banan

[...] jest zjesc cieply posilek, np. miesko z kasza/ryzem/makaronem do tego warzywa dorzuc omega-3 w tabsach lub tran, witaminki po treningu od razu carbo/glukoza/ czy nawet banan jakas godzina i jesz potreningowy, w ktorym unikasz tluszczu ze sniadania wywal Wase, lepszy razowiec lub zamiast niego i musli -po prostu owsianka z twarogiem i [...]

Pomysl koko czym on sie kierowal. Nikt tu Ci sie nie bedzie tlumaczyl ze swoich decyzji. Banan kozak fota To co na niej zauwazylem to cienki biceps Lipnie wygladajacy przy glowie barku.

"Pomysl koko czym on sie kierowal. Nikt tu Ci sie nie bedzie tlumaczyl ze swoich decyzji." oj tak zapomnialem ze nie jestem elitarnym czlonkiem sfd, i ktos tak wysoko postawiony jak ojdan czy banan nie bedzie tlumczyl sie plebsowi bo to rpzeciez ponizajacy nietakt...

szkoda ze to nie banan

I wracając do tematu: czy taki połączenie(pro longatum + banan) skutecznie zastąpi gainery? Bo zdaję się, że właśnie go się w taki sposób stworzy.

nie no co ty banan, najlepiej nawalić 100 nowych działów, nawalić gówna na głównej stronie i znowu zniknąć na pół roku...

[...] - szynka (indyk) lub jajo - orzech wloski - tran po co płatki i razowy? białka sladowe ilosci... daj z 3 jajka albo do mleka syp wpc z 30-40g - jogurt naturalny - banan - razowy - szynka tudziez jajo same ww , białka znowu mało - ryz brazowy - siakiś sos lub mleko z bialeczkiem - cyc - oliwa z oliwek - surowka brokuly lub [...]

z Blaszczykowskiego moze byc kiedys zawodnik swiatowej klasy, szkoda ze mecz w plecy banan: to dobrze Dudek: dostales odpowiedz na maila Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-19 18:45:36

[...] 133,8kcal - 40g sera żółtego gouda (B:11,16g ; T:9,16g ; W:0,04g) 126,4kcal - 40g chudej wędliny(polędwicy z indyka) (B:6,32g ; T:1,84g ; W:0g) 42kcal - jabłko 100g lub banan 150g (B:0,4g ; T:0,4g ; W:10,1g) 46 kcal LUB Razem: (B:21,68g ; T:10,58g ; W:37,36g) 347kcal 4. Posiłek przed treningowy – 16:00 – 16:30 - 100g ryżu [...]

-> Białka by Banan i anabolX -> Najpopularniejsze Gainery by BPL-G -> Gainery #2 by Bajerj --> Gainery #3 by Czarnuchok

Oj widze Banan, ze nalezysz do Elity SFD =D. Przyjmij moje gratulacje^^ xD P.S Zalatw i mi taka STAT=O (dżołk of kors) ^^

Jaka opcja lysy znowu wiebal dziwne zmiany a w od****a stron spamu za***aliscie. Bym zapomnial o najwazniejszym lodzki leszcz dostal zielony kolor i teraz to zgnily banan. Daleko mu teraz do chikity

Hej, więc czy ta przejdzie? Chciałbym od poniedziałku zacząć... I posiłek (10:00) Płatki owsiane 100g (B-12 T-7 W-62) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g (B-10 T-6 W-15) Orzechy pistacjowe 20g (B-2 T-5 W-2) ŁĄCZNIE: B-24 T-18 W-79 578kcal II posiłek (13:30) Chleb Graham 100g (B-8 T-2 W-44) Szynka z piersi kurczaka 40g (B-8 T-0 W-0) Ser, Edamski [...]

Ja polecam truskawke :) Natomiast banan stawnoczo odradzam

[...] :)...A tutaj dietka(najczęściej przestrzegam :))...Przykładowy dzień: Śniadanie(ok.7:00) -musli z mlekiem -orzechy włoskie -jogurt Posiłek w szkole -bułka z sałatą,serem x2 -banan Obiad(ok.14-15)-z braku czasu jest to jednocześnie przed treningowy -ryż z piersią kurczaka -sałatka Po treningu(ok.20-21) -twaróg półtłusty z miodem Nie podałem tu [...]

banan kokos vanilia orzech- karmel pozdariwam

[...] godz 10.30-w granicach----to śniadanie wezmę podwójnie bo mam dużo zajęć i wyrównam przez to bilans kaloryczny -polędwica sopocka 100g - chleb razowy ze słonecznikiem 160g - banan _________________________________________ BIAŁKO ..Tłuszcze ....... .... .....Węglowodany 15g... ....15g...... ....... ........ 104g  to trzeba pomnożyć [...]

banan, na rajską

Ostrovia przyszla na razie stestowalem banan Moze byc w sumie bo rewelacji sie nie spodziewalem a lepszy smak niz naturalny

własnie banan mnie ogrywa w snookera