banan

jakbym mial pomysl to czemu nje , ale banan i tak fot nie pokazales takze nie bedzie Cie w ankiecie , o reszta chlopakow pracuje nad ankietą , ciekawe czy zdaze bo za niedlugo wyjscie

banan idz na calosc !!!!!!!!

banan ty ****u na rope

banan ić stad

[...] 33 T/ 34 WW ryz brazowy 50g piers z kurczaka 150g oliwa z oliwek 30g( przed i po treningu unikamy tłuszczu) +warzywa(warzywa nie w posiłkach około treningowych) -po treningu banan( hm chyba lepiej ryż biały ) 40 min pozniej -kolacja (posilek po treningowy) 36 B/ 3 T/ 34 WW ryz brazowy 50g(biały) piers z kurczaka 150g +warzywa(warzywa nie w [...]

[...] w rok przytyłem 13 kg bardzo dobrej nie wzorowej jakości masy nie trzymając diety cel: MASA MASA MASA z jak najniższym poziomem BF Reszta podana w profilu... Śniadanie 7.40 banan x2 gruszka lub jabłko 50 gram orzechów włoskich lub migdałów II śniadanie 2x ciastko francuskie drożdżówka z makiem 13.10 I obiad zupa w zaleznosci od tego jaką mi [...]

[...] przytyłem 13 kg bardzo dobrej nie wzorowej jakości masy nie trzymając diety cel: MASA MASA MASA z jak najniższym poziomem BF Reszta podana w profilu... Śniadanie 7.40 banan x2 gruszka lub jabłko 50 gram orzechów włoskich lub migdałów cALE SNIADANIE DO WYMIANY:) PROPONUJE: MP: PLATKI OWSIANE KEFIR/MLEKO RODZYNKI/SUSZONE OWOCE(DLA SMAKU) [...]

w olimpusa wiedzialem ze nasz gimi to dobry inwestor niewiem banan bo mam wylaczone zaraz zobacze,zawsze sie lepiej spytac przed wlaczeniem gg czy dziala bo jak nie dziala to po co meczyc kompa? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-04-25 22:21:07

[...] to - ryż brązowy, makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, musli wielozbożowe, kasza kuskus. Węgle proste czyli biały ryż bezpośrednio po treningu lub banan. rozumiem proste jedynie po treningu. Kraetynę i inne suple jeszcze nie stosuj - przyjdzie na to czas. Możesz zakupić witaminki olimpa np. ZMA również ale [...]

podeslij mi foty na maila, moze cos sie bedzei nadawalo do publikacji w co watpie Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-04-25 22:39:29

tez sie napilem bardzo brdzo bardzo ale kochani ****a mac klejcun jest zawodnik pierwsza klasa, bez doradcy dla nie sie nie obedzie, ja tak mysle.... jupiiiii banan for ever YEAH

[...] wypijam 40-60gram carbo + BCAA i glutkę. Ty nie musisz brać BCAA i Glutki, tylko jak możesz to zaopatrz się w carbo na łatwość w przyrządzaniu. Jeśli nie carbo to biały ryż (banan ewentualnie)i 40gram koncentratu białkowego. Po 60 minutach posiłek 150-200gram kurak + 50gram brązowego ryżu. Carbo lub banan od razu po skończeniu treningu a nie po [...]

[...] 150g oliwa z oliwek 30g jak Ci tu tez tluszcz nie przeszkasza,to dobrze,a jak tak to wywal go stad i dodaj do innego posilku; +warzywa-to samo co z olwa -po treningu banan 40 min pozniej -kolacja (posilek po treningowy) 36 B/ 3 T/ 34 WW ryz brazowy 50g piers z kurczaka 150g +warzywa -2kolacja 16 B/ 4 T/ 4 WW twarog poltlusty 100g [...]

Wuchta Dziekuje za dokladne opisanie tego wszystkiego lecz ja mam zamiar prowadzic diete na mase czyli mysle ze bialka 2.2 bedzie w sam raz. A te aeroby dlatego zeby rowniez spalic niepotrzebny tluszcz przy tym, gdzies czytalem ze na masie mozna spowodowac utrate tkanki tluszczowej. Od diety zadnych odstepstw nie bedzie (no chyba ze nie bede mial [...]

Banan nadaj mu bolda,fajnie jest zobaczyc na forum kogos z przed kilku lat

Dziękuję za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę i zapewniam, że dam z siebie wszystko Banan, wysłałam moje dane

Banan co dalej? Już wcześniej poruszałem tą sprawę obiecywałeś rozważenie ale nic sie nie nie zmieniło od ostatniego czasu. Tylu jest modów lub boldów "bezrobotnych" udzielających się w jakimś dziale, którzy mogą zajrzeć i do tego działu. Od tamtego czasu z braku czasu nie zaglądałem do działu a zrobił sie tam straszny syf, daje kilka [...]

wywal makaron z posiłku przed snem, chleb koniecznie razowy, jednak spróbuj może owsianki, ja robie płatki owsianne+rodzynki+orzechy włoskie+banan i mleko i jest gitarajavascript

Witam ;) Jacku znasz jakieś inne opcje gdy carbo/gainera brak po treningu? Banany maja cukry proste ,dadzą rade? Banan + ostrowia? i po godzinie normalny posiłek? Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-04-26 13:11:44

banan pipsko to dla kolegow , wiec wypjerdalaY bo wjade tam na To Twoje gimzi i poleci złoty liść http://pl.youtube.com/watch?v=ikpa5BbESV4