[...] WPC i zglaszam sie do was z pytaniem w jakich proporcajch moge go stosować, w dni treningowe, rano dodaje do owsianki ok 20 g bialka, a po silowni dodaje 15 g serwatki do koktajlu owocowego( banan, pomarancz,mleko) 40 min po tym normalny obiad. W dni nietreningowe daje całą porcje (ok 35 g) do owsianki. Czy takie rozwiązanie jest odpowiednie ?
Poszły mi już dwa 3kg gainery od Acitity, i zastanawiam się nad zmianą głównie dla smaku. Truskawka i banan ewidentnie się przejadły. Czy Whey Mass od Olimpu jest godny polecenia? Brałbym go tylko dlatego, że w ofercie mają smak czekoladowy. Ew. Jak nie on to który wybrać z dobrych smakowo?
[...] 17lat 75kg wagi 180cm. Tyle ważę do momentu kiedy zacząłem nieuniknioną przerwę z siłownią. Śniadanie z 3 jajek bez tłuszczu bądź owsianka z płatków górskich na mleku z bananem. Na drugie śniadanie banan Obiad 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu parabolicznego białego i wszelkiego rodzaju warzywa. co z ostatnimi dwoma posiłkami nie mam [...]
Witam poszukuje jakieoś białka potreningowego. Ostatnio miałem 2 puszki isolate 100 z treca wanilie i teraz gruszke. Smak mi sie już przejadł i chce cos innego. Najbardziej interesowałoby mnie o smaku podobnym do białka sfd te pierwsze partie które produkował trec. Ciastko karmel i banan były wtedy pyszne :-)
Siema! Mam takie pytanie: czy jakies 15-20 minut zaraz po treningu moge wypic koktajl(sklad: platki owsiane,banan, twarog, mleko) a dopiero jakies 40.50 minut po treningu zjesc jakis posilek? Czy ten koktajl zastapi jakos Gainera?? Czy moze lepiej odrazu po silowni jakies 30 minut zjsc cos pozywnego?? z gory dzieki za odpowiedzi!
mam 20 lat trenuje 2 lata,wzrost 169.waga 74kg.oto moja dietka: 1-maslanka-0,5 litra+platki owsiane+banan-zmiksowane 2-po treningu-ryz+serek wiejski 3-ryz+piers z kurczaka 4-kanapki-ser zlolty,szynka,pomidor 5-tumczyk,białko jaj napiszczie prosze co o niej myslicie,i jakie zmiany wprowadzic..
witam przeczytałem wadomośc od banana wtakim razie juz sie nie bede sie ogłaszał na forum i skasuje ten opis choc to nie mój nr gg proszę tylko o odblokwoanie konta sebsport A ciebie banan prosze o jakis nr tel zebym mogł wykupic baner na sfd
Siema. Sciągnąłem program do diety itp, tylko że mam jeden mały problem. Nie wiem np ile ma mleko . Chodzi tu o 1L mleka. Albo ile ma cały banan . Bo tam trzeba wpisać i ciul go wie ile co ma;D Proszę o jakaś pomoc. PS. Wagę mam ale np. teraz robię dietę a w domu nie ma bananów.
I. 100g płatków owsianych, 200ml mleka, banan, WPC 40g, masło orzechowe łyżka II. Ryż 100g, 200g kuraka, warzywka Omega orzechy III. Makaron 100g, kurak 200g, warzywka omega orzechy IV. Ryż 100g, kurak 200g, warzywka omega orzechy V. Makrela 185g zamiennie z 4 jajkami VI. ser biały 250g oliwa z oliwek 10g Waga 82 wzrost 190 staż 2 lata
Witam Chcialbym sie dowiedziec czy taki posilek po treningu jest odpowiedni a wiec.. do 20min po treningu taki mix: banan , 2 lyzki miodu, jogurt 400g, szklanka mleka.. do 40min po treningu polowe twarog chudy (ok 20g bialka) lub tunczyk... do 2 godz po treningu normalny plnowartosciowy posilek ryz+piers+surowka lub makaron+ser co o tym [...]
[...] lata, na silownie nie chodze ale biegam i uprawiam dynamiczny aerobik i rozne cwiczenia rozciagajace. Czy o 19.00 moge zrobic sobie takie danie: Platki owsiane, dżem, miod, banan, mleko. Moja kolezanka z medycyny powiedziala ze z takim czyms schudne. Wiem, ze do tego cala dieta potrzebna ale czy taki posilek na noc jest wskazany? Prosilabym o [...]
[...] Wam moja diete. Wiem, ze jest wiele niedokladnosci, wiec prosze aby je uregulwoac w miare. Posiłek 1: płatki owsiane + mleko lub serek Danio + chleb Posiłek 2: zupa Posiłek 3: mięso+ ziemniaki (malutko)+ surówka Posiłek 4: banan Posiłek 5: Tuńczyk Posiłek 6: mleko w proszku odtłuszczone ( to chyba lipa jest, prawda?) lub gainer 2 vitalmax
Witam Mam pytanie co do białka spożywanego po treningu. Nie mam zbytnio pieniedzy na białko w proszku i chciałem po każdym treningu wypijać zmiksowane: - 200 g twarogu chudego - 1 banan - 2 jajka Łącznie to daje ok. 50 g białka Mógłbym to zastosować czy to jednak za dużo białka? z góry dzieki za odpowiedź.
Witam, poniewaz wczesniej nie mialem doczynienia ze sztormem i shockiem... wiec chcialbym zebyscie mi napisali jak to jak to brać z takim zestawem: - UNIVERSAL ANIMAL PAK - UNIVERSAL STORM + SHOCH THERAOPY - UNIVERSAL GAIN FAST 3100 4,5 kg WANILIA lub BANAN - UNIVERSAL N1-T Pozdrawiam i czekam no odpowiedzi;]
[...] takie pytanie, mianowicie po treningu od razu biorę 30g(białka 80WPC), w takim razie po jakim czasie powinienem zjesc posilek potreningowy(kurczak + ryz)? edit. bialko mieszam z 200 mml mleka Czy moze po treningu do tego bialka powinienem zjesc jakis owoc(np banan)? Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Vasquito w dniu 2014-06-12 16:25:05
