banan

Mówię Ci , jeśli nie masz dużego wyboru to ja polecam: Serek wiejski Chleb żytni pełnoziarnisty-też dużo węgli Banan jako owoc.

moze byc tak: Chleb pelnoziarnisty z szynka i serem. Serek wiejski i banan ? ;d

Kaszki - ja jem BEBIKO 3R - pyszne do tego śmietanka 12%, banan, truskawki 3 łyżki kaszki (miksujemy)i w2sysamy ja przed śniadaniem ..:mathisss:..

W zależności od intensywności treningu - musisz sam wyczuć o ile twoje rezerwy zostały uszczuplone. Jeśli dałeś mocno w kość to standardowo banan po treningu i koniecznie pełnowartościowy posiłek. Zresztą czytaj podwieszone, sporo tego już pisali.

1-2h przed treningiem ryż pełnoziarnisty 100g + 150g mięsa. odrazu po treningu banan, po 30 minutach może być ryż biały/ziemniaki + mięso 150g. Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-04-25 22:32:08

[...] ze strony atleta: Ananas, Pomarańcza, Truskawka, Kaktus - Figa, Grejpfrut, Malina, Porzeczka, Wiśnia, Cytryna - limonka, Melon, Wieloowocowy, Brzoskwinia - marakuja, Jabłko, Wiśnia-banan (zawiera dodatkowo kofeinę i taurynę), Cola-limonka (bez dodatku barwników) Kaktus chyba najlepszy:) Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2014-12-12 21:18:52

[...] 7:00 - 90g platkow owsianych, 50g sera żółtego, 70g pieczywa, 250g mleka weglowodany 80g, bialko 30g, tluszcz 20g 10:00 - 150g pieczywa + 60g wedliny drobiowej, banan weglowodany 70g, bialko 20g , tluszcz ok 8g 13:00 - 150g pieczywa + 50g sera żóltego, jablko weglodowany 60g, bialko 17g, tluszcz 17g 16:00 - ziemniaki 400-500g, 80g [...]

ja obsluguje poczte z outloka i jest to wygodne i przeyjzyste. Banan - popros informatyka zeby ogarnoł taka opcje ze można wyłączyc powiadomki na potreningu i zeby dalej przychodzily tylko na maila!! Dostaniesz SOGa :P:P:P

Z tego co mi wiadomo ma być też wprowadzona opcja, że tylko mail, a na forum nie - ale to za jakiś czas. Czekam z niecierpliwościa :)

Banan - jak tam sprawa z mozliwoscia przychodzenia powiadomien TYLKO na maila?

Bez zmian, jeżeli w ogóle zostanie to wprowadzone to na pewno nie dziś czy jutro. Prosze pytać dział IT o tego typu kwestie, zakładka kontakt / [email protected] Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-11-27 14:40:44

pilem truskawke i banan, tego 2 nie radze a ten 1 pije caly czas i da sie jakos przezyc.

Nie mam czasu znaczy nie będę trzymał ścisłej diety jeśli chodzi o owoce i warzywa.Raz w domu jest jabłko raz banan to zjem. Do obiadu jakaś surówka czy coś . Niekoniecznie co dziennie ale jest ....To że nie to że nie mam czasu chodzić kupować owoców nie znaczy że ich nie jem

[...] Do każdego posiłku dorzuć owoc/warzyw. Podaj wagę i wzrost. Zamiast słonecznika - orzechy włoskie Mutant Mass od razu po treningu - posiłek po ok. godzinie. Przed snem banan to zbytek ;) Dodaj po treningu z mutantem. Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2011-03-10 20:32:26 Jeżeli się mylę to mnie poprawcie ;) Zmieniony przez - gm023850 w dniu [...]

Hmmm czyli jeśli wywale wafle ryżowe a banana z kolacji wrzuce do 9.30 to bedzie ok czy jednak ten banan na kolacje moze byc ;d? Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-03-10 22:17:40

Tak też robię - miarka do gęby i zapite wodą - zero problemów i nawet nie czuć goryczy zadnej, etc,ale sprawdzić rozpuszczalnosć na poczatku musialem :) I mam porównanie do innych - naprawde jest lepsza , zapewne dzieki temu rozdrobnieniu, raczej nie liczę iż dzięki niemu tak fajnie 'kopie' ale moze w jakims promilu ma to wpływ na jej np. [...]

[...] gryczana , ryz brązowy , makaron razowy/pełnoziarnisty) , tradycyjną pierś z kurczaka i warzywa. Po bezpośrednio po treningu może być odżywka białkowa szybko wchłanialna i banan i do godziny posiłek po treningowy np : ryż biały , też może być ta pierś (chyba że nie chcesz ciągle tych piersi to możesz dać wołowinę , rybę) i do tego warzywa [...]

kaloria to kaloria - jednostka energii. Nie ma czegoś takiego jak ujemna kaloria. A dlaczego ziemniaki wliczać, a na przykład gruszki nie? i to i to ma niemal tyle samo węgli. Albo banan, który ma kalorii prawie dwa razy więcej.

jaki przepis ? wrzucasz to co chcesz zmiksować i pijesz, mleko jogurt, jakiś banan, lód jakiś i tyle, zależy ile chcesz mieć w nim białka i węgli ... :-)

Dwa tosty nafaszerowane wynalazkami (pomidor, ogórki, ser, szynka) i jajecznica usmażona w międzyczasie. Do tego w drodze do szkoły/pracy banan i mieszaninka orzeszków. Nie zapomnij ze sobą wziąć nitki dentystycznej i wykałaczek, żeby ewentualnie wydłubać resztki. No i guma owocowa.