banan

wg. mnie banan to syf.lepiej nie ryzykuj kup czekolade albo wanilie

no własnie tylko że banan mi smakował bo miałem oh jak mnie wanilia kusi ,ale czekolada i truskawka Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-11-19 16:09:36

Ja powiem tak wanilia i banan tez dobre ale jak pilem truskawke ( a pijam w szkole ) to na caly korytarz ***alo truskawka + smak za***isty tak ze sie musialem z tym kryc zeby koledzy koksiarze z klasy mnie nie skroili

[...] tylko do wywalenia ze śniadania nadprogramowego jedzenia którego i tak nie zje i zaproponowanie bardziej klasycznego śniadania które i tak mu wystarczy w zupełności. jabłko banan bochen chleba gar zupy mlecznej i płatki owsiane o 8 rano. i jeszcze twaróg + jajka no sory dla mnie ilości i kombinacje totalnie "nieludzkie" :) Ja tak się odżywiałem [...]

mogles zapytac w dziale administracji, bo my sie tym nie zajmujemy:-) ale mysle, ze Banan tez tutaj zajrzy, musisz poczekac.

no bo jak robisz szejki nie? takie banan mleko lód itp. no to pić przed i po treningu czy tylko przed?

Moze wziac szejka, to i moze wziac zarcie, co to za problem kostka twarogu i banan, a na drugi posilek szejk jaki tam bedziesz chcial.

[...] 3000kcal przy wadze 105kg ? 2) Za mało kcal w diecie - zacząłbym ewentualnie od -200 kcal 3) Za mało tłuszczy, za dużo węgli i białka 4) Wywal wszelkie cukry (np. żurawina, banan), wywal białko w proszku, twaróg zastąp serem pełnotłustym, mleko jak musisz mieć to również 3,2%, chude mięso zastąp czasem karkówką wieprzową/wołowiną, do porannej [...]

2 tygodnie przygotowania do masy po 2miesiecznej przerwie to napewno za malo, zrob jak pisze banan, przynajmniej 3-4 tyg

banan w planie Michaila robi sie 6tyg ACT a nie 7 czy 8, 4 tygodnie ACT i 4obwodowe trningi ? troche nie za szybko ? to ma byc regeneracja i wprowadzenie do nastepnego cyklu wiec trzeba spokojnie i bez przesady

[...] Obecnie zaczynam robić masę więc dosyć mocno zwiększam ilość węglowodanów, które spożywam w większości po treningu. Wygląda to mniej więcej tak: trening, suplement+banan = ok 30 g b oraz 60 g ww, godzina - 1-1,5 h później posiłek w domu mięso + węgle = ok 40 g b + 70 g ww oraz następy bardzo podobny. I właśnie myślę aby porcje Testo+ALA [...]

chopak, bzdura przeokrutna, jak bedzie to deka i prop, to propa wal przez na pewno 3tygodnie po ostatnim zastrzyku z nandrolonu, odblok zaczynasz 3-4 dni po ostatnim propie, proste jak banan

Ale to trzeba patrzeć na te kalorie, ile co czego zawiera a ja się na tym nie znam... Znalazłem w necie taką dietę, ale jest ona tylko na 5 dni... i ja nie wiem czy jest to dobra dieta czy nie, bo się na tym nie znam. Dzień 1. (2300 kcal) Śniadanie 4 łyżki musli z rodzynkami i orzechami, szklanka mleka, kromka ciemnego chleba z plastrem szynki, [...]

50g, poczytaj co to w ogole jest, to tylko weglowodany jak banan

możesz, ale nie jest wskazane ładować w siebie aż 100g cukru. ten preparat ma dokładnie takie same działanie jak banan. Jak rozpuścisz 50g w w 300ml wody, może być trochę za słodkie i może - zalegać na żołądku. Rozcieńczaj mocniej (np 50g / 500ml wody).

[...] co do wiórkow kokosowych tez bym uwazal. ja wale same jaja:) i jakies wazywko Do autora: rozumiem ze trening jest siłowy... powinienes jest 1,5-2h przed...musli, płatki(zalane woda na 5 min przed jedzeniem), rodzynki,jajko, orzechy, ser, odzywka bialkowa, bialko + banan... cos w ten deseń Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-01 12:29:33

100g musli + mleko + 30g orzechów + banan + kanapka(chleb razowy) z miodem. a do picia wode z miodem na trening. smacznego. zamiennie jajka(3 białka + 2zółtka) + ser biały półtłusty(100g) + rodzynki + orzechy + 2kromki razowca + woda z miodem do picia na teening. kup spbie odrzywke i bedziesz miłą z głowy sniadanie przed treningiem:) pozdro [...]

Ach tak, bo kolega na masę ... ;) Koledze raczej łatwo o masę, no ale jeśli tak bardzo mu zależy na jej dalszym 'zdobywaniu' - ok, w porządku, banan jak najbardziej i to po treningu. Zmieniony przez - _dan_ w dniu 2009-11-06 08:43:46

najlepiej w jednej ręce banan, a w drugiej słuchawka od prysznica%-) nie prawda nie musisz sie spinać i śpieszyć :-D

Ostatnio usłyszałam, jak trener personalny mówił do swojej podopiecznej, że od razu po treningu w szatni ma spożyć wegle i białko. Stąd moje pytanie :) Napewno jeszcze jej sprzedał te odzywki , to są właśnie dzisiejsi specjaliści %-) I zabraniał jeść owoców oraz tłuszczu w posiłkach okołotreningowych :D Banan po wysiłku to dla mnie fajna opcja, [...]