banan

[...] chleba pelno ziarnistego Waza z maslem Szkola i tu najwiekszy problem ;/ 10:30 Czarny chleb z ziarnami slonecznika z szynka badz serem 13.30 To samo + owoc ( jablko banan) Obiad miedzy 15-16.00 Thermo Speed Burner 1 kapsula Gotowany kurczak z mala porcja surowki z kasza/ryzem Jajko sadzone Trening: Aeroby + serie pompek brzuszkow [...]

iema ocencie moja diete bo mi się wydaje ze jest troche spielona Już na pierwszy rzut oka widac ze mam za malo kcal ale ocencie sami 184cm 64kg 17 lat 64x24= 1536kcal 1,3x1536= ~2000 2000+500= 2500kcal (1) mało tych kcal jak na mój wiek ?SPRAWA OSOBISTA,ZALEZY CZY SZYBKO LAPIESZ TLUSZCZ CZT JETSES TYPOWYM EKTOMORFIKIEM.POOBSERWUJ ORGANIZM I [...]

[...] 2 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Kalafior 200g Oliwa z oliwek 10g -Omega-3 - 2g Obiad Cielęcina łopatka 100g Brokuły 200g orzechy włoskie 20g -omega-3 - 2g Przed treningiem siłowym 30-45 min banan 150g wpc 20g Po treningu 20 min Mintaj 100g pomidor 100g ogórek 100g ryż brązowy 70g Na noc ser półtłusty 50g sałat 100g ogórek 50g pomidor 50g

[...] 2 Mięso z piersi kurczaka b/skóry Kalafior Oliwa z oliwek -Omega-3 - 2g Obiad Cielęcina łopatka Brokuły orzechy włoskie -omega-3 - 2g Przed treningiem siłowym 30-45 min banan wpc Po treningu 20 min Mintaj pomidor ogórek ryż brązowy Na noc ser półtłusty sałat ogórek pomidor Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-22 14:14:52

odnoszę wrażenie że niektórzy to nie śpią, nie jedzą, nie piją, tylko żyja tym forum Banan jak zwykle na posterunku. Dzięki wielkie za wyczerpującą odpowiedź!Pozdrawiam i pewnie za jakiś czas ja albo moja dziewczyna (studiuje w na miejscu ,ja jestem spoza Łodzi)tam do Was zajrzy do sklepu. Ale i tak pewnie do ostatniej chwili będę się wachał [...]

no co Ty w smaku jest dobra przynajmniej banan +troszke glukozy niewiem jak reszta

świetna odżywka świetnie smakuje polecam banan :)

[...] b-2g / t-6g / ww-2g / 64 kcal/daj 20-30 gram dodaj np 50,gram sera białego b-28g t-18g ww-135g 738kcal II Śniadanie 10.00-11.00 -chleb graham 80g / 6 / 1 / 40 / 183/ok -banan 150g / 2 / 0 / 34 / 142/daj jabłuszko -szynka z indyka 30g / 6/ 0 / 0 /25/daj 100 gram z piersi z następnegoposiłku dodaj oliwę albo orzechy b-14g t-1g ww-74g 350kcal [...]

banan zmiksowany z twarogiem i rodzynkami lub orzechami;) osobiscie wole bez rodzynek i orzechow ale zawieraja potrzebne tluszcze;) uzyj wyszukuwarki przepisow na tym forum jest mnustwo...

[...] rozumiem... Gainera tylko raz mialem kilogram dla wyprubowania itp. Duzo osob mysli ze jak cukrzyca to juz mam w domu siedzieć.... ale ja napewno takiego zamiaru nie mam. Zreszta dla mnie np. lepsze są ww proste. Np. jesz banana i banan ma wegle zlozone i np. masz cukier 100, po 2 godz. masz 120 a po 3 masz 240... i tez ciezko utrzymać. pozdr.

banan ma raczej proste w większości

Powiem wam co i jak : W zwiazku z tym ze pracuje wiec najlatwiej wszystko mi ustawic pod godziny a wiec : 7.00 porcja hp ; 7.45 posilek + witaminki i omega (owsianka i banan i orzechy); 8.30 100g gainera; 10.00 posilek (200g twarogu, ciemne pieczywo i plastry indyka; 11.30 100g gainera; 13 posilek ( ryz z kurakiem w warzywach polany oliwa); 15,00 [...]

banan nie znam cie, fanem jakims twoim nie jestem tylko radze jak umiem interesowalem sie tym jakis rok, potem mi sie odechcialo, jakos nie kreca mnie az tak inne sporty, a analizowanie wszystkeigo pochlanialo ogromna ilosc czasu w moim wykonaniu z malym zyskiem obecnie wymyslilem sobie inna forme zarobku, ale to widac w podpisie pozdro ...

banan Do ceny należy doliczyć jeszcze koszty wysyłki - 11zł Zgodnie z nowym cennikiem Poczty Polskiej. Białko jest oczywiście z hologramem. Jeśli ktoś wyrazi zgodę na odcięcie hologramu mogę sprzedać za 120zł. Zapomniałem dodać, że białko jest nieotwierane, fabrycznie zaplombowane Zmieniony przez - maluczki w dniu 2007-01-23 13:46:45

[...] obciazeniem, a barki udalo mi sie w koncu zrobic zaplanowane 4 serie po 12 powtorzen. Uuuuf, jestem kompletnie wyczerpany, wlasnie jem posilek potreningowy (tym razem ryz+ banan+ maslanka+ metabolic whey) i zaraz ide sie przespac z godzinke, bo teraz nawet nie mam czasu sie uczyc... Góra Faktycznie latwo nie bedzie, ale jak mi sie uda, to bede [...]

[...] to czemu ma nieisc?? dieta: sniadanie owsianka 100g tunczyk 2sniadanie worek ryzu 2 jogurty 30g rodzynek obiad kurak 150g worek ryzu sok z marchewek 2 godz po obiedzie banan jabko pomarancza 25g rodzynek kolacja bialy ser 100g chleb ciemny z pomidorem do tego geiner po kazdym treningu 3xdziennie bialko i tam inne suple... susta- organon [...]

przeciez banan to same wegle proste wiec to chyba bylo w strone twojej teori a ty piszesz ze gmatfam wiec sam sobie zaprzeczasz?

Banan Jak jem, nie wydaje mi się aby był suchy, pozatym bardzo mi smakuje to co mam narzekać Piter Chodze do liceum ogólnokształcącego wylliam I tak je szybciej skończe niż Ty greku Odezwał się dziad stary Właśnie wróciłem ze szkoły, jakoś wytwałem... Jeszcze 2 dni i mam ferie Jak chodzi o dzisiejszy dzień, to się z niego nie ruszam, [...]

faktycznie Everr-owi nalezy sie za ten miesiąc statuetka "złotousta". stwierdzenie iscie kuriozalne bo oczywiscie kreatyna za zadne spadki dpowiadac nie może. Banan- ja nie stwierdzilem,że najdrozsza musi byc najlepsza- wczytaj sie w ten mój króciutki tekścik.

Ok no to raz jeszcze. Prosze o ocene. Śniadanie 8:30 (10 trening) (Nie pisze gram bo niechce mi sie liczyc bo nie wiem czy dobrze) Ryż brązowy Jogurt naturalny 2% Pomidor Omega-3 Witaminy II śniadanie 12:00 (Potreningowy) Wafle ryżowe Banan Chuda wołowina Brokuły oliwa z oliwek Obiad (przedtreningowy) 15:30 Pierś z kurczaka Ryż brązowy Pomidor [...]