banan

mam kilka ale ten zawiera naj- 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) wiecej bialka i wegli Wrtosc odzywcza tego "gainera"to: bialko-65g wegle-99,5g tluszcz-8,5g [...]

120g twarogu ,50g płatków owsianych , 130g ryżu ,250ml mleka ,1 cały banan wszystko pakujesz do blendera . Polecam mega dobre i sam możesz sb urozmaicać dodając inne owoce lub podnosząc składniki http://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe%21%21%21-t235664.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Zmieniony przez - [...]

[...] ciemne pieczywo z serem bialym-dowal na te kromki takie duze kawalki tego sera i mozesz dorzucic na to dzem albo pomidor. W ciagu dnia mozesz zarzucic jakis serek wiejski, banan z serem bialym itp mysle ze nie ma sensu liczyc w Twoim wieku wszystkiego dokladnie bo popadniesz w frustracje Mlody organizm i tak ma super metabolizm i spali to co [...]

Jak z rana to płatki do blendera uprzednio moczone całą noc do tego białko mleko i np banan.

Tzn może tak odnośnie mojego jedzenia: od meisiąca śniadania to albo owsianka z chia + banan albo inny owoc albo bułka musli z wędliną, dwa obiady dość do siebie podobne ryż/ makaron orkiszowy / warzywa z mięsem robione na parze. Jeśli mięso smażę to na oleju kokosowym. KOlacja podobna do śniadania tylko piję jeszcze białko. Niestety mam skłonność [...]

[...] odżywkę/jaja szynki/wędliny - out chleb + ser -> złe połączenie orzechy arachidowe - out za dużo ww prostych, w ciągu dnia stawiaj na ww złożone o niskim ig przed tr ten banan zbędny, ryż biały to słaba opcja - mają być ww o niskim ig, nie potrzebujesz tyle tego mięsa - starczy ze 150 g po treningu możesz dać ww o wyższym ig, mleko po [...]

[...] owsianych Chleb ..... zamienilbym na kasze gryczana/ryz parboiled w sniadaniu moze byc chlebek ale pozniej dalbym ryz, hm... 3 jablka moim zdaniem za duzo zjedz 2 jablka + banan i bedzie ok. twarog czemu zly sie pytasz nie jest zly tylko pora w ktorej go bedziesz konsumowal jest niezbyt z prostego wzgledu bedzie cie ciazyl ppzez pol dnia czyt. [...]

Ty nie dasz rady bo nie chcesz. Z resztą rób co chcesz - my Cię już przekonywaliśmy co byś mógł zrobić. Ewentualnie z szybkich posiłków to owsiane + banan + rodzynki + orzechy + zblendowany twaróg lub odżywka białkowa.

Proszę o przeniesie w odpowiedni dział. A może być białko plus np banan ? Ewentualnie mutant mass którego nie pije aktualnie. W tej chwili wychodzi na to że po piłce mam ostatni posiłek, chyba lepiej będzie zorganizować to w taki sposób żeby zjeść ryż z mięsem po piłce ?

wahu1922 - papa byczek_8 - rowniez zycze milego wypoczynku w swieta tego typu zachowanie bedzie karane, bo to nie forum ,a tym bardziej dział dla osob z zachowaniem gimnazjalisty, szukacie podobnych atrakcji to wypad na jakies forum dla pseudokiboli czy inne tego typu albo na czat interii pa Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-04-12 00:07:44

Banany możesz jeść po treningu plus jakieś białko w trakcie treningu nie widzę sensu.banan czy inny owoc/warzywo/pożywienie nie dzieli się na te na masę i na tę na rzeźbę ,liczy się tutaj bilans kaloryczny .

Banan przecierz marek c napisal o co chodzi. Ja nie wiem czy o to pytam, bo przeczytalem na forum w jakims watku nie mam zamiaru tego szukac. Nie napisalem niczego zeby ich oczerniac tylko spytac czy cos bylo o czym nie doczytalem. Jak nikt nic nie wie to ok. Balem sie ze znowu jakies sterydy czy inne gowna w suplach. edit- ok czyli nic nie [...]

czy nie było skandali to nie wiem, jedno jest pewne - preparat jest MOCNO PRZEREKLAMOWANY. Banan przecierz marek c napisal o co chodzi - no ale raczje mało precyzyjnie, wypowiedź zawiera wewnątrzną sprzeczność

A czemu banan i jogurt nie może być ?

[...] Po prostu chodzi mi o to czy np. jesli biore Kreatyne o 10:00 (to przyklad) to czy warto wziasc do tego np. 3 jednostki i uzupelnic weglami czyli u mnie to jest 1 sredni banan zeby byl taki sam cukier jak przed braniem. dzieki za odpowiedzi p.s znacie jakiegos dobrego diabetologa na pomorzu ktory moze miec pojecie o insulinie wykorzystywanej [...]

[...] tego do diety bo dziwne jest opisany na opakowaniu) 20b 39t 43ww 604kcal 2 posiłek ( w szkole ) Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Polędwica z indyka 40g + troche warzyw Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu 300g 23b 8t 69ww 440kcal 3 posiłek ( w szkole ) Chleb żytni pełnoziarnisty 160g Polędwica z indyka 80g + troche warzyw 26b 7t 77ww 480kcal 4 [...]

[...] tego do diety bo dziwne jest opisany na opakowaniu) 20b 39t 43ww 604kcal 2 posiłek ( w szkole ) Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Polędwica z indyka 40g + troche warzyw Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu 300g 23b 8t 69ww 440kcal Tu brakuje tłuszczu 3 posiłek ( w szkole ) Chleb żytni pełnoziarnisty 160g Polędwica z indyka 80g + troche warzyw Tu również [...]

banan też człowiek %-)

ok.dzięki napisz mi jakie są jeszcze smaki bo ja wiem że jest:czekolada,wanilia,pina colada i banan-czy sa jeszcze inne?

[...] to powiedzieć... to nie jest taka do końca pożądna dieta. Staram się jeść to co powinienem i jem dużo. Tak pi-razy-dzwi : rano - ok. 0,5l mleka + musli własne szkoła - krompki od mamusi tylko razowe obiad - ryż/ziemniaki jakieś mięsko surówka kojacja - razowy chleb / jajko / ser biały Pomiędzy tymi posiłkami jadam jakieś jabłko/banan/owoce