banan

[...] czekolady..... posiłek nr 3 ziemniaki + mięso + surówka a czasem zamieniam to na makaron bezjajeczny albo jajeczny + jogurt, czasem do tego zupa i posiłek nr 4 ryż + 3 steki i pomidor a po siłce od razu banan.... dlaczego makaron nie odp? przecież ma węgli pomad 75 i białka ponad 10 w 100g;\\

Tak Jak Banan Nie Nie podniesie Poziomu Testosteronu Może nawet Cynk Przyczyni sie do poprawy skóry, paznokci itp.

[...] jestem w temacie wiec jak cos uloze to zaloze topic mam nadzieje ze odpowiecie czy bedzie okey. chyba ze macie pomysl na taki mix i chce wam sie go rozpisac to przyjme z najwyzsza checia. dzieki za odpowiedzi __ jabolcokkowi sog wszedl banan tobie juz dawalem w innym dziale sprobuje najwyzej Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-10-09 11:11:31

[...] 14 30 trening siłowy i aerobowy w zależności od dnia 8 gram BCAA i kawa parzona z dwóch sypanych 15 30 (bezposrednio po treningu) 1 ml HMB w płynie i zielona cherbata 15 50 banan 200 gr B 2 WW 43,6 T 0,6 kcal 190 odżywka białkowa trec 30 gr B 22,89 WW 2,43 T 1,62 kcal 115,8 całość B 24,89 WW 46,03 T 2,22 kcal 305,8 17 30 ryba tuńczyk 100 gr B 21 [...]

To po łyknieciu bialka ile czasu musze czekac by zaczac biegac? A jak nie mam narazie dostepu do bialka to lepiej cos zjesc czy na czczo? i zjesc odrazu po bieganiu? Czytalem ze ktos jadal banan przed bieganiem czy to dobre??:):)

[...] mięśniową żeby "wyczuć ciężar" a teraz mam podzielony na 3 dni w tyg. np.pon plecy-biceps, środa nogi-barki, czw klata-triceps. Diety nie mam dokładniej ale wygląda to mniej więcej tak rano owsianka/banan, później ryż z jajkiem, ryż z piersią, Trening znowu ryż z piersią serki wiejskie na kolacje. z supli to tylko jakiś gainer 30 z siłowni.

Może sobie kupić carbo aby podbić wegle po treningu Zwykł banan starczy

najwazniejsza dieta a gainer wielkich roznic nie bedzie mi mass xxl nie podszedl (banan taki chemiczny i chyba ma duzo dekstrozy a nie maltodektryn) ale to tylko moje odczucie mutant mass'a nie probowalem jak zaczynasz dopiero to nie bierz sie za Horse Power'a a kup mono/jablczan + tauryne albo cell pumpy ale 2 male (450g) starcza

wieczorem jeszcze coś jem typu jogurt naturalny jakis banan i ogólnie czuje się najedzony nie wiem co dorzucić Pakero poratuj :P

[...] 13:20 bułka kajzerka 7,5/3,6/59,4 , ser topiony edamski 13,5/27/1,2 21/30,6/60,06 Obiad 15:00 Ryż (100g) 6,7/0,7/78,9 , pierś z kurczaka(150g) 32,25/1,95/0,0 i owoc(banan) 1/0,3/23,5 39,95/2,95/102,4 TRENING 16:00 Potreningu 18:00 jajecznica (4białka , 2 zółtka) , chleb zytni (100g) 22/20/60 KOLACJA 21:00 makrela w sosie pomidorowym lub [...]

[...] -jajecznica z 3 jaj z pomidorami cebulka i szczypiorkiem smażona na odrobinie liwy z oliwek 3posiłek (nie zawsze go stosuje) -shake z owoców typu truskawka, czasem jakis banan, do tego porcja białeczka, obecnie WPC ostrowia, mleko, lód 4posiłek przed treningowy -ryz brazowy/kasza gryczna -piers z kurczaka TRENING + AERO 5 posilek [...]

braki w glikogenie. Banan jest lepszy, oprócz cukrów dostarcza bardzo duże ilości potasu i innych minerałów i w ogóle innych przydatnych rzeczy

idz stad, masz zerowe pojecie i na dodatek tykasz sie za koks, a takich ludzi w dziale tu nie chce(my) chociazbys sie wysilil i uzyl wyszukiwarki zryj sobie te ph - zniszczysz zdrowie, a efekty beda mierne , a nawet jak 'jakies tam' beda , to bez podstawy tego sportu: ODZYWIANIA, szybko wrocisz do obecnego stanu (i potem bedziesz płakał ,ze to [...]

15 kg. smak naturalny 360.- 300g -10,90, 800g -29,90, 1800g 58,90. smaki: naturalny, wanilia, czekolada, banan, truskawka, owoce leśne. Od tych cen jest rabat dla SFD tylko trzeba powiedzieć sprzedawcy.

[...] bułeczek, "zdrowych" jogurtów owocowych. Tylko nieprzetworzone jedzenie. Przykład? będą lepsi ode mnie ale to będzie dla przykładu żeby pokazać o co mi chodzi. śniadanie: banan, chudy twaróg z dżemem II śniadanie: tuńczyk z ryżem i 2 pomidory lunch: pierś z kurczaka z brązowym makaronem i sałatka warzywna z olejem z oliwek obiad: stek wołowy, [...]

[...] uwage. Sniadanie jest potzrebne oczywiscie ale bez przesady, nie musi odrazu miec ono wytycznych z pierwszego lepszego magazynu kultyrystycznego. owsiane plus zmiksowany banan, troche mleka i np yogurt naturalny kanapki plus owoc plus jogurt naturalny tez przejdzie. wszytsko zalezy od organizmu. Moj ojciec byl pilkarzem diety na oczy nie [...]

przetestowałem, Nox może nie klepie tak jak na pusty żołądek ale działa. Głownie martwiłem się o działanie Storma bo to podstawa cyklu wygląda to tak: 7.00 Storm + Sniadanie 7.55 NOX zmieszany z Antykatabolix (FA) 8.15 Trening Po treningu -> Banan + 30g koncentratu 30 min po treningu STORM Czy to wygląda dobrze ? Zmieniony przez - wyrwiflak w dniu [...]

kup wagę, nie licz na łyżki, wątpie by 3 łyżki to było 30g. pół banana to różnie moze być, banan bananowi nie równy. co zrobisz z drugą połową banana, pomarancz spokojnie bedzie miał wiecej niż 50g. to samo pomidor ok, dla Twego organizmu nie bedzie różnicy czy zjesz pół czy całego, wartosci btw znikome. Jabłko lepiej zjeść, dostarczysz wiecej [...]

banan kozacki

Banan - przykro mi ale jesteś jeszcze małolat i w związku z tym jesteś ostanią osobą, która będzie mi nakazywac "nie mądrowanie się". Ciekawe czemu nazywasz tę kombinację ZHA - wyjaśnij mędrcze, bo nie wiem. Znając życie odeślesz mnie do wyszukiwarki i zrobisz z siebie frajera. A poza tym - nie powinieneś używac w rozmowie z kimś [...]