banan

[...] 150 g orzechy włoskie 50g surówka z k kapusty 100g PRZED TRENINGIEM SŁABE ŹRÓDŁO WW I NIEPOTRZEBNE TŁUSZCZE trening 14.30 17.00 piers z kurczaka 150g ryz brazowy 100g banan OK ... ALE POWIEDZ ILE MINIE CZASU OD SKOŃCZENIA TRENINGU DO TEGO POSIŁKU ?? 19.00 twaróg oliwa mam nadzieje zrzucic kolo 20 kg OSTATNI POSIŁEK O 19 - CZYLI ŻE [...]

130 zł + ewentualne koszty wysyłki. Nie przesadzajmy :) to i tak bardzo dobra cena. Smaki są cztery po 2,5 kg każdy (truskawka, wanilia, czekolada, banan)

7 platki owsiane 100g -> 390kcal ser chudy bialy 250g -> 250kcal mleko 300ml -> 160kcal banan -> 120kcal olej lniany 2 lyzki -> 140kcal Suma:1060kcal 10 gainer -> ile g? przyjmę 50g (180kcal) pestki z dyni -> ile g? 30g (180kcal) chleb zwykly 100g -> 200kcal poledwica z piersi kurczaka 50g -> 50kcal Suma: 610kcal 13 [...]

'słynny johnny dybator z walki z mamedem khalidovem hrhrh ,malo brakowało %) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-06-18 11:36:23

Daj białko z węglami prostymi ( np banan ).

banan jest za mdły jak dla mnie

Wszystkie 3 smaki stestowane+kiedyś banan. Białeczko nie jest za słodkie, nie jest zbyt intensywne, rozpuszczalność ok, cena ok. Co do piany to nie wiem, bo nie mam przeźroczystego szejkera %-) Nawet jak jest ta pianka to nie bardzo mi przeszkadza ;-) V3 zdecydowanie wygrywa ze swoim poprzednikiem. Na 100% kupię ponownie.

dzieki banan sog polecial tylko czy w dni treningowe nie za duza ilosc kreatyny?

najczęściej trenuje w domu, bo zanim wróce ze ściany to mija troche czasu. i trenuje wieczorem kole 20 więc koktajl to taki szybki posiłek. Czyli banan ok, mleko ok, jajko jadłem jako najlepsze źródło białka- ale mówicie ze nie wiec ok. Co jeszcze dodać do tego mleka i banana bo to troche mało? Rodzynki?

radosuaf- banan ma niskie IG

[...] cale 2 bialka dorzuć na przykład orzechów 9:30 100g ryzu brązowego 150g piersi warzywa oliwa z oliwek 10g 13:00 j.w 16:00(trening 18:00) daj ww łożone plus białko 19:30(bezposrednio po treningu 2 x banan) 20:00 100g ryzu ryba dorsz mintaj miruna itd.... 22:00 250 twarogu olej lniany warzywo jak to ma być masa daj białka 2,2g ww 4g reszta fat

Porcja była taka: - 60g płatków ryżowych - 1 cały banan (ok. 100g) - trochę malin (tak dla smaku tylko) - 1 cała miarka odżywki białkowej (ok. 20g) - orzechy włoskie (4 orzechy włoskie czyli jakieś 16g) A na śniadanie zjadłam 2 jajka gotowane na miękko, 2 kromki chleba domowej roboty na zakwasie (pszenny chleb), pomidor. I dobrze się czułam po [...]

ciuchy tez bym wziął :D banan jak bedziesz mial foty to prosze o wysyalnie mi na maila:D thx Zmieniony przez - kult w dniu 2007-09-26 21:55:32

[...] ułożone) : 7:10 otręby na mleku 10:30 kanapeczki 12:30 kanapeczki 15:10 pierś z kurczaka, ryż, 2 duże pomidorki, 15ml oliwy z oliwek 17:20 ryba, ryż, warzywo 19:30 makaron, rodzynki, orzechy wloskie, banan i to polac jogurtem naturalnym 22:00 twarog 200g i jogurt naturalny razem mi wyszlo ok 200g bialka, 90g tluszczy i 390g wegli = kolo 3300 kcal

czemu niby nie takie same? To chyba logiczne, że np. cały banan ma tyle samo węgli co zmielony w sokowirówce, itp.

prosze http://www.nobodygoeshere.com/wp-content/uploads/2012/09/halp-cat.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-09-04 22:12:44

[...] przez 7tyg winstrol 75mg codziennie,co drugi dzień propa a po cyklu celenbuterol.moja dieta to.1 posilek: bialko plus wegle plus dobry tluszcz, platki owsiane 75g plus maly banan plus 5g rodzynek(wegle), jajecznia 6bialek jaj plus 1cale jajo(bialko ) , 20g orzechow bialko i tluscz. 2 posilek odzywka bialkowa (izobat bialka tylko i wyłącznie) 40g [...]

Dieta: 1 posilek: bialko plus wegle plus dobry tluszcz, platki owsiane 75g plus maly banan plus 5g rodzynek(wegle), jajecznia 6bialek jaj plus 1cale jajo(bialko ) , 20g orzechow bialko i tluscz. 2 posilek odzywka bialkowa (izobat bialka tylko i wyłącznie) 40g plus 10ml oliwy plus 250ml wody, w szejk erze wymieszac i wypic. 3 posilek 250g piersi z [...]

[...] -i przed treningiem nitrobolon. Po śniadaniu witaminy, nie ma co się bawić w dzielenie. Są to chelaty wiec dobrze sie wchlaniaja. Dieta: po treningu węglowodany: carbo/banan/gainer, te białko po co? Wyrzuciłbym margarynę, białko dał na noc z oliwą, chyba że lubisz twaróg;], nie pasuje mi tu też śledz i chleb, domyślam się że biały. [...]

truskawka czekolada banan ciasteczko