 kanapki z polędwicą POSIŁEK III ( w szkole) 13:00 2 banany gainer( stwierdziłem ze nie bede bral calego arsenalu jedzenia do szkoly wiec chce zastapic je gainerem, prosze o porade jakiego najlepiej zakupic) POSIŁEK IV [...]

a jak lubisz tak te banany to poszukaj carbo bananowego heh nie piłem, ale może istaniej )

[...] gryczana ogórki,pomidor,surówka z kapusty pekińskiej z oliwą z oliwek oliwa z oliwek 10ml ------------------------ makaron z serem 200g ------------------------ trening 17:00 (po nim 2 banany i jogurt) POSIŁEK V 19 :00 jajecznica z 3 jajek POSIŁEK VI 21:00 ser twarogowy półtłusty 100g tran w kapsułkach proszę o ocene mojej diety

carbo najlepszym rozwiazaniem, banany moga byc ale jak juz to dodatek do carbo

Banany to w wiekszosci fruktoza, ktora uzupelnia glikogen watrobowy a po treningu uzupelniamy glikogen miesniowy.

piszesz prosto i konkretnie , ale dieta niezaspecjalana. Daj rano owsianke twarogiem , w II posiłku mozesz zjesc sobie pieczyweo razowe z jajkami.Obiad ok , ale za dużo białka.Przed siłownia wywal ryz.Obiad niech będzie posiłkiem przedtreningowym 1.5-2h przed siłką.Banany i mleko wywal , bezposrednio potreningu wegle proste conajmniej 0,5 na [...]

Kamel to wtedy polecą posty i banany i sprawa rozwiazana, testow bedzie duzo wiec lepiej osobny dzial

Jak juz imprezka jest nieunikniona to na twoim miejscu pije pije pije na drugi dzien przynajmniej 3 litry wody + 2 wit c + jakies banany ogolnie cos co zawiera duzo potasu zwalczy kaca itp.

[...] mieć energię by kopać tą gałę), potem trochę węgli też nie zaszkodzi, ale po wysiłku najlepiej "pakuj się" białkiem. Białko znajdziesz w m.in: kurczaku, jajecznicy (czyli w jajkach-nie, nie swoich ), wołowinie i w ogóle w mięsie. Węgle-ja tam jem płatki z mlekiem (porządną porcję), mogą być banany, ryż, względnie kasza. To tyle, pozdro.

bezpośrednio po treningu jem zawsze 3 banany i piję pół litra jogurtu naturalnego, czy to wpłynie negatywnie na wchłanianie TCM? Dlatego myślałem o połączeniu z Xpandem przed treningiem

[...] bananik Obiad: Ryż lub może ziemniaki około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś Kolacja: Mleko , biały ser , i może jogurt Czwartek: Śniadanie: 3 banany ,jogurt kanapki z żółtym serem W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik Obiad: Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka [...]