banan

[...] foty stwierdzam ze dolaczyles do grona sprawdzonych i warygodnych testerow co jak by nie bylo otwiera przed Toba droge do kolejnych testow a raczej ja skraca !! Naleza sie tutaj takze podziekowania dla zipa za to ze Cie tam pilnowal Dzieki bro. Reszte apisal banan wyzej tzn dokladnie o prowadzeniu testu. Pamietaj o tym na przyszlosc. Pzdr

Śniadanie 7.30: Jajecznica Z 3 Jajek (1 zółtko i 3 białka) na szynce 25,0 / 16,2 / 0,7 II Śniadanie 10.30: Orzechy Włoskie 8,0 / 30,1 / 9,0 Kanapka Z Szynka Serem i Pomidorem 16,0/ 10,5 / 21,4 Obiad 14.00: Ryż Biały 4,7 / 0,5 / 55,2 Gotowany Kurczak W Jerzynach, Udko bez Skóry 11,4 / 7,0 / 7,1 Fasolka Szparagowa Mrożonka 5,0 / 0,5 / 15,0 Oliwa z [...]

Przeciez sa wwpo tereningu(banan i ryż) co do tej kanapki to robisz ja zgodnie z moimi zaleceniami wyzej?:) jak tak to ok:) pamietaj ze to tylko 1 dzin diety...musisz urozmaicać. a nie ciagle ten kurczak i fasolka.

frasiu nie dawaj takich rad jak "najlepiej zjesc owoca na podwieczorek po objedzie" mateo nie podszywaj sie pod innych uzytkownikow forum bo to niesie niemiłe konsekwencje pozniej dla tych ktorzy słuchaja rad. moja ocena diety: Posiłek nr 1 (ok.godz.8) Jajka 200g Płatki owsiane 100g (NA WODZE ALBO MLEKU-GORĄCYM) Rodzynki 30g ORZECHY [...]

Banan , Ojdan dzieki za pozytywne noty ktore od was dostalem , ale ja taki jestem ze jak ktos mi daje szanse to staram sie jej nie zmarnowac traktowalem to serio ten caly cykl chociaz dla wielu wydawalby sie smieszny a mimo to zrobilem kilka ladnych kg na tym "smiesznym" dla nie ktorych zestawie i chcialbym pokazac wlasnie tak jak [...]

[...] oliwy z oliwek) Sok lub 200g warzyw IV PRZEDTRENINGOWY Chleb chrupki/wafle ryzowe 30g Serek wiejski 100g/serek homogenizowany naturalny 150g Warzywo (pomidor,ogorek) 100g Orzechy/pestki 5g V POTRENINGOWY Owoc (typu banan jablko pomarancz ananas) Po godzince: wegle zlozone 50g 2 bialka / 50g twarogu warzywa 100g VI twarog 150g orzechy/pestki 5g

w ostatniej diecie ktora Szklana88 napisał w potreningowym jest tylko banan i twarog z tunczykiem jerzyny to u mnie mówi sie na takie lesne owoce jak maliny tylko czarne stad to moje zdziwienie

nie ma pisiłku spalajacego tłuszcz:) po treningu jedz tak jak pisałem szybkowchlanialne białko(tunczyk) ok 30g białka i rozgotowany ryż.(z 50-100g ryzu)i wazywka ew. banan zaraz po treningu

oj jest kilka okresli bym je jako super pyszne champion nutrition<cala linia>,nectar syntraxa <cala linia> ,matrix 5.0 wanilia i czekolada,elite whey banan,wanilia,czekoalda i mocca coffy

[...] ( Ile tego ma byc?? ) B-31g W-13,7g T-11,7g KCAL-383 slonecznika tyle, abys zmiescil sie w bilansie kalorycznym/makroskladnikow 18:30 - TRENING - bezposrednio po treningu 1 banan Odrzywki raczej nie bedzie : widze, ze jest spora przerwa miedzy posilkiem przedtreningowym (i po tez) a treningiem postaraj sie skrocic, lub ewentualnie zjesc jeszcze [...]

[...] owsianych gorskich i pomidor do smaku wszystko to daje ok 44gB i 75gWW <--- jak widac niedobor WW 2-posilek- 150g chudego sera bialego,ok60-70g ryzu badz makaronu i banan Wszystko to daje ok 35gB i ok 73gWW <---znow niedobor WW 3-obiad- ok 70g ryzu,200g piersi +salatka Wszystko to daje ok 48gB i 60gWW <---znow niedobor WW 4-posilek- [...]

[...] naturalny 2%-150g, 1 kubek herbata -1 szklanka kabanos-1 sztuka II śniadanie chleb razowy- 50g, 1 kromka ser edamski- 20g, 2 plasterki szynka z indyka-50g, 5 plasterków banan 200g, 1 sztuka kiwi 80g,1 sztuka Obiad ziemniaki-160g, 2 sztuki ser biały półtłusty-150g jogurt naturalny-20g cebula-25g szczypiorek-20g filet z mintaja-150g oliwa z [...]

banan o bohaterach z różnymi mocami to jest, napewno kojażysz inne takie podobne hehe Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-22 22:40:29

banan: http://heroes.tvseries.pl/ Kilka informacji o serialu. Niestety kolejny odcinek dopiero za 6 tygodni :/ W pierwszym sezonie ma sie wszystko rozstrzygnac. Drugi sezon ma byc podobno o czyms innym No ale koniec juz spamu panowie Zmieniony przez - Duster w dniu 2007-03-22 22:50:51

Banan poszlo.

BANAN; BEDZIE DOBRZE, ale szybkie thrustery nie zyebia kolan, prowadzenie kolan i ustawienie stop maja tu najwiecej do rzeczy.

banan kostka twarogu płatki owsiane

banan dostane szejkera?

bueh, ja jak zawsze sie przywiesze i czegos nie dopisze, na szczescie bedzie mi dane sprobowac gourmet'a banan pzdr.

Dziekuje podwojnie. Relacja na pewno bedzie przeprowadzona. Banan licze, ze rano bede mogl zobaczyc te fotki.