[...] wszystkich. Chciałbym żebyście mi w czymś doradzili a mianowicie dwa tygodnie temu przeszedłem z cypionate 300e3d na enana 300e3d pierwszy tydzień zaj**iste samopoczucie banan na mordzie potem zaczęło się coś psuć. Kiedyś już tak miałem jak zmieniałem z propa na propa tylko inny brand. Słabsze samopoczucie bule mięśni i stawów szczególnie [...]
[...] maśle z warzywami. 3. Mielone wieprzowe smażone na maśle z warzywami. 4. Owsianka z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , gruszką i kostką czekolady. TRENING - w traksie banan + izotonik 5. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkiem. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i kostką czekolady. Siakieś [...]
ale za to jej nastawienie i cebulactwo nie odpuściłem. Co zrobić, że ludzie dalej są często parapetami. przy takim zachowaniu bym policję wezwał :-) 300zł mandatu uczy pokory :-) skąd 300 złotych kwota Ci się wzieła??? ;) pewnie 220 by dostała i 6 punktów ;)
[...] pytanie jak wyżej. Waze 82 kg, cwicze kilka razy w tyg. Czy jak z rana organizm wydziela duzo testosteronu to nie zachamuje go tym ze zjem 300g białego ryzu + 200g dzemu+ 3 banany? Dobre sa takie ładowania z rana tzn na sniadanie? Razem jest tam okolo 350g+ wegli a w tym okolo130g cukru liczac banany po 20g cukru na kazdy (nie jestem pewien czy [...]
[...] świata i napewno kupie przy okazji .OCH I ACH Czekolada-malina - Do testu poszła forma typu nalesnik/omlet - solo aby dokładnie odczuć smak oraz z dodatkami typu banan i dzem porzeczkowy :) Smak mega przyjemny - wyczuwalna mocno czekolada oraz malina , blyskawiczne przygotowanie - wszystko super więc czego chcieć więcej Wanilia [...]
[...] z mozarellą, chorizo, warzywa +2 pierniczki, mandarynka, kilka orzechów włoskich, pół batona dobra kaloria, takie coś ala chrupki ryżowe dziś do teraz: 1. gofry, banan, polewa z białka 2. Kurczak generała tso z ryżem, kalafior /SFD/2018/11/25/75948ecd7d4e4b56a23666856523c2ef.jpg /SFD/2018/11/25/951c232511374a1f878d184a1d3baada.jpg [...]
[...] serie na brzuch ulubionym podnoszeniem nóg w zwisie na drążku. /SFD/2018/11/25/34d6ce03fa514471ab7c6bc3493ad443.jpg _________________ DIETA Liczyłam do 2500kcal, potem zapomniałam dopisać - była jeszcze drożdżówka, banan, kanapki. /SFD/2018/11/25/93a6db02716f4cd9a32fafcdcd893e88.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-25 22:53:14
[...] i drugą 8x40kg, więc całkiem zacnie. Tak samo luz w dipsach, więc za tydzień 22,5kg. W pozostałych ćwiczeniach stabilnie. Dieta - HC: TRENING 1. Ryż, płatki śniadaniowe, banan, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Tortille z indykiem i warzywami. 4. Krem z brokuła z masłem orzechowym i inykiem. 5. Twaróg z [...]
Poniedziałek-26.11.2018-Masa tydz.10 Kolejny tydzień masy czas zacząć :-) Cieszy to,że apetyt już co raz lepszy :-) Sylwetkowo i siłowo cały czas na +,dzisiaj w WL 130kgx6 więc kolejny raz życiówka pobita %-) Ten tydzień bez zmian w misce.W planie treningowym możliwe że zrobię lekkie modyfikację ale to dopiero od nastepnego tygodnia ale ćw [...]
[...] 15x56,15x56,15x65 Unoszenie nóg z obciążeniem 3x20x7,5 Orbitrek 20 minut. Pomimo wczesnej pory cały trening był prowadzony bez zbędnych przerw na rozmowy z kimkolwiek.Słuchawki na uszy i ogień. Potreningowo:150g jaglanych, 50g cini mini z cynamonem, 100g banan, 40g białko all, jabłko 300g Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2018-11-27 10:49:49
[...] 4. Potem kurczak,ryż,brokuł w mleczku kokosowym - curry. 5. 3 kromki żytniego z wiejskim i oliwą z oliwek. Dzisiaj miałem dzień treningowy i zjadłem: 1.Śniadanie to samo + banan. 2.W pracy na stołówce ryż, gulasz z żołądków + kotlet mielony 3.Ryż, kura w curry 4. jak wyżej 5. Na kolacje wjadą tosty z żytniego ze 150 g makreli. Dlaczego nie [...]
Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu Listopadzie 2018 głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]
Witam mam na sprzedaż 8 opakowań po 2.5kg białka serwatkowego WPC firmy bulkpowders.Dostępne smaki: 1x Biała czekolada 2x Czekolada o smaku ciasteczek 1x Truskawka 2x Banan 2x Czekolada miętowa Cena 100 zł wynosi za opakowanie 2.5 kg, białka prosto z magazynu hermetycznie zamknięte, termin przydatności do spożycia 08.2020. Preferuje odbiór [...]
[...] 'dieta' to 1500kcal. W zrównoważonej musiałbym wskoczyć na ponad 2500, czyli aż 1000kcal więcej. Najwięcej do poprawy mam w 2 śniadaniu i podwieczorku, obecnie to po prostu banan lub jabłko. Pytanie, czy zwiększając aż o tyle kcal dietę należy to robić stopniowo, czy od razu można zacząć jeść więcej? Oczywiście mam na myśli już poprawną dietę.