banan

banan to widze ze bedziemy mili podobne cykle ja chcem teraz na wrzesien zrobic Xp + Cp a pozniej tak grudzien moze styczen Xp + K.O. choc zastanawiam sie jeszcze nad Clout czy cos takiego podobno konkretny stack duzo osob poleca

[...] nie ma na roznego rodzaju stronach internetowych mi sie tam podoba na pewno bedzie czasem gdzies kogos odeslac jak sie spyta cos typu ,,jaki gainer ?" I wcale nie musisz byc specjalista by post sie podobal innym zobacz chocby to : http://www.sfd.pl/temat215802/ o banan nowy avantar widze Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-11 20:12:35

banan moze kolega trenujac karate ustawil sie bardziej wytrzymalosciowo w treningu a nie tak jak my cwiczacy na silce - dla masy i sily? wkońcu ma 15lat

jak jush po treningu to poleciłbym raczej carbo, zrób tak jak mówił banan

a zapomniałem brałem po 80 gr. ale wybór zalerzy od ciebie i od twojej diety a x-pand bierz tak jak banan ci napisał i napewno bedziesz zadowolony

na ja też dopiero wróciłem. dobra chłopaki wiem że banan napewno więej się namęczył i wogóle ale jak to ktoś napisał zawsze może się przydać ripper sorki jak Cięobraziłem tym że padszysz co jest w prawym dolnym rogu napisane. dzieki za wszystki komentarze naspnym razem się lepiej postaram i będą wtedy sogi leciały także szykujcie miejsce na nowego [...]

od razu po treningu banan, chwile potem wafle ryzowe z miodem...mniam mniam a potem pyszna piers z kurczaka na obiedzik i warzywka polane oliwka z oliwek...smacznego

moja żona depilowała sobie nogi i tak zagadałem do niej czy by nie chciała się wyżyć na mężu no i zaraz banan na gębie.. do golenie pierwsze poszły kaptury.. tak targało te kudły, że aż mi krew leciała reszte gole maszynką elektryczną.. ale chyba teraz zdecyduje się na wosk

czekałem na odp. modów w sprawie relacji a tak to każdy może się wypowiedzieć. Szoho strzelił focha banan to prawda te 200 paczki to dla mnie magiczna granica to jest możliwe ale dopiero na drugi rok jak w lipcu wszedłem pierwszy raz w TITANa to nie będąc w formie /ok 145 kg/, nie mając za dużego pojęcia o technice wyciskania w koszuli, poszło 170 [...]

banan debi** ja przeczytałem jego ksiazke a ty sie nie wypowiadaj bo zadnej wiedzy na ten temat nie posiadasz. zadnej. 0

po treningu polecam ci np zabrac w pojemniku 300-400g gotowanego ryzu + banan polac jogurtem po 20 minutach wypic bialko dalej starac sie o "tradycyjne" posilki

[...] sera." --- czyli jest to poprostu musli ale zamiast mleka kefir + żółty ser "Sniadanie 2 w szkole Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka ,jablko i banan" bardzo dobre śniadanko "Obiad : Piers z kurczak ,kasza gryczana ,warzywa zalane obficie oliwa z oliwek" ale częściej bede jadl to co ugotuje mama [...]

[...] przecztaj to co napisales ,,niech jakis znawca mi napisze ile mam brac tego treca i kiedy plissss " A teraz zobacz na odpowiedzi bo odpowiedzieli tobie: ziper-ekspert banan-specjalista Damixxx-ekspert Kazdy napisale ze dieta nie jest dobra i ze masz odwiedzic dzial odzywianie a wiec zrob to nikt Ci nie napisze (dobrze) jak masz go brac [...]

banan i jajka? tego jeszcze nei bylo ehhehe

[...] co chcesz osiagnac jesli zalezy Ci na najlepszych efektach to trzeba sie poswiecic i dieta to jest tutaj podstawa a jesli tak sobie tylko cwiczysz to rob sobie jak chcesz banan gdzies chyba w dziale ,,Po silownii" pisales o tym pudelku co sobie zamowic chcesz piszesz ze juz zamowiles jesli tak to daj link jak mozesz ktory i jak sie [...]

Jak ten gainer z hi teca ma taki sam smak jak kedys(konkretnie banan) to ... blee!

[...] cienkie plasterki żółtego sera (40 g), 1 kromka pieczywa cienko posmarowanego masłem lub margaryną, 1 średni owoc przed snem (jabłko, mandarynka, pomarańcza, wykluczony banan i winogrona ), herbata z mlekiem 0,5 proc. tłuszczu, bez cukru. WTOREK śniadanie:100 g chudego twarożku z zieleniną i cebulką lub na słodko z1 łyżeczką niskocukrowego [...]

banan ja zawsze slyszalem ze przynajmniej tyle co trwal cykl i tego bede sie trzymal

[...] pieczywa chrupkiego wasa 2B,14WW,1TŁ // chleb razowy, wasa ma wysoki ig 50gr szynki z piersi kurczaka 10B, 0 0 // lepiej piers /// TO JUŻ MAM PONIŻEJ CO EW. ALTERNATYWNIE 1 banan 1B, 23,5WW // warzywa nei owoce /// JAKIE WARZYWO O PODOBNYCH SKŁADNIKACH - 100G GROSZKU ZIELONEGO ??? ok.14 III posiłek // daj warzyw /// CO NP??? OGÓREK, POMIDOR ??? [...]

zdrowe tłuszcze od razu po treningu carbo glukoza wafke ryzowe lub miód wiecej warzyw banan daj od razu po treningu razem z carbo itp.